yes, therapy helps!
Fyziologické a psychologické základy strachu

Fyziologické a psychologické základy strachu

Duben 22, 2021

Když jsme v určitých situacích ohroženi strachem, dochází k pocitům a reakcím, které jsou zároveň velmi znepokojivé a nepříjemné.

Tato reakce nabízíme samozřejmě je to dostatečně silné, aby proniklo tělem a myslí toho, kdo je zažívá , Samostatná reakce strachu vzniká dlouho předtím, než se o našem důvodu mohl rozhodnout něco jiného, ​​v jakémsi chemickém vrcholu byl náš organismus již uveden do provozu, připravoval se na let nebo na bezprostřední útok.

Strach je jedním z nejvíce primitivních emocí, které existují, byl zodpovědný maximalizovat šance na přežití našich předků, protože jim umožnila reagovat na hrozby, ale ...


... víme jaké mechanismy jsou uvedeny do provozu způsobit takovou lavinu reakcí v našem těle?

Fyziologické reakce na strach

The sympatického nervového systému Je zodpovědný za maximální výkonnost těla po krátkou dobu, a to v okamžiku, kdy je jedinec v panice. Mezitím další funkce, které jsou méně důležité v tomto typu situace, se včas rozpadají.

Hlavní fyziologické účinky před strachem, který provádí sympatický nervový systém, jsou:

  • Svaly se uzavírají ve snaze připravit se na let, a přitom způsobit určité třes a všeobecné křeče.
  • Počet enzymů v žaludku klesá abychom zajistili úspory energie a zároveň nám způsobili pocit nevolnosti.
  • Naše srdce bzučí rychle a krevní tlak se zvyšuje. To nám způsobuje větší rychlost v distribuci kyslíku mezi svaly. Tato činnost může vést k pocitu tachykardie, brnění v pažích a nohou a nepříjemné bzučení v uších.
  • Plicní dýchání je urychleno značně zvýšit výměnu mezi oxidem uhličitým a kyslíkem; Tato činnost způsobuje tento nepříjemný pocit napjatosti v hrudi.
  • Náš imunitní systém se rozpadá s úmyslem zachovat energii, a proto jsme více vystaveni infekcím.
  • Žáci očí se rozšiřují a slzná tekutina klesá, aby zvýšila vizuální vnímání.

Jakmile uplyne nebezpečí ...

Jakmile toto období uplyne, pokud vnímáme řešení situace, parasympatický nervový systém se znovu aktivuje, což bude působit proti činnostem, které váš důvěrník provede:


  • Oči zvýší slznou tekutinu , což způsobí nevyhnutelný výkřik
  • Srdce začne bít pomaleji a krevní tlak se sníží, což může způsobit závratě a mdloby.
  • Plicní dýchání zpomalí ve snaze normalizovat to, což vede k nepříjemnému pocitu udušení.
  • Črevá a močový měchýř prázdný podporovat, pokud tomu tak je, rychlejší let, který může vést k nekontrolovanému močení.
  • Nakonec, lsvalové napětí se náhle ztrácí , což je důvod, proč v kolenou vzniká tuhost a lenost.

Když parasympatický nervový systém převezme kontrolu nad svým tělem, může to vést k situaci nebo stavu šoku. Tento soubor biochemických odpovědí reaguje pod jménem "Boj nebo létání", nebo lépe známý v angličtině jako "Boj nebo let".


Určitě víc než jeden trpěl v našem vlastním těle, což je známo jako panický útok. No, teď víme fyziologické fungování, kterým organismus působí, a funkční reakce, které vyzařuje.

Faktory ovlivňující strach

Pokud se rozhodneme představit trochu více do tohoto konstruktu, který nazýváme "strachem", uvidíme, že jeho vědecká studie byla rozsáhlá.

Rozlišuje se normální strach a patologický strach na základě určitých kritérií, jako je délka času nebo úroveň interference v každodenním fungování, mezi jinými faktory (Miller, Barrett a Hampe, 1974). Za účelem správné klasifikace, musíme nejprve znát hlavní existující faktory strachu , tj. její kořeny a příčiny, které ji vytvářejí.

Příčiny a iniciátory strachu

Nejvíce konzistentní faktory pro klasifikaci typů médií se podle klasifikace nabízené Gullonem (2000) zdají být následující:

  • Sociální odmítnutí
  • Smrt a nebezpečí
  • Zvířata
  • Léčba
  • Psychiatrický stres
  • Strach z neznámého

Typy strachu

Při posuzování těchto faktorů bychom mohli klasifikaci, která diskriminuje úroveň ovlivnění strachu v každé osobě a v konkrétní situaci, která zdůrazňuje ty nejznámější a léčebně nejoblíbenější formy strachu, zjišťujeme následující distribuci:

  • Fyzický strach
  • Sociální strach
  • Metafyzický strach

Jak čelíme strachu?

Nejprve musíme naučit se tuto emocí naturalizovat , jinak se nám podaří manipulovat s našimi životy tak, aby se staly patologickou poruchou. Musíme přijmout strach z nebezpečí a pochopit jeho nejpřísnější konotace, tímto způsobem se budeme moci naučit ho regulovat.

Musíme přemýšlet o jeho hlavní funkci, protože je rozhodujícím impulsem k obraně před nebezpečím musíme posoudit, zda když se objeví tento pocit, čelíme skutečnému nebezpečí nebo nereálné hrozbě předem vymyšlený naší vlastní myslí.

To se může zdát jednoduché, ale Při mnoha příležitostech je velmi obtížné , neboť strach má tendenci nás paralyzovat a nemá smysl pokoušet se to racionalizovat. Naštěstí existují psychologické terapie, které nám umožňují ovlivňovat psychologické mechanismy, které instalují strach v naší mysli.

"Strach je můj nejvěrnější společník, nikdy mě nepodala, abych odešel s jiným"

-Woody Allen

Bibliografické odkazy:

  • Ekman, P. a Davidson, R. J. (1994). Povaha emocí. New York: Oxfordská univerzitní tiskárna.
  • Gullone, E. (1996). Vývojová psychopatologie a normální strach. Změna chování, 13, 143-155.

Věra Dolejšová 1. díl: Vývoj dnešních onemocnění ukazuje, že model klasické medicíny již nestačí (Duben 2021).


Související Články