Výhody slz: plakání je dobré pro vaše zdraví
V roce 2013 začala nová léčba v Japonsku, která získala oblibu poté, co pozorovala přínosné výsledky, které má. Mluvíme o tom Riu-Katsu , skupinovou terapii, ve které se účastníci shromažďují, aby sledovali smutné filmy a plakali.
Pláč může být mnohem lepší než si představoval
Ale proč plakat ve skupině? Podle odborníka na tuto terapii "Riu-Katsu není jako v mém pokoji pláč sám. Necítím se depresivně nebo smutně, když sem plakat, doprovázený jinými lidmi. "
Na toto prohlášení můžeme poskytnout několik odpovědí. Na jedné straně, v kultuře tak pevné jako Japonci, kde vyjadřování pocitů není společensky přijato, být schopen plakat ve skupině je pozitivní posilování a společenské přijetí k vyjádření těchto pocitů a na druhou stranu, podle odborníků, když plačí ve skupině, je depresivní složka, kterou lidé považují za výkřiky, odstraněna. Ale navíc je třeba uvažovat o dalším faktu, a to je fakt, že většina lidí neví, jak reagovat na někoho, kdo pláče a máme tendenci konzolovat, a požádat je, aby přestali plakat, protože, společensky a kulturně, cítíme nepříjemné s určitými emocionálními projevy.
Související článek: "8 slz v mikroskopu odhaluje různé emoce"
Riu-Katsu: terapie, v nichž je plakat, je pozitivní
Možná nás překvapí, že existuje terapie, jejíž základem je plakat, ale existují vědecké studie, které potvrzují přínosy slz pro emoční pohodu osoby .
Pláč není vždy výrazem negativních pocitů. Je to skutečnost, že plačíme, abychom vyjádřili smutek, smutek a nostalgii, ale také můžeme plakat z hněvu, bolesti a v jiných případech plakat, abychom vyjádřili štěstí a radost.
Některé výhody (fyzické a psychologické) slz
Slzy zabraňují suchým očím, pomáhají bojovat s bakteriemi, které se v nich hromadí a čistí vizuální kanál, ale zároveň plakání pomáhá uvolňovat negativní emoce, odstraňuje napětí a zmírňuje stres. Také vám dovolí poznat sebe sama lépe, tím, že pláčete své vlastní slabosti, jsou uznány potřeby a vlastnosti. Podle Williama Freyho II., Po pláči, člověk vidí s větší jasností, protože "už nejsou bolest, která brání intelektu".
Pláč také produkuje fyziologické změny v těle, slzy samotné mění své složení, protože reagují na jednu nebo druhou funkci. Podle výzkumníka Williama Freyho II emoční slzy obsahují více prolaktinu, adrenokortikotropních hormonů a leucinu-enkefalinu, které jsou neuromodulačními prvky, které působí jako přirozená analgetika a pomáhají uklidnit , relaxujte a uvolněte stres.
Plakání má schopnost snížit hladinu manganu v těle, což souvisí se stavem úzkosti, nervozity a agrese, a pokud to nestačí, pláč také umožňuje odstranění adrenalinu a noradrenalinu, které jsou vylučovány nadměrně situacích stresu nebo nebezpečí a mohou být škodlivé.
Pláč, důležité pro homeostázu
Lauren Bylsma, výzkumná pracovnice na univerzitě v Pittsburghu, říkáPláč pomáhá tělu vrátit se do stavu homeostázy po změně , to znamená, že slzy splňují funkci návratu těla na základní úroveň jeho fungování. Z tohoto důvodu máte obvykle po pláči obvykle pocit úlevy a úlevy, což zlepšuje celkovou pohodu člověka.
Stejně jako společensky přijímáme smích jako výraz pocitů radosti nebo nervozity a hodnotových pocitů pozdějšího blaha, musíme se naučit přijímat pláč, což je další projev našich emocí , Abychom to udělali, musíme od mladého věku vychovávat při poznávání a projevování pocitů a ne cenzurovat ty, kteří je volně vyjadřují, nepohodlí, které vyvolává tento projev, a především opouštějí mýty spojené se slzami a předpokládají že "plak není nás slabší", ale naopak, pláč nás posiluje tím, že nám pomáhá odstranit negativní emoce, které cítíme, a obnovit klid.
A to "muži plakat", protože jako lidské bytosti s pocity mají právo se vyjádřit.
