Význam koncentrace a zaměření pozornosti ve sportu
Jedním z mnoha faktorů, které ovlivňují výkon všech sportů koncentraci , Navíc tento proces získal v průběhu let zásadní význam pro dosažení velkých sportovních úspěchů. Mluvíme o dobytí mistrovství, medailí a světových rekordů; sportovci, kteří se dokázali dostat na vrchol jakéhokoli sportu, se jim podařilo zaměřit svou pozornost výhradně na tento úkol , čímž se zabrání jakémukoli vnějšímu rozptýlení.
Tato obrovská důležitost zaměřování sportovců nezůstala bez povšimnutí sportovních psychologů, kteří se o to pokoušeli znát do hloubky různé psychologické a kontextuální aspekty, které ovlivňují koncentraci n , s cílem zlepšit sportovní výkonnost.
Koncentrace a sportovní výkon: příčina a účinek
Myslím, že musíme trvat na tom, že koncentrace je proces, který poměrně zlepšuje výkonnost sportu, a proto maximalizuje šance na úspěch v rámci jakékoliv disciplíny , Čím více koncentrace máte v jakémkoli úkolu, tím lépe ji rozvíjíte, a proto získáte lepší výsledky.
Koncept koncentrace
Dobrá definice koncentrace může být následující: schopnost osoby centralizovat svou pozornost trvale a neustále po delší dobu, v činnosti nebo úkolu, ignorovat situace nebo vnější okolnosti.
Koncentrace je tedy především formou selektivní pozornosti, která nám umožňuje zpracovávat informace, které nás zajímají, ignorovat jiné faktory nebo vnější okolnosti, které nás obklopují. Přesný koncept je zaměření pozornosti; uprostřed všech našich smyslů na úlohu, kterou děláme.
Některé příklady zaměření pozornosti
Abychom se pokusili graficky vysvětlit koncept zaměřování pozornosti, můžeme se obrátit na řadu ilustrativních příkladů. Například fotbalista, který se zaměřuje na to, co ovládá; v jeho schopnosti dostat před soupeř v přesném driblu, nebo ve správném kopu míč pro ten střelec končí v brance. Nebo bychom se také mohli zamyslet nad tenisovým hráčem, který svou pozornost soustřeďuje na to, že míč dopadne dobře, nebo na to, že očekává soupeřovu tenisku, která zasáhla míč a byla schopna zasáhnout.
Kromě toho je zaměřená pozornost běžně přiřazena a sportovní žargon; fráze jako "Hrál jsem celou hru velmi soustředěnou", "Ztratil jsem svou koncentraci a nemohl jsem ji znovu zotavit", "Po prvním selhání jsem ztratil koncentraci", což je poslední zvyklost u fotbalistů. Stručně řečeno, opakující se fráze ve sportovním světě jsou jasným znamením, že koncentrace je aspekt, který hraje rozhodující roli ve sportovní soutěži.
Nedostatek koncentrace
Koncentrace je nezbytná v oblasti sportu a její nedostatek u každého jednotlivce, který praktikuje sportovní disciplínu, může stát mnoho chyb. To je důvod, proč nedostatek koncentrace je považován za jeden z největších problémů sportu e .
Aby se snažili zmírnit škodlivé účinky nedostatku soustředění ve sportu, trenéři používají řadu strategií. I když motivace a aktivace mohou být pro sportovce velmi pozitivními prvky v době zachování adekvátní koncentrace, a proto dobrého výkonu, odborníci z oblasti sportu zjistili, že přítomnost sportovních psychologů může pomoci vyhnout se chybám kvůli nedostatku soustředění .
Sportovní psychologové
Ve sportu, jako je fotbal, Mnoho sportovních psychologů pracuje speciálně na konsolidaci vzorců chování že usnadňují, aby hráč zůstal se všemi smysly ve hře během celé strany. Může se zdát snadný úkol zajistit, aby hráč pochopil, že udržení soustředění musí ignorovat faktory, jako je výkonnost rozhodčího, podmínky pole, povětrnostní podmínky a nakonec i několik faktorů, které nemohou ovládat, vyhýbat se jeho účelu a odvrátit jej, je to opravdu komplikované.
Široce používanou strategií je vizualizace nebo mentální zkouška, úkol, který sestává hlavně z sportovce, který reprodukuje každý krok během své činnosti, a přichází tak, aby cítil ty pocity, které jsou tak charakteristické, když jsou v soutěži.
Když atlet dosáhne maximální koncentrace, vstoupí do toho, co odborníci nazývají tok stavu, v němž je jedinec tak zapojen do toho, co dělá, že si udržuje pozornost, aniž by byl narušen žádnou situací nebo okolností.
Nezaměřujte se pouze na koncentraci
Maximální koncentrace se reprodukuje přirozeně a automaticky, aniž bychom museli soustředit naši pozornost na samotnou koncentraci, tj. Ten úkol, který se stal automatickým, musí být proveden způsobem, který nevyžaduje soustředění pozornosti na každou z nich. kroky nebo prvky, které tvoří úkol, ale měly by se zaměřit na to, co se stane a nechat to.
Závěrem je třeba vyjasnit to všechny druhy sportů mají svou metodiku a pokrok , Nepochybně je jedním z faktorů, které mají větší důležitost, pokud jde o zlepšení v jakékoliv disciplíně, soustředění. V důsledku toho znalost několika strategií, které nám umožní zvýšit tuto schopnost, umožní všem sportovcům dosáhnout lepších výsledků a výsledků.
