yes, therapy helps!
6 rozdílů mezi stresem a úzkostí

6 rozdílů mezi stresem a úzkostí

Březen 3, 2024

Stres a úzkost jsou jevy, které se někdy používají jako synonyma , A to není překvapující, protože jsou velmi příbuzné. Obě mohou být přizpůsobivé a mohou se dokonce zobrazovat společně.

Pokud však přestaneme myslet, existují různé typy stresu (chronický stres, pracovní stres, akutní stres atd.) A různé úzkostné poruchy (OCD, generalizovaná úzkostná porucha, panický záchvat atd.).

Související články:

  • "Typy stresu a jejich spouštěče"
  • "Sedm typů úzkosti (příčiny a příznaky)"

Rozdíly mezi stresem a úzkostí

Takže, Co to rozlišuje stres od úzkosti? V tomto článku najdete seznam rozdílů mezi stresem a úzkostí.


1. Původ

Stres a úzkost jsou často příbuzné a obě mohou být někdy adaptivní. Nicméně, původ těchto jevů může být odlišný .

Úzkost může nastat po varovné reakci a může být spojena se strachem a obavami. Například před hrozbou zvířete nebo předvídavou myšlenkou na něco špatného se stane. Na druhou stranu stres je fenomén, který nastává, protože osoba nemá (nebo si myslí, že nemá) dovednosti, schopnosti nebo čas potřebné pro řešení konkrétní situace. To znamená, že existuje určitý nesoulad mezi specifickým požadavkem a zdroji na splnění tohoto požadavku.


Stres může také nastat, když je člověk v práci a musí vykonávat určité funkce, ale od společnosti nedostává dostatek informací o své roli, nebo informace, které z něj obdrží, jsou nejednoznačné. Pak existuje to, co je známo jako role konfliktu a nejednoznačnost rolí, což jsou psychosociální proměnné, které souvisejí se stresem v pracovním prostředí.

2. Úzkost je symptom stresu

Velká část zmatku mezi oběma jevy a jejich podobností je, že se často objevují společně. Ve skutečnosti, stresující situace způsobuje úzkost jako jeden ze svých příznaků, ačkoli může také vyvolat jiné , například deprese nebo bolesti hlavy.

Dlouhodobý stres může navíc vyvolat další následky, jako je demotivace nebo depersonalizace. Dlouhodobý stres hoří člověka a způsobuje emocionální únavu.


3. S ohledem na objektivní intenzitu

Ačkoli stres může způsobit mnoho problémů pro osobu, která je v stresové situaci, je možné snížit stres eliminováním podnětů, které tato situace způsobuje , Například, když se někdo cítí stresem, protože nedokázal dobře svůj čas a jejich práce se před zkouškou nahromadila. Jakmile test projde, může se osoba vrátit do normálu.

Ačkoli jedinec s úzkostnou poruchou může pocítat spoustu úzkosti před stimulem, například v případě fobie, ačkoli podnět zmizí, bude člověk i nadále trpět fobií, aniž by si představoval přítomnost podnětu. Lze říci, že stres je, přinejmenším ve většině případů, skutečnou příčinou (i když je zprostředkován očekáváním osoby). Nicméně, Patologická úzkost je iracionální interpretace nebezpečí nebo přehnané obavy , Intenzita úzkosti není v souladu s objektivní situací.

4. Dočasný moment

Spojením stresu se spouštěcím stimulem se obvykle projevuje v současnosti , Například, když se člověk musí obrátit na univerzitu a nemá čas na to. Stres může být prodloužen, například když se někdo nesplní a musí zaplatit hypotéku na svém domě (stres je stále tam měsíc po měsíci a hypotéka se stává větší a větší). stres se stává chronickým Pokud má člověk dostatek štěstí, že zaplatí hypotéku, přestane se cítit stresově a bude se cítit uvolněný.

Ale úzkost se může objevit znovu a znovu, kvůli obavám jiných dočasných momentů , Například předvídáním následků, které se možná nemusejí vyskytnout (jako u generalizované úzkostné poruchy). Úzkost je pocit obav nebo strachu a zdroj této obavy není vždy znám nebo rozpoznán, což může zvýšit utrpení, které člověk cítí.

5. Vztah stresu se stresory

Jak vidíte, možná to, co nejvíce charakterizuje stres, je přítomnost stresorů , a to je, že existuje mnoho příčin stresu. Tyto stresory mohou být osobní (například kvůli přesvědčení, že jednotlivec má nebo kvůli své úrovni studia a výcviku), ačkoli mohou být také organizační (podle stylu vedoucích nadřízených nebo komunikace společnosti) nebo sociální ( kvůli hospodářské krizi nebo politické destabilizaci).Stres má co do činění s požadavky životního prostředí.

6. Úzkost a emocionální dopad

Proto jsou situace, které způsobují stres, výsledkem vnějších faktorů. Ale v případě úzkosti má více společného s psychologickými faktory a emocí , To znamená, že obvykle vychází z interpretací, které mohou nebo nemusí být skutečné. Osoba trpí stresem v nejrůznějších životních situacích, které jsou vnímány jako nadměrné nebo v nichž člověk nemá potřebné prostředky k účinnému řešení.

V případě úzkosti je to reakce, emoční, fyzické a kognitivní varování před hrozbou, která je skutečná nebo ne, ale je to také emoční odezva na stres, který pokračuje poté, co stresor zmizel a reagoval a Rozvíjí se myšlenkami.

Například když se blíží zkouška, ve které někdo hraje hodně. Na jedné straně je to stres situace a přetížení práce, ale na druhou stranu je tu strach, že se celý kurz bude zkoušet. Tato úzkost může způsobit, že osoba má potíže se spánkem během této doby, přemýšlela o tom, zda složil zkoušku. Pokud test neprojdete, úzkost jistě převezme osobu, ale pracovní zátěž bude snížena, a proto nebude člověk zdůrazněn.


Aleš Kalina - 3 důvody deprese (Březen 2024).


Související Články