5 nejlepších kurzů pro řízení stresu a vyhoření
Stres je jedním z nejrozšířenějších psychologických jevů dnes , a to může negativně ovlivnit lidi, kteří trpí. Přestože stres může být adaptivní a dokonce i motivující na příslušných úrovních, když jsou stresory udržovány v průběhu času, je to škodlivé pro fyzické a emocionální zdraví jednotlivců.
- Stres se může projevit různými způsoby a objevit se v různých situacích. Zjistěte, jak je stres zařazen do našeho článku: "Typy stresu a jeho spouštěče"
Kurzy pro řízení stresu
Není divu, že mnoho lidí zažívá stres kvůli životnímu stylu západních společností. Nadměrné očekávání, přepracování, perfectionism atd.; Jsou to faktory, které přispívají k rozvoji tohoto stavu.
Podle modelu poptávky-řízení-sociální podpory Karaseka a Johnsona (1986) je zdrojem stresu nesoulad mezi stresory a kontrolou, že osoba musí čelit těmto požadavkům. V tomto smyslu, Získání dovedností zvládání stresu může být klíčem k minimalizaci jeho dopadu .
V tomto článku najdete seznam kurzů, které vám pomohou získat co nejlépe potřebné nástroje pro zvládání stresových situací.
1. Program odborné přípravy: M-PBI (Institut Mensalus)
Pozornost je praxe rodového původu, která v posledních letech získala popularitu na Západě , Vědecké studie ukazují, že praxe Mindfulness je účinná při snižování stresu.
Pokud žijete v Barceloně nebo v okolí a chcete zlepšit kvalitu svého života, nabízí Instituto Mensalus příležitost seznámit se s touto filozofií Program výcviku na vědomí (M-PBI) , S touto dílnou vstoupíte a prohloubíte se zážitek v zážitku a budete schopni získat základní nástroje pro snížení úzkosti a snížení stresu.
Během 9 týdnů (8 zasedání 2,5 hodiny plus den ústupu 4 hodiny), které trvá, poznáte cvičení a techniky této starodávné metody k dosažení emoční rovnováhy. Workshop začíná 3. října 2017. Chcete-li získat další informace, klikněte na tento odkaz.
- Související článek: "5 nejlepších kurzů a seminářů s důvěrou"
2. Kurz na stres a úzkost: Obnovení kontroly (Nascia)
Kurz zvládání stresu je velmi praktický , ačkoli to také poskytuje teoretické znalosti a umožňuje hluboce poznat tento jev a získat každodenní užitečné nástroje.
Díky tomuto kurzu Nascia je možné naučit se různým technikám konkrétního stresu a kontroly úzkosti, jakož i technikám sebeovládání. Jedná se o zážitkový kurz, ve kterém se usiluje o účast a vzájemnou interakci účastníků. Některé témata jsou: dýchací a relaxační techniky, identifikace příznaků stresu a úzkosti a zvyšující se znalosti o napětí svalů odvozené ze stresu.
3. Expertní kurz v emoční inteligenci v pracovním prostředí (Univerzita Jaume I)
Emocionální inteligence se také ukázala jako účinná při zvládání stresu a předcházení negativním dopadům jeho dopadu. V současné době se tato praxe těší velké popularitě, protože se ukázalo jako pozitivní pro zlepšení zdraví lidí , Na pracovišti má velký úspěch, protože emocionálně inteligentní pracovníci mají lepší a lepší výkon a zvládnou obtížné situace, které se mohou vyskytnout každodenně.
To je důvod, proč Univerzita Jaume I v Castellonu uděluje eminentně aplikovaný kurz, jehož cílem je rozvíjet emocionální a sociální dovednosti v oblasti práce. Bezpochyby je velmi užitečné snížit stres.
- Související článek: "6 nejlepších kurzů v oblasti emoční inteligence a osobního rozvoje"
4. Vynikající pracovní stres a zvládnutí syndromu Burnout (INEM)
Národní institut zaměstnanosti Španělska nabízí dotované školení ve výši 180 hodin pro ty lidi, kteří jsou najatí obecným režimem. Zaměřuje se na poskytování školení o syndromu spánku a syndromu vyhoření (syndrom vyhoření): jaké jsou jeho příznaky, jeho příčiny a jak je zvládneme a překonáme.
Zaměřuje se na odborníky, kteří se chtějí věnovat tomuto fenoménu, například psychologům. Je také ideální pro každého, kdo chce zlepšit svůj profesionální profil.
- Chcete-li se dozvědět více o syndromu popálenin, můžete si přečíst náš článek: "Burnout syndrom (Burnout Syndrome): jak ho rozpoznat a provést jeho činnost"
5. Burnout course: Klíč pro odolnost proti pracovnímu stresu (Universidad Autónoma de Madrid)
Burnout a pracovní stres jsou problémy, které se vážně dotýkají organizací, jelikož je nejen negativní pro pracovníka, ale i pro společnost. Lidé "spálili" trpí různými důsledky, jako je depersonalizace, demotivace, snížení výkonnosti , atd., takže společnost také špatně zastavila: horší výsledky, obrat zaměstnanců, horší pracovní prostředí atd.
Autonomní univerzita v Madridu nabízí možnost absolvovat školení pro získání odborných dovedností k prevenci a / nebo řešení vyhoření. Je určen především pro psychology a profesionály, kteří pracují s lidmi. Kurz má praktickou a zkušenostní metodiku, která díky praktickým případům nabízí cenné znalosti o nejúčinnějších preventivních strategiích, které minimalizují vývoj vyhoření a jeho včasné odhalení.
- Možná vás zajímá: "8 základních tipů pro snížení pracovního stresu"
