5 rozdílů mezi systematickou desenzibilizací a expozicí

Duben 25, 2024

Existuje mnoho psychologických postupů vyvinutých s cílem reagovat na problémy a psychologické poruchy, které existují. Některé z nich prokázaly prokázanou účinnost při zlepšování symptomů nebo dokonce při eliminaci tohoto problému, což se děje u dvou nejčastěji používaných léčebných postupů pro léčbu fobie: systematické desenzibilizace a expozice.

Jedná se o vysoce efektivní techniky a mezi nimi velmi podobné, až do té míry, že se často vzájemně matou. Nicméně, pravda je to existují rozdíly mezi systematickou desenzibilizací a expozicí , jak uvidíme v tomto článku.

Související článek: "Typy psychologických terapií"

Dvě metody používané v psychoterapii

Expozicní terapie a systematické desenzitizace jsou dvěma hlavními léčebnými postupy, které se používají při nejrůznějších poruchách.

Zatímco Oni jsou obzvláště známí pro jejich úspěch, pokud jde o léčbu fóbie , existují různé varianty těchto technik, které se používají v problémech, jako je posttraumatické stresové poruchy (např. expozice vůči interceptivním pocitům nebo desenzitizace při přepracování pohyby očí). Dokonce i techniky, jako jsou behaviorální experimenty, které se používají v problémech chování nebo v boji proti přesvědčení (jako v obsesivně-kompulzivní poruše nebo ve velké depresi), jsou z velké části založeny na stejných principech. Podívejme se na stručnou definici jednotlivých výrazů.

Expozice

Výstava je základní, ale velmi účinnou technikou, na které spočívá její činnost umístěte pacienta nebo pacienta do tváře podněty, které se obávají , Jedná se o to, aby člověk zůstal v děsivé situaci dostatečně dlouho, aby se jeho úzkost přirozeně snížila, až do okamžiku, kdy se stane nepostřehnutelným. Existuje tedy návyk k podnětům.

Tato výstava mohou a často absolvují tak, aby proces nebyl pro pacienta příliš velký , což vytváří hierarchii expozice, od níž bude subjekt vystaven různým podnětům, dokud se úroveň úzkosti nezmění.

Existuje několik variant výstavy (ve skutečnosti může být v jisté perspektivě systémová desenzitizace považována za takovou) a může být použita jak živě, tak v představivosti nebo dokonce v posledních letech prostřednictvím virtuální reality.

Možná máte zájem: "Intervence ve fóbiích: technika výstavy"

Systémová desenzitizace

Je to technika podobná expozici, zaměřené na dosažení snížení odporových emočních a úzkostných reakcí pro pacienta současně se omezují a vyhýbají se vyhýbání se situacím.

Při této příležitosti je součástí myšlenky, že pokud se strach učí, lze ho také naučit eliminovat: terapeutické úsilí se zaměří na to, aby se člověk zbavil úzkosti, kterou stimuluje aktivně. Chceme aktivně provádět opačné a zcela neslučitelné s úzkostnými reakcemi tak, že se naučíme eliminovat souvislost mezi podnětem a strachem, abychom vytvořili další mezi stimulací a uvolněním, lhostejností či jinou alternativou. Jinými slovy, je založen na protikoncepci.

V tomto případě se také subjekt bude muset vystavit podnětům, které generují úzkost, je nezbytná hierarchie podnětů tak, že proces protikondicionování může být proveden jen málo a s rostoucími úzkostnými podněty. Tradičně a obvyklým způsobem se tato technika hodlá provádět ve fantazii, i když je možné ji provést živou stimulací nebo virtuální realitou.

Související článek: "Co je systematická desenzitizace a jak to funguje?"

5 velkých rozdílů mezi oběma technikami

Zatímco povrchní pozorování může ukázat, že existuje velká podobnost mezi desenzitizací a expozicí a dokonce i generováním, že je zaměňujeme, hlubší analýza jejich fungování ukazuje, že mají některé pozoruhodné rozdíly. Mezi nimi jsou pět, které následují.

1. Mírně odlišné cíle

Jedním z hlavních rozdílů mezi expozicí a systematickou desenzitizací je skutečnost, že mají cíle, které jsou podobné, ač jsou podobné: jelikož ve výstavě je cílem snížit úroveň úzkosti tím, že zůstává v odporové situaci ano, systematická desenzibilizace se snaží že vytváří odpovědi, které nezanechávají prostor pro vznik úzkosti .

2. Různé pracovní mechanismy

Hluboce spojené s předchozím bodem, kromě cílů se také liší metodami. I když v obou případech musí pacient čelit podnětu, který způsobuje úzkost, zatímco expozice je založena na návyku ke stimulaci jako metodě ke snížení úzkosti, kterou generuje, v desenzitizaci contracondicionamiento hledá subjekt, aby provedl odpověď neslučitelnou s úzkostí, která nahrazuje jeho předchozí odpověď.

3. Struktura a postupnost výstavy

Dalším prvkem, který může znamenat rozdíl mezi oběma technikami, je povinná povaha promoci. Systematická desenzitizace se vždy provádí velmi strukturovaným způsobem, což vyžaduje jasnou hierarchii expozice. Nicméně, ačkoli expozice může být také (a ve skutečnosti se doporučuje) odstupňované, také lze nalézt varianty, jako je implozivost a povodeň ve kterém je vystavení nejobávanějšímu podnětu velmi bezprostředně. Rytmus bude také záviset na preferencích a možnostech pacienta a na tom, jak bude na výstavu reagovat.

4. Různé využití relaxace

Relaxační techniky jako je diafragmatické dýchání a Jacobsonova progresivní relaxace jsou velmi užitečné a často se používají ke snížení úrovně úzkosti, často zahrnující obě techniky.

Použití z nich je však odlišné: zatímco v systematické desenzitizaci se používají jako mechanismus pro protikondicionování, používají je jako reakci neslučitelnou s úzkostí, ve výstavě používají omezuje se na snížení úrovně napětí při vystavení fobickému podnětu v případech, kdy je úzkost pro pacienta nadměrná.

5. Různé stupně zobecnění

Zatímco obě techniky jsou velmi účinné při léčbě fobií, když jsou správně aplikovány vyškolenými odborníky a berou v úvahu potřeby a zvláštnosti každého pacienta a situace, je pravda, že další rozdíl lze nalézt s ohledem na jejich úroveň generalizace.

Expozice umožňuje snížit úroveň úzkosti směrem k fobickým podnětům dohodnutým mezi terapeutem a pacientem velmi účinným způsobem, ale přestože návyk k těmto stimulům lze generalizovat vůči podobným, účinnost techniky může být mírně omezena. Avšak tím, že umožňuje systematickou desenzitizaci, je možné vytvořit alternativní reakci, která může být v tomto druhém případě větší zobecnění vůči jiným situacím a stimulacím které vytvářejí úzkost a uplatňují stejnou nekompatibilní odpověď.