Boj o moc v pár vztazích

"Slibuji, že budu věrný v radosti a zármutcích, ve zdraví a nemoci, každý den v mém životě.

"Já, miluji tě ... jako manželku a já se tě oddávám a slibuji, že budu věrný v radosti a zármutcích, ve zdraví a nemoci, po celou dobu života."

To jsou sliby, které slyšíme znovu a znovu, když páry mají iluzi žít šťastně a klidně po svatbě. Ale ... Co se stane, když se konflikty spustí současně? Je to pohádka?

Konflikty v páru

Konflikty v párech reagují na několik faktorů. Dnes se chci podělit o jeden z důvodů, proč páry začínají mít konflikty a jsou v očích novomanželů nepostřehnutelné, až do okamžiku, kdy se začnou zaplétat, dokud nevytvoří efekt sněhové koule.

Na začátku se pro stejný účinek zamilování páry často odkládají od svých potřeb, zájmů a osobních preferencí, aby byli ve službě milovanému. Jakmile však získá určitá stabilita nebo jistota lásky druhého, vrátí se k soustředění na své vlastní blaho, znovu se znovu rozvíjí a přemýšlí o svých zájmech, vkusu a preferencích, aniž by musel potlačovat své názory, rozhodnutí nebo přístup situace, které jsou nepříjemné. To znamená, že lze ji ukázat tak, jak je, bez obav, zda bude přijata nebo zamítnuta , protože existuje závazek, který z něj činí pocit, že "druhá osoba se musí přizpůsobit" svému světu.

V tuto chvíli začínáme vytvářet nějakou formu boje o moc , Je to obvyklý fenomén u dvojice, kteří nezískali emocionální nástroje potřebné během dvoření k řešení každodenních problémů soužití.

Jaký je boj o moc?

Boj o moc je definován jako soustředění vnitřních sil, kde převažuje egocentricita, a vnitřní potřeba sebeurčení v každém z párů .

Když se tato podmínka vyskytne u páru, zpočátku jejich členové nemusí rozpoznat, že každý z nich se snaží mít moc. Proto velmi často upozorňují nebo obviňují druhou z toho, že nastaly problémy.

Typické fráze v párech: "Je to vždy ta, kdo dělá ..., nerozumí, neposlouchá mě ... chce to, co říká, aby se dělalo, období". "Nechápal mě, chce jen, abych udělal to, co říká, nemusím odejít, neposílá mě."

Uvědomte si to

Existují také případy, kdy členové páru uznali, že reprodukují tuto dynamiku vztahů, ale nevědí, jak se z toho dostat. Příkladem těchto situací v konzultacích jsou následující poznámky: "Říkám vám, ale ona mi nevěnuje pozornost, potřebuje čas jinému člověku, aby říkal totéž, odmítá pouze ty nápady, protože pocházejí ze mě." Nebo: "Je to, že musí udělat přesný opak toho, co jsem se ho zeptal".

V tomto okamžiku si to páry neuvědomují, ale oni začali válku, ve které je cílem demonstrovat, kdo má moc , Přestávají být ve službách druhého, aby využili vztah. To znamená, že vztah "musí být" příjemný pro mě, nebo uspokojit mé očekávání a zcela zapomenout, že to zahrnuje dvě.

Nyní je nejdůležitější otázkou, s níž začíná analýza v terapii: Proč se snažíte mít moc? Také: co cítíte nebo co jste přestali cítit, takže si myslíte, že byste měli mít moc? Nebo: v jakém okamžiku se slib ztratil? "Dávám se vám, abych se o vás postaral, aby vás respektoval každý den svého života? Ovšem vkládání těchto otázek k nalezení upřímné odpovědi není snadné.

Příznaky boje o moc

Podívejme se na typické případy, které jsou slyšitelné v terapii, kdy vznikl boj o moc.

• Vždycky máš pravdu : držet se bránit svého pohledu, ztrácející schopnost poslouchat a pochopit druhou.

• Vyhledejte své vlastní zájmy : Zaměřte se na vaše potřeby a zájmy, aniž byste se starali o zájmy jiné osoby. Tímto způsobem se druhá osoba musí starat o své vlastní blaho.

• Buďte dokonalí nebo dokonalí : udržovat argumenty, ve kterých jako člověk nikdy nedělá chyby, má jen vlastnosti a druhá osoba je výhradně zodpovědná za problémy ve vztahu. S velkou lehkostí najdou vady párů, ale stává se velmi obtížným úkolem najít, přijmout a především chtít upravit své vlastní vady.

• Idealizace dokonalého páru : Existují lidé, kteří své úsilí zaměřují na to, že mají dokonalý vztah, bez problémů, krizí nebo nesrovnalostí. Proto potřebují pocit, že ve vztahu mají kontrolu, aby se vyhnuli neshodám; zabránit tomu, aby se druhá osoba cítila jako symetrická část vztahu.

Proč se vyskytuje boj o moc?

Ve všech případech je hlavním důvodem, proč jsou výše uvedené příznaky stejné: pocit podřadnosti.

Když se lidé cítí podhodnoceni, vyloučeni, minimalizovaní nebo neschopní uspokojit pár, přivádějí frustraci, impotenci, hněv a smutek pomocí vyrovnávacího pocitu: nadřazenost, To znamená, že lidé nacházejí v "moci" jistotu, kterou ztratili samy. Bohužel učiní druhou osobu odpovědnou za jejich nepohodlí, tj. Místo toho, aby vyřešili nedostatek hodnoty, uložili v páru příčinu svých nepořádků: "kdyby se mi kdysi věnovali pozornost ...", říkají velmi často pacientů Ale ztrácejí z pohledu skutečnosti, že pro tento boj o moc, který má být vytvořen, jsou zapotřebí dva.

Jediná osoba nemůže spustit "bitvy", které někdy přicházejí do konzultace. Oba se snaží bránit své území, oba mají pocit, že selhávají druhé, oba ztratili mnoho věcí …

Řešení situace

Zastavit boj o moc ve vztahu není snadný úkol. Mnohokrát je zapotřebí odborná pomoc, protože problém je smíšený s emocionálními nedostatky v každém z protagonistů a selháním komunikace. Nicméně, když se páry uvědomují poněkud po zhoršení tohoto postoje, předpokládají problémy, které jim umožňují spojit se s větší jistotou, a to zase generuje, více klidu a otevřenosti.

Poté, Navrhuji několik cvičení, které můžete provést při příchodu odborné pomoci l:

1. Zdvořilost

Představte si na chvíli, že náš partner není naším partnerem, je to velmi dobrý společník nebo spolupracovník, který je v těžkých chvílích pro nás. Teď začneme rozhovor. Snadno zjistíme, že je obvykle zdvořilější, jemnější, laskavější , Postaráme se o naše gesta, tón a slova, abychom nepoškodili nebo neublížili jejich pocity.

2. Zjištění bodu ve prospěch

Zapomeňme na okamžik na naši touhu zvítězit v boji a soustředíme se na naslouchání druhé osobě. Najdeme místo, kde s ním můžeme souhlasit.

3. Péče o druhou

Je víc než jasné, že existuje mnoho odporů vyplývajících z bojů, které by se měly řešit s odborníky, avšak v této chvíli vyjadřujeme touhu bojovat za vztah, stojí za to mít za cíl postarat se o druhou osobu , Za to můžeme provést následující kroky: požádejte druhou osobu, než půjde do postele: "Co vám chce zítra pomoci?". A pokusíme se tento úkol splnit, jako by to byla posvátná žádost.

4. Fyzický kontakt

Ukázalo se, že v párech, v nichž dochází ke ztrátě fyzického kontaktu, existuje větší tendence k samostatnému myšlení bez efektivní komunikace, a proto je otevřen prostor k zahájení boje za vlastní zájmy. Proto, i když na začátku není přirozené nebo pohodlné, před zahájením dne můžete druhou osobu obejmout silou, objímat se silou, aniž byste očekávali něco víc, než si užívat objetí .

5. Překvapení

Snažme se překvapit druhou osobu podle toho, co má rád nebo zájmy , Zaměřme se na přerušení strachu z odmítnutí nebo zhoršení.

6. Požádejte o stanoviska

Každý případ je jedinečný a nejlepší způsob, jak zjistit, zda to děláte správně, je kontrast náš názor s ostatními lidmi , Někdy je odborná pomoc nesporná, ale v některých případech nemusíme tuto pomoc potřebovat.

7. Udělali jsme radost

Nepokládejte své štěstí do druhé osoby. Najděme aktivity, které nám rádi a cítíme se dobře. Pojďme se navzájem zacházet s náklonností a cenit se jako lidé , Jakmile se cítíme schopni a bezpečí ve vztahu, aniž bychom si uvědomili, nebudeme muset bojovat o moc ... budeme spokojeni se ziskem stabilního a spravedlivého vztahu.