8 přínosů psychologické léčby
Pro mnoho lidí chodit na psychologa je synonymem toho, že je slabá osoba , ale ve skutečnosti jde o psychologickou léčbu, která vám může být silnější emocionálně a může vám poskytnout nástroje, které vám umožní přizpůsobit se lépe k obtížným situacím, které se mohou objevit po celý váš život.
Kdy jít na psychologa?
Proto, chodit na terapii je věc inteligence a odvahy , protože při mnoha příležitostech osoba, která potřebuje pomoc, si není vědoma toho, že má problém nebo se vyhýbá konfrontaci s realitou. Mnoho lidí stále neví, kdy by měli myslet na to, že půjdou k psychologovi, zejména kvůli falešným přesvědčením o tom, co je psychoterapie a komu je určena. V tomto ohledu doporučujeme, abyste si přečetli tento článek:
8 důvodů, proč byste měli navštívit psychologa
A psychoterapeut je odborník na duševní zdraví se specializací na kognitivní (myšlení), afektivní (emoce) a behaviorální (chování) oblasti a vám pomůže posílit sebe sama tváří v tvář každodenním okolnostem a zlepšit kvalitu života .
Z tohoto důvodu vám dále ukážeme výhody poskytované psychologickou terapií .
1. Pomáhá se cítit lépe
Když se společně s psychoterapeutkou setkáte s těmi problémy, které způsobují bolesti nebo nepohodlí a můžete s důvěrou a se svobodou mluvit o sobě někoho, kdo neposuzuje vaše pocity a vaše potlačené zkušenosti, necháte vyjádřit své myšlenky a skryté pocity, který z nich je přínosem pro blahobyt .
Když vyjádříte, jak se cítíte a uvolníte emocionální náboj, máte pocit, že jste ulevili. Toto je známé jako katarze, řecké slovo, které odkazuje na očistu a používá se v psychologii k vysvětlení procesu osvobození negativních emocí.
2. Učí vás nástroje pro řešení konfliktů
The konflikty jsou normální v životě lidí av mnoha případech jsou nezbytné pro osobní růst nebo koexistenci s jinými jednotlivci. Psychoterapie vás naučí nové způsoby (více adaptivní ) k vyřešení problémů.
Kromě toho vám může pomoci vnímat konflikty jiným způsobem, aby vás ovlivnily méně a být schopen relativizovat význam napjatých situací. Tímto způsobem bude váš způsob přizpůsobení se novým okolnostem každodenního života mnohem lepší a obecně budete mít menší potíže ve vašich osobních vztazích, a dokonce i v profesní oblasti.
3. Pomáhá měnit omezující víry
S naším víry a hodnoty dáváme svému modelu světa smysl a soudržnost. Stejnou situaci může každá osoba zažít odlišně. Víra nás nakonec pomáhají zjednodušit svět kolem nás a interpretují skutečnost a nečiní fakta.
Některá víra jsou maladaptivní nebo omezující a je třeba je opravit, protože nejsou vrozené, získáváme je po celý život. Proto, psycholog vám může pomoci identifikovat, analyzovat, testovat a měnit .
4. Pomáhá vám žít v harmonii se sebou as ostatními
The introspekce které se provádí při návštěvě terapie, vám umožní poznat sebe sama lépe a překonat například existenciální krizi. Kromě toho je psychoterapie účinná pro pracovní problémy (vyhoření, stres atd.) Nebo problémy s partnery.
Psychologická terapie vám proto může pomoci vyřešit tyto typy problémů a Je prospěšné, abyste se ocitli a účinněji komunikovali s ostatními , To pozitivně ovlivní vaše duševní zdraví a umožní vám najít vnitřní klid a pohodu.
5. Důvěrnost zasedání
Vztah s psychologem Je důvěrný a přísně profesionální , Jak je vyjádřeno v etickém a deontologickém zákoníku Oficiální vysoká škola psychologů, odborník z psychologie musí zaručit tajemství a důvěrnost všeho, na které se vztahuje ten, kdo ho konzultuje.
Všechno, co řeknete v terapeutické relaci, bude tedy tajemstvím mezi vámi a vaším terapeutem. To umožňuje relační rámec, ve kterém lze léčit velmi intimní obavy.
6. Vztah důvěry a empatie
Kromě znalostí a odbornosti, které psycholog musí ukázat, prostředí důvěry, které je vytvořeno mezi oběma, vám umožní vyjádřit problémy a pocity které považujete za jemnější (a možná byste nikomu neřekli).
Psycholog vás nebude soudit a kromě toho má potřebné školení, aby vytvořil dobré prostředí důvěry a empatie, abyste se mohli vyjádřit bez strachu.
7. Odborné poradenství
Psychoterapeut je odborník na psychologickou léčbu a má rozsáhlé znalosti o lidském chování , protože studoval psychologii na regulované univerzitě. Chcete-li pracovat jako psychoterapeut, je velmi možné, že jste dokončili některé postgraduální univerzita o některých specializacích (například sexologie, terapie páru nebo klinické psychologie) a jistě jste získali potřebné zkušenosti, abyste mohli přispět všemi svými znalostmi ve svůj prospěch.
Psychologická terapie neříká problémům příteli nebo rodinným příslušníkům, existuje pevná základna (jak teoretické, tak praktické) podporované vědou .
8. Umožňuje vám před životem
Jedním z cílů psychoterapie je že vztah mezi terapeutem a pacientem není závislý , Psycholog vám proto pomáhá být vlastníkem sebe a získávat nové dovednosti, které vám budou užitečné každodenně.
Účast na psychologické terapii neočekává, že psycholog řeší problémy, je naučit se přijímat a milovat to, co je, a dát vůli k tomu, abychom změnili to, co nám způsobuje nepohodlí nebo nám brání v růstu .
Bonus: Psychologická léčba mění váš mozek
Neurologické studie stále více objevují empirické důkazy o schopnosti psychoterapie upravit struktury mozku a zlepšit je, získat lepší životní postoj ke každodennímu jednání.
Můžete si ji prohlédnout na tomto článku psychologem Eduardo Valencianem:
"Psychoterapie vede ke změnám v mozku"
