yes, therapy helps!
5 nejlepších kurzů meditace k nalezení vnitřního míru

5 nejlepších kurzů meditace k nalezení vnitřního míru

Listopad 13, 2023

Žijeme ve společnosti, ve které je často obtížné spojit se sami, protože žijeme velmi ovlivněnou kulturou, která nás obklopuje. Kromě toho, s tempem života západních společností, máme sotva čas na relaxaci a dýchání, mnohem méně na to, abychom se s námi soustředili a užívali si sebe, svou vlastní podstatu.

Na Západě v nedávné době se meditace stala módní , Názvy, jako jsou mantry, čakry, meditace Vipassany, meditace Tonglen atd., Jsou ve vyspělých zemích stále známější.

  • Související článek: "8 typů meditace a jejich charakteristiky"

Výhody meditace

Meditace je klíčem k nalezení vnitřního míru a užívání větší emocionální pohody a vědecké studie tvrdí, že přináší mnoho výhod. Mezi nimi najdeme:


  • To ovlivňuje vzhled pozitivních myšlenek.
  • Podporuje optimistický a pozitivní postoj k životu.
  • Snižuje stres a pomáhá relaxovat a nacházet klid.
  • Pomáhá překonat úzkost a negativní náladu.
  • Zlepšuje paměť a další kognitivní funkce, jako je pozornost.
  • Zvyšte své znalosti a nechte reflektovat vlastní zkušenosti.
Pokud se chcete dozvědět více o výhodách této milleární praxe, můžete si přečíst náš článek: "Výhody meditace podporované vědou"

Kurzy, které se učí meditovat nebo dokonalou praxi

Někdy může být komplikované naučit se meditovat, ale s praxí je možné využít všech výše uvedených bodů. V našem článku "12 meditačních cvičení (praktický průvodce a přínosy)" vám dáváme několik tipů, jak začít zlepšit vaši pohodu.


Nyní můžete také navštěvovat kurzy meditace, abyste dokázali zdokonalit svou meditativní techniku. Níže naleznete níže seznam kurzů, aby se stal skvělým meditem .

1. Základní meditace být šťastný (Kadampa Meditační centrum, Barcelona)

Pokud žijete v Barceloně, nabízí Kadampa Meditační centrum Barcelona možnost naučit se meditovat a užijte si většího blahobytu se svými esenciálními meditačními dílnami, abyste byli šťastní. Tyto třídy jsou také velmi produktivní pro lidi, kteří meditují a mají zkušenosti s tímto typem praxe.

Během kurzu se naučíte správnou technikou efektivní meditace, která vám umožní najít vnitřní klid a dosáhnout duševního stavu vhodného pro lepší přizpůsobení prostředí moderních společností. Meditace je ideální, abychom našli sami sebe a vypořádali se s každodenními problémy co nejlépe.


Vedle workshopů, které se v tomto centru konají nepřetržitě, mohou mít zájemci v pondělí ráno také hodiny 1 hodiny.

2. Meditační kurz a úvod do buddhismu (Centro Rigpa, Madrid)

Cvičení meditace může změnit váš život. To je důvod, proč Rigpa Center nabízí školení v této rodové praxi na různých místech ve Španělsku , Její centrum v Madridu je jedním z nejoblíbenějších a existují stovky jednotlivců, kteří díky svým osobním růstovým dílnám zlepšili svou pohodu.

Život v současném okamžiku, se soucitem a sebedůvěrou, je klíčem k vyloučení utrpení, ke zlepšení kvality života a k nalezení vnitřního míru. Měsíčně, toto centrum pomáhá mnoha lidem s jejich skvělou školicí nabídkou.

3. Program MSC: Vědomí a sebe-soucit (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)

Pozornost je praxe pradávna, která je na západě velmi módní pro své přínosy pro zdraví. Ve skutečnosti je mnoho psychologů, kteří ji používají, protože si uvědomují, že pomáhají zlepšovat duševní zdraví svých pacientů. Kromě toho se praxe Mindfulness používá také v jiných oblastech, jako je vzdělávání, práce nebo sport.

Psychoedukační institut v Eledu v Madridu uspořádá workshop o Mindfulness a soucitu který dovoluje důkladnou znalost této filozofie, která má svůj původ v buddhismu. Je klíčem k uskutečnění procesu osobní transformace, která pomáhá lépe se přizpůsobovat životnímu prostředí a umožňuje být šťastnější. Tento program byl vědecky prokázán a poskytuje nástroje k jeho uvedení do praxe na denní bázi. Vicente Simón, jeden z nejznámějších osobností v této oblasti, je učitelem tohoto kurzu.

4. Osvědčení o meditaci a důvěryhodnosti pro školitele (Centro Meditaya, Barcelona)

Středisko Meditaya nabízí meditační kurzy po celém Španělsku , Zájemci mohou navštívit workshopy, aby zlepšili své vlastní pohodu, víkendové kurzy a dokonce i jednodenní kurzy. Nyní je toto středisko známé pro poskytování školení lidem, kteří se chtějí stát instruktorem meditace a pozornosti.

Tyto certifikáty jsou uděleny Španělskou asociací meditace, která nabízí vzdělávací program od roku 1976. Tituly jsou uznávány ve Spojených státech, ve Spojeném království, v Dánsku, v Izraeli, v Jihoafrické republice, v Irsku av Kanadě a trvají 18 až 36 měsíců. ,

5. Třídy meditace (Alzentro, Madrid)

Alzentro je instituce zaměřená na poskytování wellness kurzů , Mezi jejími formacemi najdeme kurzy meditace, ale i jógy a vědomí. Vědecké studie ukázaly, že meditace zlepšuje emoční rovnováhu svých praktikujících a prospěšnou každodenní praxi z různých důvodů.

S tímto kurzem se můžete naučit zvládnout pozornost a dýchání a navíc máte lepší duševní a emocionální zdraví. Alzentro vám pomůže žít plnější život a uvědomte si své vlastní tělo, myšlenky a pocity. Zaměřuje se na vipassanskou tradici Mindfulness.


Meditace - Hojnost ve tvém životě - www.tancimzivotem.cz (Listopad 2023).


Související Články