5 strategií a pokynů pro boj proti demotivaci
Je velmi časté, že lidé, kteří čelí dlouhým obdobím přípravy, plánování nebo realizace projektů (ať již práce nebo studia), procházejí obdobím, ve kterých mají potíže s posláním úkolů. Myslím, procházejí obdobím, kdy jsou demotivovány ; začínají silou velkou energií a trochu po kousku "ztrácejí vlnovce".
Motivace: důležitý koncept v našich životech
Motivace je vnitřní síla, kterou lidé mají, a to nám pomáhá iniciovat, udržovat a zvyšovat chování. Jelikož je to něco kolísavého, musíme vědět, jak provádět vlastní strategie, abychom se mohli motivovat , Navíc individuální rozdíly v temperamentu a charakteru (psychologové se na ně odkazují jako na "osobnostní rysy") dělají některé lidi snadněji demotivované než jiné. Proto je důležité, aby každý člověk uměl motivovat.
Pět tipů pro zvýšení úrovně motivace
Níže máte celkem pět obecných tipů, které vám pomohou obnovit motivaci , Pamatujte, že jelikož "každá osoba je svět", může být, že některé rady jsou užitečnější než jiné. Přizpůsobte si rady konkrétní situaci, abyste byli efektivnější.
1. Udělejte přestávku
Je velmi důležité, že tváří v tvář blokádám, demotivaci a apatii, věnujme si čas, abychom "odpojili". Všichni máme období pochybností a demotivací. A v těch dnech musíme spojit naše "cíle" s aktivitami, které nám umožňují odvrátit sebe , To znamená, že musíte dosáhnout rovnováhy mezi úkoly, které vám umožňují dosáhnout svého cíle a úkoly, které jsou pro vás zábavné nebo příjemné. Takže budete mít možnost mít z ptačí perspektivy pohled na to, co děláte a co děláte.
Nezapomeňte: udělejte si přestávku a vydejte se z úkolu, když se odradíte nebo se ocitnete zablokovaně.
2. Zaměřte se na pozitivní detaily
Je důležité, abychom byli schopni těšit a oceňovat pozitivní detaily , Jedná se o to, abychom se postavili a sledovali pozitivní úspěchy, které jsme udělali. Aby bylo dosaženo pozitivních výsledků, je tajemstvím stanovit konkrétní a dosažitelné cíle. Úspěchy a úspěchy, ať už jsou malé, nám pomáhají posunout vpřed a dovolit nám učit se z našich silných stránek. To znamená, že se musíme nejen poučit z našich chyb, musíme také podporovat, co nás činí úspěšnými.
Můžete psát ve fóru nebo post-it tyto cíle, které jste dosáhli, abyste je měli k dispozici a pamatovali si na své schopnosti. Umístěte toto fórum do pořádku, abyste se na něj vždy mohli podívat.
3. Pokračujte ve smyslu vašeho cíle
Při mnoha příležitostech jsme odradeni, protože rutina nás nutí zapomenout na důvody, proč jsme provedli projekt , Když se cítíte nemotivovaně, vraťte se do minulosti a představte si, nebo si představte, co vás vede k tomu, že chcete tuto cestu přijmout.
Musíte si vzpomenout na důvody, které vás vedly k dosažení tohoto cíle. To vám pomůže motivovat sebe, protože vás spojuje s vašimi osobními přáními a touhami.
4. Ohodnoťte svůj postup srovnáváním sebe sama, neporovnávejte se s ostatními
Dosažené úspěchy a pokroky měli byste je hodnotit podle toho, kde jste byli předtím a kde jste teď , Jedná se o to, co hodnotí všechny oblasti, které jsou součástí vašeho projektu, například: dovednosti a schopnosti, které jste vylepšili nebo získali, obavy, které jste měli předtím a již nemají, věci, které nyní snadno dělají a dříve, než vás stojí hodně.
To je správný způsob, jak zhodnotit svůj pokrok, srovnat se svým "já z minulosti". Srovnání sebe sama s jinými lidmi, jejichž okolnosti jsou velmi odlišné, není dobrý nápad a nedovoluje vám mít dostatečný pohled na váš pokrok.
5. Proveďte změny, které obohacují vaše rutiny: kultivujte své odlišné myšlení
The odlišné myšlení je to ten, který jde mimo normální, denní a rutinní; je to způsob myšlení, který nám umožňuje být kreativnější a motivovanější , Abychom kultivovali tento typ myšlení, musíme být v kontaktu s různými podněty (vizuálními, sluchovými) a měnit naši rutinu.
To je o tom, že v rozsahu vašich možností jste v kontaktu s novými myšlenkami, trendy a aktivitami. Tímto způsobem probouzíte vaši kreativitu a vytvoříte nové způsoby, jak čelit úkolům s větší motivací.
Mohlo by vás zajímat: "10 klíčů ke zvýšení tvořivosti"Extra klíč: vytrvalost a zdravý rozum
Nakonec si pamatujte, že lKlíčem k těmto tipům je vytrvalost , Dejte je do praxe pravidelně a především, tváří v tvář blokádám: dejte si přestávku. Motivace vzniká, když se cítíte dobře.
