5 typů hypnózy a jejich fungování
Hypnóza je metoda, která podporuje změny chování prostřednictvím návrhu , V závislosti na definici, na které se opíráme, můžeme chápat hypnózu jako psychologický stav nebo jako soubor postojů a duševních procesů; V současné době je vědecká komunita spojena s očekáváním nebo s mozkovými vlnami.
V tomto článku budeme hovořit 5 nejčastějších typů hypnózy : tradiční metoda založená na přímém verbálním návrhu, který vyvinul Milton Erickson, kognitivně-behaviorální hypnóza, sebe-hypnóza a neurolinguistická programování nebo NLP, která bez přesně formy hypnózy se do značné míry odchyluje od varianty ericksoniana
- Související článek: "10 mýtů o hypnóze, rozložení a vysvětlení"
5 nejpopulárnějších typů hypnózy
Dále budeme popsat 5 nejznámějších technik, mezi které patří použití hypnózy. Existuje samozřejmě mnoho dalších verzí a mohou existovat odborníci nebo nástroje, které kombinují více než jednu z těchto metod.
1. Tradiční hypnóza (podle návrhu)
Historie tradiční hypnózy vychází ze zvláštních metod Franze Mesmera, který se týkal imámů a stal se populární koncem 18. století. Později James Braid prokázal svou opozici vůči hypotézám o hypotéze a navrhl, že hypnóza je stav nervového systému, zatímco Pierre Janet jej připisuje psychologickému oddělení.
Tradiční hypnóza je založena na vyvolání stavu tranze ; Jakmile dosáhne hypnotizovaná osoba, obdrží návrhy ve verbální podobě ve vztahu k jejich chování nebo duševnímu obsahu. Cílem této metody je tedy ovlivnit chování, například navržením toho, aby se člověk vzdálil negativnímu zvyku nebo víře.
V dnešní době je klasická metoda stále nejpoužívanější formou hypnózy na celém světě. Z teoretického hlediska to souvisí hypotéza o nevědomé mysli, kterou představuje Freud které výrazně označily pozdější vývoj psychoanalýzy, kromě toho, že ovlivnily odlišné orientace, jako je kognitivismus.
- Související článek: "Sigmund Freud: život a práce slavného psychoanalytika"
2. Ericksonovská hypnóza
Tento typ hypnózy byl vyvinut Miltonem H. Ericksonem, americkým psychologem, který je považován za průkopníka v této oblasti a v psychoterapii obecně. Nezaměňujte tohoto autora s Erikem Eriksonem, německým evolučním psychologem, známým především pro jeho teorii 8 etap psychosociálního vývoje.
Ericksonovská hypnóza není prováděna přímými návrhy, ale spíše skrze metafory, které podporují kreativní a reflexní myšlení , Z tohoto důvodu je přiřazena větší účinnost než klasická hypnóza u lidí, kteří nemají hypnózu, s nízkou úrovní sugescibility nebo kteří jsou s tímto postupem skeptičtí.
Vliv Ericksona se neomezuje na hypnózu a neurolinguistické programování, které budeme diskutovat později. Centrální aspekt jeho intervenčního modelu, váha vztahu mezi terapeutem a klientem při uskutečňování změn byla strategická škola a krátká terapie zaměřena na řešení, která je součástí systému.
- Možná vás zajímá: "Eriksonova teorie psychosociálního rozvoje"
3. Kognitivně-behaviorální hypnóza
Kognitivně-behaviorální perspektiva představuje hypnózu jako soubor metod, které podporují změnu chování prostřednictvím návrhu. Tento jev je chápán jako důsledek interakce mezi faktory, jako je stav fyzické relaxace, využití představivosti nebo očekávání a přesvědčení osoby.
Někteří terapeuti, kteří se zabývají kognitivně-behaviorálním poradenstvím, používají techniky hypnózy jako doplněk k větším intervencím. V tomto smyslu byl aplikován na různé problémy, jako jsou změny cyklu spánku-bdění, závislost na chování a závislosti na látkách (zejména tabáku) nebo posttraumatické stresové poruchy.
- Možná vás zajímá: "Klinická hypnóza: co se skládá a jak to funguje?"
4. Self-hypnóza
Mluvíme o sebe-hypnóze, kdy osoba vyvolává tento stav prostřednictvím automatického návrhu , Často se používají nástroje, které slouží jako podpora; nejběžnější jsou nahrávky ve zvukovém formátu, přestože existují i přístroje, které mění mozkové vlny, aby změnili úroveň vědomí.
Tento typ hypnózy se používá zejména při každodenních potížích, které nejsou zvláště závažné.Například jeho užívání je obvyklé při rozvíjení intrapersonálních a interpersonálních dovedností (např. Asertivita), ke snížení úrovně stresu a vyvolání relaxace, čelit strašlivému stresu, zhubnout nebo přestat kouřit.
5. Neuro-lingvistické programování (NLP)
I když se nedá říci, že je to striktně typ hypnózy, neurolinguistické programování (které je často označováno jako "NLP") je úzce spojeno s těmito metodami. Tato technika vytvořila Richard Bandler a John Grinder používá "myšlenkové modely" pro zlepšení psychologických dovedností .
Miltonův model je založen na metodě hypnózy vyvinuté Miltonem Ericksonem; v této variantě NLP se návrh uplatňuje prostřednictvím metafor. Nicméně použití intervence Bandlera a Grindera v Ericksonovské hypnóze bylo kritizováno, protože tito autoři modifikovali nebo nesprávně vyložili mnoho svých základních myšlenek.
Vědecká komunita považuje neurolinguistické programování za pseudoscience , a proto jako podvod. Jeho postuláty nejsou založeny na žádné empirické bázi, ačkoli obsahuje složité pojmy, které poskytují "teorii" se vzdušnou věrohodností; Tento typ praxe je extrémně častý v pseudosvědnostech.
