Význam vyjadřování emocí v 7 klíčích
Ve světě psychologie je mnoho diskuse o emoční inteligenci a jak se tento koncept aplikuje na různé oblasti behaviorální vědy: klinické, organizace, sport, vzdělávání ...
Studie naznačují, že emoční inteligence zvyšuje naše emocionální zdraví a pomáhá nám lépe vystupovat v různých aspektech našeho života. Například práce nebo studia.
Učení se zvládání emocí
Emocionální inteligence, termín, který dělal Daniel Goleman populární, je tvořen různými prvky, konkrétně pět, které jsou následující:
- Sebevědomí
- Samoregulace
- Sebemocnění
- Empatie
- Sociální dovednosti
Sebevědomí se týká emočního sebepoznání, které je klíčem k tomu, aby bylo možné provádět další prvky, které tuto koncepci tvoří. Emocionální samoregulace znamená, že lidé mají schopnost ovládat naše emoce, což je klíčové pro vztah k ostatním.
Emocionálně inteligentní lidé se motivují. Jsou také empatické, takže rozumí emocím druhých, což jim pomáhá regulovat vlastní chování. To je klíčové pro zvládnutí společenských dovedností, které jsou užitečné pro život s jinými jednotlivci .
Vyjádřete své emoce, dobré pro nás a naše vztahy
Emocionální výraz je také důležitou součástí emoční inteligence , který zahrnuje různé aspekty dříve diskutovaných. Například vědomí našich emocí je nezbytné pro to, aby emoční výraz byl účinný.
Nyní se musíme naučit vyjadřovat své emoce s přihlédnutím k jiným lidem a empatie je pro to klíčová. Naštěstí se může naučit emoční inteligence. Být citově inteligentní přináší mnoho výhod, pokud jde o zvládnutí různých situací každodenního života.
Ale, Jaké jsou výhody emočního výrazu? V následujících řádcích vám to vysvětlíme.
1. Osvobozuje vás
Lidé, kteří vyjadřují své emoce, se cítí svobodnější, protože udržování negativních emocí uvnitř je příliš těžké břemeno, které vám brání plně žít. Život s hněvem nebo pomstou může způsobit, že osoba se nemocí nejen psychologicky, ale i psychicky.
V psychologii je proces osvobození negativních emocí znám jako katarze. Toto řecké slovo se odkazuje na očistu a stalo se populární v oblasti psychoterapie, zejména s nástupem freudovské psychoanalýzy.
- Pokud se chcete dozvědět více o tomto pojetí, můžete si přečíst náš článek: "Catharsis: proces emočního osvobození"
2. Vyšší emocionální pohoda
Katarze tedy vede k emocionálnímu propuštění a pocitu klidu, jako by člověk zanechal těžké břemeno, které mu neumožňuje plně žít.
Výsledky této akce podporují emoční pohodu a proto se tento pojem uplatnil ve světě psychologické terapie. Ale emocionální výraz je něco, co se musí naučit a být součástí způsobu, jakým má člověk v dnešní době vztah .
3. Uctíš se
Mnohokrát se nevyjadřujeme, protože jsme si příliš vědomi toho, co si ostatní myslí o sobě, to znamená, že nerespektujeme a nespojujeme se s vlastní podstatou. Respektování se týká i vyjádření emocí, které cítíme , Samozřejmě, vždy asertivním způsobem, protože musíme respektovat i druhou osobu.
Neměli byste se bát reakce ostatních, když vyjadřujete své emoce, ale ani není otázkou, abyste tyto emoci vyjadřovali impulzivně. Emocionální výraz je součástí emoční inteligence a lze ji naučit.
- Možná vás zajímá: "6 nejlepších kurzů v oblasti emoční inteligence a osobního rozvoje"
4. Inspirujete důvěru a důvěryhodnost
Když vyjádříte, jak máte pocit, že vztahy s ostatními lidmi mohou být zdravější , Jak jsem řekl, je nutné, abyste to učinili s úctou. Jiní lidé nemusí s vámi vždy souhlasit se všemi vašimi názory, ale když je komunikace asertivní, přínosy pro vztah jsou mnohé.
Když se ukážeme, že jsme bez strachu z našich emocí, projevujeme autentičtější osobnost, která může zvýšit důvěru a důvěryhodnost vůči vám ze strany ostatních jednotlivců.
5. Umožňuje vám před životem
Když se nestaráte o to, jak si o vás ostatní myslí, jste v sobě sladěni se svými přáními a vašimi emocemi. Jedná se o velmi silný nástroj před životem a umožňuje vám růst. Znalost sebe sama je jedním ze silných bodů, pokud chceme, abychom bojovali za náš osobní rozvoj. Emocionální inteligence nám umožňuje lépe se přizpůsobit prostředí a posiluje nás tváří v tvář změnám.
Související článek: "Jak ovládat emoci s 11 efektivními strategiemi"
6. Cesta k vnitřnímu míru
Šťastie je úzce spjato s nalezením vnitřního míru, a to je možné, pokud budeme upřímní sami a budeme vhodně vyjadřovat své emoce. Žít přítomnost, věnovat pozornost pozitivním věcem v životě, učit se být sebe sama a správné emocionální vedení jsou klíčem k tomu, abyste si mohli užívat lepšího blaha a najít vnitřní klid.
7. Zlepšit mezilidské vztahy
Důvěra a důvěryhodnost, kterou člověk vyjadřuje své emoce, se pozitivně ovlivňují k mezilidským vztahům. Proto vědět, jak správně vyjádřit své pocity, může s námi spojit s jinou osobou a vyhnout se konfliktům, které mohou vzniknout tím, že se věci udržují uvnitř. Komunikace je klíčem v jakémkoli vztahu a emoce jsou součástí našeho života, a proto bychom se neměly potlačovat.
