yes, therapy helps!
Zpoždění uspokojení a schopnost odolat impulsům

Zpoždění uspokojení a schopnost odolat impulsům

Březen 28, 2024

Představme si, že jsme děti a dáme před sebou cukroví nebo cetku, říkají nám, jak je to dobré a co můžeme jíst, pokud chceme. Avšak osoba, která nám to nabízí, nám říká, že musí vyjít venku a že pokud se nevrátí, vrátíme-li se, dá nám další, než ten, který je již přítomen. Když člověk opustí pokoj, stále máme před daným cukrem.

Co děláme, jíst nebo čekat a mít později větší odměnu? Tato situace je to, co Walter Mischel pozoroval schopnost zpoždění uspokojení u dětí. V tomto článku půjdeme hlouběji do tohoto důležitého konceptu, který vysvětluje do značné míry mnoho našich schopností a chování.


  • Související článek: "Maslowova pyramida: hierarchie lidských potřeb"

Zpoždění uspokojení: co to je?

Termín zpoždění grafování se týká schopnosti lidí zabránit jejich chování a jejich současné touhy, aby se v budoucnu získala větší nebo žádoucí výhoda nebo výhoda. Je to prvek jasně spojený s motivací a stanovením cílů.

Ačkoli experiment uvedený v úvodu se může zdát nevýznamným pojmem, pravdou je, že má velký význam v našich životech. Schopnost zpoždění uspokojení umožňuje nám řídit naše základní impulsy a přizpůsobit naše chování našim cílům a očekáváním.


Stejně tak bylo zjištěno, že pozitivně koreluje s lepším akademickým, pracovním a společenským výkonem, větší vnímáním sebeúčinnosti a sebeúcty a obecně lepší adaptací na životní prostředí, zvýšením naší kompetence, sebeúcty a sebekontroly. Umožňuje nám řídit se a řešit krizové situace , zhodnotit klady a nevýhody provádění akce a jejích důsledků před tím, než to uděláte, čelit nejistotě a frustraci a stanovit a dodržovat plány.

  • Možná vás zajímá: "Rozdíly mezi libidou obou pohlaví"

Aspekty, které ovlivňují tuto schopnost

Zpoždění uspokojení Závisí to na sebeovládání jednotlivce , schopnost řídit své kognitivní a emocionální zdroje.

Proměnné, jako je například zpoždění při získávání jackpotu, hodnota přidělená každému z posilovačů, stav potřebnosti nebo zbavení subjektu (pokud vám dnes nabídnou 1000 eur nebo 10000 za tři měsíce), můžete nejprve pokud zítra potřebujete peníze) nebo možnost fyzického nebo duševního odklonu od zesílené přítomnosti od počátku jsou velmi důležité, pokud jde o vysvětlení, zda je předmět schopen čekat. Totéž lze říci o tom, že získání výsledků po čekání je spolehlivé nebo jen možnost.


Musíte také mít na paměti, že zpoždění uspokojení není dáno pouze fyzickým podnětům , ale toto zpoždění se také objevuje v kognitivních, emočních a behaviorálních prvcích (například ne explodovat s někým, kdo nás rozčiloval, aby nepoškodil vztah nebo správně řídil situaci).

Rovněž je třeba mít na paměti, že vždy subjekt nebude chtít zpozdit potěšení, aniž by to mělo kapacitu zpoždění méně než ti, kteří se rozhodnou čekat. Například výsledek čekání nemusí být pro člověka apetizující, nebo okamžitá odměna může být dostatečně uspokojivá (jestliže s léčbou již uspokojuji svůj hlad, proč chci dva?).

Nebo naopak, subjekt může počkat, protože počáteční podnět není dostatečně chutný sama o sobě, pokud není doprovázena více (to není stejné jako pět centů, které mi nabízejí dvacet eur). Proto při studiu tohoto jevu musí brát v úvahu různé proměnné, které jsou zahrnuty, aby bylo možné vzít v úvahu, zda přítomnost nebo nepřítomnost zpoždění je způsobena subjektem, je schopna udržet a řídit jejich impulsy nebo dobře pro nedostatek těchto.

Na úrovni mozku

Pokud přemýšlíme o zpoždění uspokojení na neurologické úrovni, musíme mít, že existence této schopnosti je spojena s kontrolou impulzů, schopností přijímat rozhodnutí, motivace a vnímání potěšení a odměn.

Zjistíme tedy, že čelní lalok má důležitou účast v době, kdy je nebo není zpoždění uspokojení: jak inhibice chování, tak rozhodování jsou spojeny s dorsolaterální prefrontální, s výkonnými funkcemi zprostředkovanými tímto , Ve skutečnosti mají jedinci s lézemi v prefrontalu tendenci mít menší schopnost zpozdit uspokojení, protože projevuje méně inhibice chování .

Stejně tak bylo také nalezeno spojení mezi touto schopností a systémem mozkové odměny (obzvláště důležité jsou nucleus accumbens a caudate nucleus bazálního ganglie a limbický systém), prvky spojené s vychytáváním výztužné nebo inhibiční hodnoty podněty, emoce a motivace.

Trénovatelná schopnost

Samokontrola a schopnost zpozdit požívání, i když existují u lidí i u jiných zvířat, jako jsou primáti, se nevyvíjejí od okamžiku narození. Ve skutečnosti ve stejném experimentu, který začíná článek, Mischel poznamenal, že jako obecné pravidlo děti mladší čtyři roky nemohly zpozdit hledání spokojenosti , Důvodem je mimo jiné nedostatek vývoje jeho čelního laloku, který nedosahuje maximální úrovně vývoje až do dospělosti.

I když existuje určitá vrozená součást, bylo zjištěno, že je to schopnost, kterou lze vycvičit. Například mohou být vyučovány techniky, které odvádějí pozornost od požadovaného podnětu a odkládají jeho získání, odklon od stimulace samotné nebo posouzení výhod a nevýhod před jednáním. Modelování může být také užitečné.

Vzdělávací postupy a různé terapeutické programy mohou vést k tomu, že děti a dospělí s problémy se sebekontrolu (například s hyperaktivním dítětem nebo s behaviorálními problémy nebo závislými na látce) jsou schopni dosáhnout zpoždění uspokojení. Použití metafor, samoobsluhy a expozice ve fantazii může být také užitečné.

Bibliografické odkazy:

  • Cloninger, S. (2002). Teorie osobnosti Třetí vydání. Pearson Education. Španělsko
  • Hernangómez, L. a Fernández, C. (2012). Psychologie osobnosti a diferenciace. Příručka pro přípravu CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.
  • Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Zpoždění uspokojení u dětí. V Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Nadace Russell Sage. str. 147-64.

Následování Šríly Prabhupády Dvd 2 (Březen 2024).


Související Články