yes, therapy helps!
5 klíčových triků ke zvýšení inteligence

5 klíčových triků ke zvýšení inteligence

Březen 1, 2024

Existuje víceaby bylo možné měřit lidskou inteligenci , Někteří vědci chápou pojem inteligence jako entita, která je založena na schopnosti logického a lingvistického uvažování (které obvykle měří standardizované testy), zatímco jiní si myslí, že inteligence je globality tvořené řadou nezávislých kategorií.

Tato poslední myšlenka inteligence byla formulována psychologem a badatelem Howardem Gardnerem a nazývá se Teorie více inteligencí.

Pět vědecky kontrastovaných způsobů, jak zvýšit svou inteligenci

Existují i ​​další teorie, které se snaží definovat inteligenci, jako je teorie emoční inteligence Daniel Goleman , Spearmanova G faktorová teorie.


Ať je to tak, a aniž bychom přijali interpretační rámec nějaké konkrétní teorie, je pravda, že neexistuje vědecký konsensus o definici inteligence, ale víme, že kognitivní schopnost je s ní přímo spojena. Takže, Co můžeme udělat, abychom byli chytřejší?

V jiném článku z Psychologie a mysl Doporučujeme číst, zjistili jsme, že existuje 5 potravin, které pomáhají zvyšovat inteligenci. Dnes se pokusíme pro tento účel doporučit pět vědecky prokázaných způsobů. Z zdravých návyků, které zlepšují kvalitu našeho spojení mozku s malými tipy a vědecky podloženou radou.


Zvyšte svou inteligenci Jste připraveni?

1. Meditace a vědomí

Ačkoli praxe meditace může přijmout různé formy a specifické techniky, obecně se snažíme obklopit relaxační prostředí, pracovat na dechu (hluboce inspirativní a vyčerpávající) a nakonec dosáhnout duševního stavu klidu. Pokud si nemyslíte, že meditace nebo vědomí (techniky plného vědomí) vás mohou vést k stavu, který někteří definují jako "nirvanu", je nesporné, že relaxace vytváří mnoho výhod pro zvýšení naší inteligence .

Ve skutečnosti magnetické rezonance prováděné na lidi během stavu meditace ukázaly, že tato praxe, pokud je prováděna rutinně, může způsobit pozitivní změny v mozku , zlepšení pozornosti a koncentrační kapacity, zvýšení paměti a dokonce zvýšení aktivity určitých oblastí mozkové kůry.


2. Trénujte mozek

Náš mozek také potřebuje pravidelné cvičení, aby fungoval a fungoval správně , Abychom udrželi svěžest našich poznávacích schopností, je zajímavé provádět takové aktivity, jako je hádat hádanky, řešit sudoku nebo bavit se s klasickými zábavami založenými na slovních hrách , Pouze tím, že věnujeme půl hodiny denně tomuto typu cvičení a her, můžeme udržet náš mozek v horní podobě. Také bylo oznámeno, že hraní videoher "Brain Training" může zvýšit inteligenci.

Kromě toho jsou matematické nebo geometrické cvičení velmi přínosné. Existuje však více rutinních způsobů, jak mozku trénovat: zkuste si zuby vyčistit opačnou rukou, kterou obvykle používáte , Často se také říká, že neexistuje lepší způsob, jak využít našich dovedností než bavit a mít dobrý humor.

3. Spijte dobře a potřebné hodiny

Již jsme se zmínili v předchozích článcích z Psychologie a mysl o velkém významu odpočinku dostatek hodin a dokonce jsme objevili kontroverzní studii, která souvisí s postavením, ve kterém spíme s naší osobností. Zaměřme se však na: Jak správně spí pomáhá zvyšovat inteligenci? Pravdou je, že když spíme, náš mozek není odpojen, ale strukturuje a tvaruje všechny podněty, myšlenky a emoce, které se během dne odehrály.

Nepočítání hodin, kdy bychom měli odpočívat, mohou způsobit některé kognitivní a zdravotní problémy, jak vidíte v našem článku 7 psychologické signály, že nedostáváte dostatek spánku. Přiměřený spánek pomáhá zvyšovat kognitivní a mozkové funkce, stejně jako schopnost koncentrace. Odborníci to zdůrazňují ideální je odpočívat asi 8 hodin denně .

4. Mens sana in corpore sano: Postarejte se o své tělo

Pokud se postaráme o naše tělo, získáme výhody pro náš mozek , Mírné fyzické cvičení je velmi pozitivní pro zdraví, včetně duševního zdraví, protože usnadňuje lepší krevní oběh, což umožňuje všem oblastem těla přijímat více kyslíku a glukózy a mozek není výjimkou. Způsob, jakým jeme, a kvalita a množství toho, co jíme, je také velmi spojeno se zdravím mozku. Některé potraviny, které zlepšují naši inteligenci Jedná se o ryby, vejce, zelenou zeleninu nebo ořechy a také některé nápoje jako bylinkový čaj.

Chcete se dostat do tohoto bodu? Doporučuji následující článek:

"10 psychologických přínosů cvičení fyzického cvičení"

5. Bakterie

Může to znít jako vtip, ale je to naprosto pravda: Požití bakterií vám může pomoci zvýšit vaši inteligenci , Jaký je důvod pro tento podivný vztah? V několika studiích bylo prokázáno, že některé druhy bakterií dokáží uklidnit úzkost a zvýšit naši schopnost asimilovat nové znalosti. Tyto bakterie také mají schopnost optimalizovat růst neuronů a hladin serotoninu .

To je také často říkáno mít aktivní sexuální život zvyšuje inteligenci , zajímavé téma, které se budeme pravděpodobně vyvíjet v budoucím článku.


Top 25 Word 2016 Tips and Tricks (Březen 2024).


Související Články