72 nejlepších citátů o Fritzu Perlsovi
Friedrich (Fritz) Perls byl psycholog, který se narodil v Berlíně v roce 1893 a je známo, že rozvíjí terapii Gestalt, model humanistického a existencialistického terapeutického zásahu. Perls inspiroval mnoho psychologů a jeho odkaz je stále naživu ve formě intervenčních typů, které jsou vzdáleny od psychoterapeutické ortodoxie.
- Související článek: "Biografie Fritze Perlsa a jeho příspěvků k psychologii"
Fráze a myšlenky Fritze Perlsa
Gestalt terapie je druh experimentální terapie, která není považována za jednoduchou psychoterapii, ale jako autentickou filozofii života, která ovlivňuje individuální způsob vnímání vztahů se světem.
V tomto článku sestavili jsme nejlepší fráze, které vyslovil Fritz Perls , Užijte si je!
1. Čekat na to, aby se vám svět zacházel spravedlivě, protože jste dobrou osobou, je to stejné, jako čekání na býka, aby vás neútočil, protože jste vegetarián
Člověk se musí léčit dobře, protože je to jediná věc, kterou má pod jeho kontrolou. Nezáleží na ostatních.
2. Přátelé, nebuďte perfekcionisté. Perfekcionismus je prokletí
Perfekcionismus není pro naše emocionální zdraví dobré, protože nás přivádí k životu s příliš vysokými očekáváními. To nás může zneklidnit.
3. Je velmi vzácné, že lidé mohou mluvit a poslouchat. Velmi málo poslouchat bez mluvení
Většina lidí mluví bez poslechu, protože jsou příliš zaneprázdněni přemýšlející o tom, co budou říkat.
4. Vědomí je subjektivní. Stáváme se svědomí prostřednictvím našeho těla a našich emocí. Jsme svědomí světa prostřednictvím smyslů
Emoce dávají našemu světu veškerý smysl. Proto je musíme přijmout tak, jak jsou.
5. Vím, kdo jste a co říkáte, co cítíte, protože ti, kteří se obtěžují, nezáleží a ti, kteří záleží, nebudou obtěžovat
Emocionální zkušenost by neměla být ignorována, protože to je hnízdiště pro emocionální problémy.
6. Pokaždé, když odmítnete odpovědět na otázku, pomůžete druhé osobě využít své vlastní zdroje
Fráze Fritze Perlsa, která vás vyzývá, abyste přemýšleli o odpovědnosti.
7. Věci neexistují; každá událost je proces; věc je pouze přechodnou formou věčného procesu. Vše je v toku
Citace, která mluví o tom, jaký je svět, co vnímáme, o čem naše mysl interpretuje.
8. Pokud člověk cítí pronásledovaný zločincem a stane se zločincem, zmizí noční můra
Další reflexe, která vyzývá čtenáře, aby myslel hluboce.
9. Anguish je rozdíl mezi "teď" a "po"
Když máme očekávání, že jsou iracionální, můžeme zažít úzkost.
10. Jeden fenomén může zabavit popředí pokaždé
Když se projevuje úzkost, ovládá naši pozornost.
11. Úzkost je vždy důsledkem odchodu od teď
Když se zamyslíme nad budoucností a minulostí, může se objevit úzkost. Proto musíme žít v současném okamžiku.
12. Snažím se lhát. Zkusím to znamená, že nemáte vážný záměr dělat tak. Pokud opravdu přemýšlíte o tom, řekněte: "Udělám to"; a pokud ne, řekni: "Neudělám to". Musíte jasně mluvit, aby jasně přemýšleli a jednali jasně
Když něco přemýšlíme, pak odkládáme.
13. Opravdu celá osoba musí mít dobrou orientaci a také schopnost jednat
Čestnost a bezúhonnost jsou ctnosti, které musí mít každá lidská bytost.
14. Buďte jako vy, abyste viděli, kdo jste a jak jste. Nechte na chvíli, co byste měli udělat, a zjistěte, co opravdu děláte
Opravdové zdraví se nalézá ve svém vlastním osobním rozvoji.
15. Většina moderních mužů žije v "verbálním transu". Nevidí ani neslyší a probuzení trvá dlouhou dobu
O způsobu, jakým se nebudeme odrážet, se objevují existenční krize.
16. Strach ze smrti znamená strach ze života
Život se strachem není plně živý. Ve skutečnosti to není život.
17. Nechť se v tobě objeví plán pro vás
Osobní rozvoj sebe sama musí pocházet z motivace člověka.
18. Mám jen jediný cíl: předat zlomek významu slova nyní
Život v okamžiku je způsob, jak se dostat do kontaktu se sebou.
19. "Jak" deformace sebe sama je prvním krokem na cestě k osobnímu rozvoji. Může to být tuhost člena těla, zrychlený srdeční tep, nebo nějaké nepohodlí atd.
Sebereflexe může začít po krizi nebo spouštěcí události.
20. Nemoc, předstírající, že je nemocná, která je velkou částí tohoto bláznivého, není nic jiného než hledání podpory životního prostředí. Jsme nemocní v posteli: někdo se o nás stará, živí nás, poskytuje nám útočiště, nemusíme jít ven a vydělávat na živobytí, je to úplná regrese. Regrese však není, jak si myslel Freud, čistě patologický jev.Regrese znamená ustoupit do pozice, kde je možné poskytnout vlastní podporu, kde se cítíme bezpečně
Gestalt terapie se objevila jako alternativa ke konvenční psychoanalýze.
21. Učení není nic jiného než objevit, že je něco možné. Učit je ukázat někomu, že něco je možné
Opravdové učení se stává, když zkoumáme svou mysl.
22. Pokud se s někým cítíte nepohodlně, můžete si být jisti, že není skutečná komunikace. Jakmile člověk skutečně vyjde, zmizí veškeré nepohodlí
Gestalt terapie zdůrazňuje, jak komunikace mezi lidmi může určit dysfunkční vztah.
23. Být ve světě s výkyvy a pády, sám nebo doprovázený, je součástí stejné věci: existující v tady a nyní
Problémy vznikají v životě, ale musíte se je naučit přijmout.
24. Nežádoucími potřebami a impulsy se organická samoregulace zhoršuje a musí se spoléhat na moralistické předpisy
Emocionální samoregulace je nutná k soužití v souladu s ostatními bez závislosti na morálních kódech, které nejsou zpochybňovány.
25. Pokud se cítíte přesvědčena o něčem, řekněte to tak. Vystavte své pravé já. Cítit, co říkáte
Další fráze Fritze Perla, v níž se diskutuje o poctivosti. Nesmíme se bát sami, ani vyjádřit, co jsme.
26. Všechno teče, když zjistíš duševní pohodu
Když jsme sami dobře, život proudí a my jsme ve stavu toku.
27. Být přítomen nyní je spojit naši pozornost a své svědomí
Jednou z principů gestalt terapie je být v tady a teď.
28. Ve stejnou dobu, kdy se zabýváme vědomím pacientů o tom, jak se zažívá, plníme požadavek pracovat v přítomnosti
Gestaltoví terapeuti jsou humanistický-zážitkový typ.
29. Štěstí je věc vědomí. Nebo je to, že se stáváte freudiánským tím, že říkáte: Jsem nevědomky šťastný
Na rozdíl od psychoanalýzy, gestalt terapie zdůrazňuje vědomí.
30. Tělo ví všechno. Víme velmi málo. Intuice je inteligence organismu
Existují formy znalostí, které jsou vyjádřeny prostřednictvím intuice.
31. Dělám svou věc a dělám vaši věc. Nejsem v tomto světě, abych splnil vaše očekávání a nejste v tomto světě, abyste naplnili své. Jsi vy a já jsem, a když se setkáváme, je to krásné. Pokud tomu tak není, není nic co dělat
Bytí závislé na někoho není dobré pro rozvoj osoby nebo pro své emocionální zdraví.
32. Vím, jak jste
Pravé štěstí nastane, když se někdo setká sami.
33. Vina se cítí mnohem ušlechtilejší než odpor a je zapotřebí mnohem více odvahy k vyjádření odporu než k pocitu viny. Vyjádřením viny doufáte, že uklidíte svého soupeře; s odporem můžete probudit jejich nepřátelství
Reflexe o vztahu mezi viny a nelibost.
34. Všechny emoce jsou vyjádřeny ve svalovém systému. Nemůžete si představit hněv bez pohybu svalů. Nemůžete si představit radost, která je víceméně identická při tanci, bez pohybů svalů. V zármutku jsou vzlyky a slzy, a v sexu jsou také
Emoce mají tři složky: fyzické, kognitivní a behaviorální.
35. Pokud se láska a nenávist sejdou dohromady, pak je člověk zmatený
Linie mezi láskou a nenávistí se může v některých případech zdát dobrá.
36. Pokud máte potíže s komunikací s někým, vyhledejte resentments. Musíte najít to, co jste zlobí a vyjadřovat a své požadavky vyjasnit
Emoce jsou přítomny v našem chování a v našich interpersonálních vztazích.
37. Terapeut neustále hledá způsob, jak se dostat do styku s "jak" událostmi, které se vyskytují v přítomnosti. Řešte tok vědomí pacienta
Fritz Perls byl vždy inovativní v léčbě.
38. Pokaždé, když používáte slova "teď" a "jak" a uvědomíte si to, pak rostou. Pokaždé, když se zeptávají na otázku "proč", snižují výšku.
Chcete-li růst, musíte si být vědomi a znát sebe.
39. Nemůžete dosáhnout štěstí. Stává se štěstí a je to přechodná fáze
Štěstí je na cestě, v boji za cíle.
40. Záměrné změny nevznikají. Změny jsou prováděny samostatně
Citace od Fritze Perlsa o změně a vývoji člověka.
41. Naše závislost nás přivádí k otrokům sobě, zvláště pokud je závislost na naší sebeúctě
Spoléhání se na někoho nebo něco má skvělý vztah s naší sebeúctou.
42. Cílem terapie je zajistit, aby se pacient dozvěděl, kdy se zažívá, když vnímá svůj svět a když používá svůj intelekt
Gestalt terapie si klade za cíl, aby si klient uvědomil, co se s ním děje.
43. Zbavte se své mysli a věnujte se vašim smyslům
Když si více uvědomujeme očekávání, nevěnujeme pozornost našim emocím a pocitům.
44. Je to dokonalé, pokud se necháte být a být
Rozvoj má co do činění s nalezením a nalezením motivace k posunu vpřed.
45Blázen říká: "Já jsem Abraham Lincoln", neurotický: "Přeji si být jako Abraham Lincoln" a zdravý člověk: "Já jsem já a vy jste vy"
Duševní pohoda souvisí se zjištěním sebe sama a jasností o tom, kdo je.
46. Pokud potřebujete povzbuzení, lichocení a poklepání na záda každého, pak děláte všechny své soudce
Jeden musí najít vnitřní mír, aby byl šťastný a neustále usiloval o souhlas druhých.
47. Existují dva velké lži: "Chci" a "Pokouším se"
Nemyslete na to, že něco děláte, ale vezměte si iniciativu a udělejte to.
48. Osoba ... jak máte pocit, že se vaše vnitřní průběžné změny mění?
Fritz Perls nastoluje tuto otázku, jak máme pocit, že se vyvíjíme.
49. Nemohu vnímat své svědomí. Znám pouze vaše pozorovatelné chování a to, co jste ochotni sdílet
Psychologové, jak je chápali Fritz Perls, nejsou věrohodní, ale musí interpretovat na základě toho, co mohou sledovat a co lidé projevují.
50. Nenašli žádné zvíře - kromě domácího zvířete, které už bylo nakaženo lidstvem - žádná rostlina, která by zabránila jejímu vlastnímu růstu
Lidské bytosti mohou být naším nejhorším nepřítelem.
51. Náš život v podstatě není nic jiného než řada nedokončených situací, neúplných gestalt
Neexistuje definitivní uzavření toho, co děláme.
52. Netiskněte řeku, to samo o sobě proudí
Současnost je neustálou změnou.
53. Osoba, která má nejvíce kontrolu, je ten, kdo se může vzdát kontroly
Tvrzení, že dominuje vše, co se děje v našich životech, způsobuje frustraci.
54. Sto plastových květů nemůže rozkvést poušť
Všechno, co neprojde přijetím přítomnosti, je předurčeno k selhání.
55. Vzdělávací prostředky ukazují někomu, že něco je možné
Inspirativní odraz o úkolu učitelů a pedagogů .
56. Emoce nejsou nepohodlí, které by měly být vyčerpány. Emoce jsou nejdůležitějšími hnacími silami našeho chování
Emocionální stránka je zcela integrována do našich životů.
57. Napište počítač, intelekt. A intelekt je špičkou inteligence. Obtěžování v životě
Akumulace informací může působit tím, že nás rozptýlí.
58. Nic nemá smysl bez kontextu. Význam neexistuje
Všechno, co interpretujeme, děláme z určité situace.
59. Skutečnost, že žijeme pouze s tak malým podílem našich potenciálů, je to, že nejsme ochotni se sami přijímat
Fritz Perls hovoří o lidském potenciálu.
60. Není nám dovoleno, nebo nám není dovoleno být úplně nás
Součástí procesu sebereprodukce je vlastně dobytí.
61. Pokud člověk odmítne vzpomenout si na své sny, člověk odmítá skutečně čelit vlastní existenci
Reflexe o očekáváních, které označují naši životně důležitou cestu.
62. Změna je příležitostí
V průběhu času existují prostory k odhalení zlepšení.
63. Každý má povinnost nasměrovat svůj život k tomu, co chce
Fritz Perls měl představu o humanismu, který byl v určitých aspektech individualistický.
64. Neexistuje žádný způsob, jak se vyhnout situaci, ve které musíme usilovat o přijetí přítomnosti
Přijímací procesy současnosti nelze vyloučit neomezeně.
65. Znalost toho, co blokuje životní situaci, je úkolem každého z nich
Nikdo nemůže pro nás soudit, jaká je naše situace.
66. Minulost je viděna pouze skrze naše oči, které se stávají přítomnými
Neexistuje žádný objektivní pohled na minulost.
67. Hodně z toho, co znamená zlepšit naše víza, má co do činění se znalostí, jak upřednostňovat
Vyhýbání marným bojům zabraňuje frustraci.
68. Osamělost je ve skutečnosti místem, kde se můžete spojit s pocity, že patří člověku
Paradox o osamělosti.
69. Znovu se zorientovat s emocemi a učit se je přijímat je něco, co uzdravuje
Tam je to sladit s emocionálními .
70. Odstraňování je také součástí životní cesty
Během našeho života se také počítají vysoké.
71. Ve zbytku se harmonie vrací
V nejjednodušších situacích je znovu vytvořena rovnováha.
72. Lidé mají spoustu potenciálu, ale znalost toho, jak je zjistit, vyžaduje také talent
Paradox o možnostech objevování a o tom, co potřebují k objevení.
