7 hlavních poruch spánku
Sen je životně důležitý biologický proces. Jsou různé poruchy spánku které nám zabraňují klidnému spánku, které ovlivňují náš každodenní život s různými příznaky, které byly již dříve zmíněny v jiném článku. V předchozím článku jsme hovořili o sedmi psychologických signálech, které ukazují, že byste měli spát víc.
Poruchy spánku: obecný úvod
Dnes jsme se přestali analyzovat poruchy spojené se spánkem .
Nespavost
Mezi nejčastější poruchy patří nespavost, která postihuje 25% populace. Může to být způsobeno některými základními poruchami, jako je deprese nebo úzkost. Nespavost je definována jako neschopnost usnout a usnout celou noc. Každá osoba potřebuje určité hodiny, aby se cítila odpočinout, i když normální je mezi 7 a 9 hodinami.
Lidé s nespavostí často pocítí ospalost po celý den, což jim způsobuje jejich každodenní život, a v noci je bude stát i přes únavu usnout. V rámci nespavosti; takzvaný "účinek"Neklidné nohy "Skládá se z brnění v nohách, které donuti pacienta k pohybu. Objevuje se v noci a je obtížné spát.
Další informace a tipy na nespavost v: "Boj s nespavostí: 10 řešení spát lépe"Sleep apnoe
Je to běžná porucha, v níž osoba, která ji trpí, dělá a pauza v dechu během spánku , Obvykle trvá jen málo a osoba si zotavuje normální dýchání hlasitým chrápáním. Obvykle je to chronická porucha, která ruší spánek, jak se vyskytuje v REM fáze a jde do lehkého spánku, který způsobuje, že osoba není správně odpočinutá.
První, kdo si všimne tohoto příznaku, je obvykle člen rodiny, protože si to člověk neuvědomuje. Nejčastějším typem je Obstrukční spánková apnoe, což je způsobeno zablokováním dýchacích cest, které brání průchodu vzduchu. To je obvykle častější u lidí s nadváhou.
Pokud není léčeno správně, mohou to mít vážné následky, protože v obdobích anoxie (nedostatek vzduchu v mozku) mohou být poškozeny neurony spojené se spánkem. A zvyšte pravděpodobnost, že utrpíte infarkt.
Další méně časté poruchy jsou narkolepsie a kataplexie .
Narkolepsie
Toto neurologické onemocnění je způsobeno mozkovou abnormalitou, která mění nervové mechanismy spánku; Skládá se z náhlých spánkových epizod během hodin bdění, může usnout na 2-5 minut na kterémkoli místě a probuzení se cítit jasně. To se může stát tím, že řídíte, mluvíte nebo jen chodíte. Tito lidé postrádají spánek pomalých vln a jdou přímo do fáze REM. Narkolepsie může nastat také u psů.
V rámci této nemoci nalezneme některé varianty, jako je kataplexie : Je to celková paralýza, ke které dochází během bdělosti. Osoba trpí svalovou slabostí a může být zcela ochromena a spadnout na zem. Co se stane, je to, že fenomén spánku REM nastane v nevhodném čase. Tato osoba je při těchto krizích vědoma.
- Hypnagogické halucinace : Živé sny, které se vyskytnou předtím, než osoba usne. Jsou to sny, když jste vzhůru.
- Paralýza spánku: Obvykle se vyskytuje těsně před snem nebo při probuzení ráno, ale v době, kdy to nepředstavuje nebezpečí pro osobu.
Poruchy chování spojené s REM spánkem
Ve spánku REM jsme tělesně paralyzováni. Pokud by to nebylo pro tuto paralýzu, představovali bychom naše sny.
U poruch souvisejících s REM spánkem (což je neurodegenerativní onemocnění) u pacientů představte své sny , vstát a pohybovat se, aniž by o tom věděl. Pacient může trpět zraněním.
Poruchy související s spánkem s pomalou vlnou
Během této fáze, konkrétně ve fázi číslo 4 snu (jedna z nejhlubších), někteří lidé trpí maladaptivním chováním; jako je somnambulismus, noční enuréza (zvlhčení postele) a noční strach.
Sleepwalking
U dětí je obvykle způsobena únavou, nedostatkem spánku nebo úzkostí; u dospělých může být způsobeno duševními poruchami, alkoholem, mimo jiné. Tito lidé mohou vstávat a chodit normálně, provádět akce ... tyto epizody jsou obvykle velmi krátké a pokud nejsou vzhůru, vrátí se spát, ale mohou zůstat spát na jakémkoli jiném místě.
V rámci náměsíčby je Porucha při požití spojená se spánkem ; Člověk jí při spánku. Abyste tomu zabránili, obvykle udržují jídlo pod zámkem a klíčem.
Chcete-li se dozvědět více o sonabulismu, doporučujeme článek "Sleepwalking: král poruch spánku".Noční hrůzy
Noční hrůzy jsou častější u dětí ve věku od 3 do 7 let. Dítě se může pociťovat nebo dýchat rozrušeně, v šoku a velmi dezorientované.
Stručně řečeno, budete potřebovat klidný spánek, který bude v dnešní době 100%. To je důvod, proč v případě, že trpíte některými z popsaných příznaků, poraďte se s lékařem a on vám může správně diagnostikovat a Postupujte podle potřeby , Mnoho z těchto poruch má vysoce účinnou léčbu.
Další informace o nočních hrtech: "Noční hrůzy: panika během spánku".
