Význam stanovení cílů ve sportovní psychologii
Stanovte cíle jedná se o strategii, která pomáhá řídit důležité psychologické aspekty, které ovlivňují výkon sportovce, jako je kontrola pozornosti, sebevědomí nebo motivace. Stanovení realistických, ale ambiciózních cílů je jedním ze základních metodických klíčů v oblasti sportovní psychologie.
Za tímto účelem a při zohlednění sezóny, tréninku nebo zápasů, trenér musí rozhodnout, které cíle musí sportovci dosáhnout , jednotlivě a kolektivně. Jsou-li cíle realistické, specifické, měřitelné, dosažitelné a dosažené v určitém čase, poskytnou mnoho výhod pro sportovce a tým.
Označení jasných cílů
Cíle uveďte směr, který je třeba sledovat v práci trenéra a sportovců , Pokud nejsou jasné cíle nastaveny nebo je cíl příliš vysoký, ovlivní se motivace i sebevědomí. Proto dobrý přístup k cílům pomáhá posílit mnoho psychologických aspektů a označuje směr, kterým by měly být nasměrovány.
Nastavte také cíle umožňuje vyhodnotit průběh sportu a umožňuje změny, pokud nejsou splněny očekávané očekávání.
Typy cílů: cíle výsledků a cíle realizace
Za účelem stanovení cílů sezóny nebo zápasů musí trenér (nebo lépe ještě sportovní psycholog) rozlišovat mezi dosažení cílů a cíle .
Cílové cíle
Cíle výsledků odkazují na kolektivních a individuálních výsledků které mají být dosaženy, například vyhrát ligu, získat více bodů atd.
Cíle realizace
Na druhé straně cíle realizace odkazují na individuální a kolektivní chování, které by sportovci měli vykonávat k dosažení požadovaných výsledků. Například zlepšit protiútok, ovládat průchody jedním stisknutím nebo vícekrát střílet z různých pozic.
Cíle výsledků jsou užitečnější pro zvýšení zájmu sportovců, ale výkonnostní cíle jsou efektivnější, aby sportovci mohli vnímat, že ovládají situaci, s níž se potýkají. Oba typy cílů pomáhají definovat směr, kterému by trenér a sportovci měli následovat.
Výhody dosažených cílů
Cíle realizace mají určité výhody. Níže jsou nejdůležitější:
- Umožňují sportovcům vytvořit prospěšné nepředvídatelnosti mezi svým vlastním chováním a výsledky.
- Zdůrazňují a posilují chování sportovců více, než důsledky toho, co dělají, které na nich příliš nezáleží.
- Umožňují realističtější posouzení životaschopnosti cílů.
- Oni upřednostňují pozornost sportovců ve svém vlastním chování, a přinášejí produktivnější a nejužitečnější způsob ovládání.
- Umožňují jednoduché a efektivní hodnocení výkonu.
- Podporují sebevědomí, bdělost a motivaci sportovců.
Charakteristika účinných cílů
Aby byly cíle účinné je nezbytné, aby splňovaly určité požadavky , protože by mohly být škodlivé, pokud se nebudou přizpůsobovat určitým kritériím.
Například, pokud trenér nastaví cíle příliš ambiciózní a nedosažitelné, bude to mít negativní dopad na sebevědomí sportovců. Abyste tomu předešli, zobrazí se níže řadu charakteristik, které představují účinné cíle :
- Musíte definovat konečné a středně pokročilé cíle a vyznačit termín pro jejich získání
- Cíle musí být specifické a dobře definované
- Cíle musí být atraktivní, ale také realistické
- Cíle musí být náročné, ale současně vyžadují přiměřené náklady
- V týmovém sportu musí být vytvořeny kolektivní a individuální cíle
