Nejlepší výcvik v Mindfulness
Několik desetiletí jsme svědky toho, jak se svět změnil a jak hluboce proběhla společenská změna. Kvůli rychlosti západních společností žije mnoho lidí na autopilotě, bez zastavte, abyste zažili současný okamžik ani neuvědomovat si vlastní pocity ani to, co je obklopuje. Kromě toho kultura, v níž žijeme, ponoříme, propaguje konzumerismus a materialismus, odkloní se od sebe a stává se subjekty spíše než subjekty.
Vzhledem k tomu, a známe nepohodlí (stres, úzkost, smutek), které náš životní styl může předpokládat, není divu, že praxe jako Mindfulness, která pomáhá žít zde a nyní a aby byl léčen soucitem a rozvíjel pozorovatelské já, má tolik úspěchu.
- Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe"
Psychologie a vědomí
V psychologii, uvědomění aplikuje se jako terapeutická metoda s programy jako kognitivní terapie založené na vědomí, ale je to spíše filozofie nebo duševní stav, který se dá rozvinout, pokud se zúčastníme workshopu nebo kurzu, který nám umožní poznat jeho základy a naučit se ho realizovat.
V tomto článku přezkoumáme nejlepší školení v Mindfulness ve Španělsku a budeme znát ty nejlepší kurzy a mistry, které najdeme u nás a které nám dovolí ponořit se do své praxe.
Jaká je tato praxe?
Vědomí je duševní stav nazvaný ve Španělské plné pozornosti nebo Plné vědomí , v němž si plně uvědomujeme současný okamžik, aniž bychom posoudili, co se děje, jednoduše přijmout takovou zkušenost takovou, jakou je.
Je to filozofie, která má své kořeny v buddhismu, a dnes je také používána jako terapeutický nástroj pro její přínosy pro emoční a fyzickou pohodu lidí. Ve skutečnosti vědecké studie ukázaly, že tato milleární praxe poskytuje pozitivní výhody v případech rekurentní deprese, úzkosti, závislostí, chronické bolesti, nespavosti a onemocnění souvisejících se stresem.
Ale vědomí se nepoužívá pouze v klinické a psychoterapeutické oblasti, ale ukazuje svou účinnost ve vzdělávání, práci, sportu a soudnictví .
Nejlepší výcvik v Mindfulness
Vědomí je výkonný nástroj, který se denně používá může výrazně zlepšit naši kvalitu života , Je to způsob, jak se vzdělávat, abychom mohli žít lépe, posílit sebe před životem, přestat žít na automatickém pilotem, začít si uvědomovat sebe a to, co nás obklopuje a správně řídit naše emoce. Pokud jde o emoční řízení, akceptace a sebejistota jsou klíčovým aspektem této praxe. A to neznamená, že bychom měli být rádi, kdybychom cítili negativní emoce, ale měli bychom uznat jejich existenci. Bolestná realita je vždy lepší přijmout a čelit, než utéct.
Ačkoli obecně Pozornost je zmatena meditací , dvě praktiky, které jsou úzce spjaty, protože meditace je technikou, která umožňuje rozvíjet pozornost (nyní není žádná meditace platná k rozvoji plného vědomí, pouze pozornostních meditací), existují i jiné metody, které umožňují získávat stav vědomosti , Díky důvěře můžeme život přizpůsobit adaptivnějším způsobem a interpretovat svět takovým způsobem, že zlepšujeme naši kvalitu života a spojujeme se sami sami uprostřed tohoto rušného světa.
Vzhledem k výše uvedeným skutečnostem je jedním z nejlepších vzdělávacích programů v Mindfulness Kurz o důvěře a emocionálním vzdělávání Evropského institutu pozitivní psychologie, iniciativy zaměřené na přiblížení světa vědomí k širokému spektru profilů; oba lidé, kteří se snaží tyto praktiky aplikovat do svého každodenního života, jako lidé, kteří je chtějí uplatnit ve své profesní oblasti. Tato distanční výuka využívá možnosti nabízené online modelem prostřednictvím metodiky "Inverted Classroom", ve které se studenti učí od tříd, které jsou již zaznamenány na videu a pracují ve skupinách na základě tohoto obsahu. Chcete-li se dozvědět více o kurzu, klikněte sem.
Jak si vybrat výcvikové programy v Mindfulness
Při výběru těch vzdělávacích iniciativ v Pozornost, které se nám zdají více v souladu s našimi zájmy, musíme vzít v úvahu řadu kritérií, které nám pomohou získat představu o jejich kvalitě.
1. To, že je založeno jak na teorii, tak na praxi
V Španělsku existuje několik kurzů Mindfulness a mnoho z nich je ideální pro poznávání emocí a regulaci.Mnohé útvary jsou nejen teoretické, ale i praktické, takže můžete využít toho, co se učí ve svém každodenním životě. To jsou nejlepší, protože tato disciplína se zásadně uplatňuje. Jednoduchý přenos teoretického obsahu nám neumožňuje naučit se ho použít .
2. To, že není založeno pouze na tradici meditace
Důvěra je založena na meditaci vipassana, ale není omezena na tuto oblast. Byl vyvinut pro konkrétní výsledky v konkrétních kontextech , Proto musí být založeno na výzkumu aplikovaném na vědomí a nejenom je to vůle pokračovat v miléniach meditace.
3. Musí učit význam kontextu
Účinnost Mindfulness se do značné míry odchyluje od naší schopnosti provádět ji ve vhodných souvislostech. Trénink Mindfulness by proto měl obsahovat učení o tom, jak využít prostředí, abychom maximalizovali výsledky.
