5 nejlepších kurzů a workshopů pro Mindfulness
Už jste někdy řídili vaše auto k práci a když jste dorazili na cílové místo, uvědomili jste si, že jste si na výlet nezapomněli? Nebo jste vstali ráno a po sprchování jste si všimli, že jste neměli ten jedinečný okamžik, protože vaše mysl přemýšlela o jiných věcech (například vaší práci)? Většina z nás to dělá!
Jedná se o několik běžných příkladů toho, jak je žít na autopilotu , tj. s pozorností absorbovanou našimi myšlenkami a daleko od toho, abychom byli přítomni v našich vlastních životech. V takové kultuře, jako je naše, která vyžaduje tolik z nás, které podporují individualismus, konzumerismus a v němž se někdy zdá být předmětem spíše než subjekty, může být ovlivněno naše blahobyt a štěstí.
Vědomí se vrátit do přítomnosti a spojit se se sebou
Několik desetiletí jsme byli svědky hluboké společenské změny a kvůli temnému životu západních společností žijeme mnozí z autopilotů, zdůrazňujeme, zapomínáme na to, abychom se s námi soustředili a byli zde a nyní. V dnešní době je obvyklé uvědomovat si naše očekávání a zřídka se spojit s tím, kdo jsme opravdu, s naší myslí a tělem.
Pokud se cítíte touto cestou a chcete změnit způsob, jak se vypořádat s životem, v tomto článku uvádíme seznam kurzů Mindfulness, které vám pomohou žít plnější život. Tato praxe může zcela změnit život a může přispět ke zlepšení vašeho emočního a psychického zdraví .
Vědomí je výchova k blahu
Jistě jste už slyšeli o Mindfulness nebo Mindfulness, protože v posledních letech se tato tisíciletá praxe stala velmi populární na Západě. A není divné, že se to stalo, protože technologické a socioekonomické změny, které lidské bytosti zažily v posledních desetiletích, změnily způsob, jakým jsme se spojili s ostatními, s naším prostředím a dokonce i sami.
Svědomost je způsob, jak se vzdělávat sami, abychom mohli žít lépe a posílit sebe před životem, protože nám dovoluje uvědomovat si mnoho věcí, které někdy nevidíme, jednoduše proto, že na chvíli zastavíme pozorování sebe a toho, co nás obklopuje , Pozornost je vůle, pozornost, přijetí, soucit, současnost, nekonfliktní mentalita a blahobyt , Je to způsob, jak interpretovat svět, který nám zároveň umožňuje získat kvalitu života a pomáhá nám znovu se spojit se se sami uprostřed tohoto rušného světa.
Výhody uvědomění
Díky rozvoji uvědomění jsme schopni přijmout určité pozitivní postoje ve vztahu k našemu duševnímu stavu a našim emocím, a přestože vědomí není něco nového, V uplynulých letech bylo provedeno hodně výzkumu, aby bylo možné zjistit, jaké jsou jeho výhody .
Jedná se o některé z nich:
- Snižte stres
- Bojujte a zabraňte úzkosti
- Pomozte spát lépe
- Zvyšte koncentraci
- Podporuje kreativitu
- Rozvíjet sebevědomí a emoční řízení
- Zlepšit mezilidské vztahy
Souhrnně Mindfulness podporuje osobní sílu a stává se mnohem adaptivnějším stylem, který pomáhá samoregulovat chování a lépe se poznávat.
Nejlepší vědomosti a semináře
Pokud chcete zažít z praxe praxi Mindfulness, níže najdete seznam nejlepších kurzů a seminářů Mindfulness. Všichni jsou tváří v tvář a pomáhají vám zažít všechny své výhody zkušeným způsobem .
1. Online kurz o důvěře a emocionálním řízení (Evropský institut pozitivní psychologie)
Evropský institut pro pozitivní psychologii (IEPP) je referenčním centrem v oblasti výcviku v oblasti pozitivní psychologie s kurzy vytvořenými odborníky v této oblasti. Jejich vzdělávací akce jsou zaměřeny na jednotlivce i profesionály a firmy.
Speciálně zaměřené na psychology, trenéry, podnikatele, manažery, pedagogy a zájemce o zahájení a prohloubení praxe Mindfulness a zlepšení jejich kvality života, IEPP má kurz Online vědomí a emocionálního managementu , Díky němu mohou účastníci získat emocionální dovednosti, komunikační dovednosti a aktivní poslech a obecně různé nástroje Mindfulness, které podporují duševní pohodu a duševní rovnováhu, aby mohly účinněji čelit různým výzvám každodenního života.
Jedná se o zkušenostní a zkušenostní typ školení založený na metodologii, která byla navržena tak, aby co nejvíce využila různé praktické orientace. V tomto smyslu má tato instituce online platformu pro aplikujte to, co nazývají "invertovaná učebna" , kde studenti vizualizují videa z osnovy kurzu a účastní se on-line (živých) skupinových zasedání, v nichž se uplatňuje různá dynamika a aktivity.
Tento kurz se uskutečňuje v malých skupinách, aby bylo možné využívat online skupinových kurzů (live) a plně využít výhod různých dynamik, které jsou navrženy.
To vše je v rukou týmu profesionálů s rozsáhlými zkušenostmi v trénincích Mindfulness. Chcete-li se dozvědět více o tomto kurzu, můžete si přečíst více kliknutím zde.
2. Program odborné přípravy: M-PBI (Institut Mensalus)
Pro ty lidi, kteří žijí v Barceloně nebo v okolí a jsou odhodláni začít v praxi Mindfulness zlepšit kvalitu jejich života, Instituto Mensalus nabízí možnost integrovat Mindfulness do osobního života s programem Mindfulness Training (M-PBI) , Workshop začíná 26. dubna 2017 (ranní skupina) a 27. dubna 2017 (odpolední skupina).
Bezpochyby je skvělý způsob, jak poznat a prohloubit vědomí praktickým a zážitkovým způsobem. Cílem je, aby si účastníci získali základní nástroje pro zvládnutí svých emocí a mohli porozumět, experimentovat a využívat obsah jednotlivých zasedání, aby je mohli přenést do jejich každodenního života.
Během 9 týdnů (8 dní 2,5 hodiny plus den ustoupení 4 hodin), že tento workshop trvá, účastníci se naučí různé cviky a techniky, které umožňují spojení se sebou, snížení úzkosti, kontrola stresu a zlepšování pozornosti, koncentrace a emoční rovnováhy.
Podobně Mensalusův institut nabízí zdarma jednu a půlhodinovou rozšiřovací schůzku tak, aby zainteresované osoby mohly vidět poprvé účel této milleární praxe. Toto zasedání se uskuteční 19. dubna 2017 a 20. dubna 2017 (ráno a odpoledne).
- Chcete-li získat další informace, najdete kontaktní informace Mensalus Institute na tomto odkazu.
3. Emocionální řízení, osobní růst a Mindfulness (Funge UVa)
Velký kurz emocionálního řízení a osobního růstu prostřednictvím Vědomí, které se učí ve Valladolidu. Je zaměřen na všechny ty, kteří mají zájem o svůj osobní rozvoj a kteří chtějí být si více vědomi svých emocí, aby je mohli regulovat a řídit .
Tento kurz je intenzivní a trvá 18 hodin. Zasedání je praktická a participativní, ve které se provádí jak individuální, tak skupinová dynamika. Účastníci navíc obdrží materiál v digitální podpoře, aby mohli tyto praktiky pracovat z vlastního domova. Tímto způsobem mohou uplatňovat různé techniky v jejich každodenním životě.
4. Expert v důvěře: efektivní řízení emocí prostřednictvím vědomí (University of Málaga)
Univerzita v Malaze nabízí již několik let roční kurz, ve kterém je možné poznat a prohloubit praxi Mindfulness , Kurz je zaměřen na zvládnutí emocí, a tak integruje praxi Mindfulness s Emotional Intelligence do nového programu známého jako Plena Emotional Intelligence.
Během tohoto kurzu se účastníci naučí uplatňovat tuto filozofii v různých oblastech života: práci, škole nebo doma. Formace končí ustoupením, ve kterém je možné prožívat meditaci hlubším způsobem. Tento kurz je určen odborníkům v oblasti vzdělávání, zdravotnictví a podnikání.
5. Program MSC: Důvěra a soucit (Elea Psychoeducational Institute)
Psychoeducational Institute Elea v Madridu nabízí workshop o Mindfulness a soucitu, který umožňuje rozvíjet pozitivní postoj směrem k sobě hlubokým způsobem, vytvářet skutečný proces osobní transformace. MSC je program, který byl vědecky prokázán a který poskytuje potřebné nástroje ke zlepšení sebedůvěry a bezpodmínečné lásky k sobě, což je jedna z mnoha výhod Mindfulness.
S vědomím je možné léčit problémy každodenního života s důrazem na vlastní emoce a vnitřní zkušenosti, s laskavostí a láskou k sobě, která produkuje léčebný účinek a lepší blaho. Učitelem tohoto kurzu je doktorka Vicente Simónová, jedna z nejuznávanějších profesionálů v oboru Mindfulness v zemi.
