Samoúčinnost Alberta Bandura: věříte v sebe?

Samoúčinnost Alberta Bandura

Chcete-li pochopit, co teorie sebeúčinnosti , Chci vám položit otázku. Nejprve se zamyslete nad nějakým cílem, kterého byste chtěli dosáhnout.

Když čelíte výzvě, máte pocit, že jste v souladu s tímto úkolem a můžete dosáhnout cíle? Pokud jste jedním z těch lidí, kteří představují slavnou frázi, kterou Barack Obama použil pro svou politickou kampaň, která ho v roce 2008 přivedla k moci: "Ano, můžeme!" (Můžeme), jistě máte vysokou soběstačnost pro tento konkrétní cíl nebo úkol a Věříte svým schopnostem dosáhnout tohoto cíle.

Pokud si však myslíte, že tato výzva je skvělá, nebo nevěříte svým schopnostem dosáhnout toho, máte pocit slabé sebeúčinnosti.

Vlastní účinnost je součástí Axiální složky osobnosti, podle Bandura , Chcete-li se ponořit do toho, můžete číst:

"Teorie osobnosti Alberty Bandury"

Co je vlastní účinnost?

Samoúčinnost je koncept představený Albertem Bandurou, ukrajinsko-kanadským psychologem, který se narodil v roce 1925. V roce 1986 vyvinul teorii sociálního učení s odkazem na regulaci motivace a lidské činnosti, který zahrnuje tři typy očekávání: očekávání situace - výsledek, očekávání výsledku akce a vnímání sebeúčinnosti. Dnes budu mluvit o vlastní účinnosti

Samoúčinnost nebo přesvědčení o schopnostech vypořádat se s různými situacemi, které vznikají, hraje důležitou roli nejen ve způsobu, jakým máte pocit o cíli nebo úkolu, ale bude rozhodující pro dosažení cílů ve vašem životě , Koncept sebeúčinnosti je ústředním aspektem v psychologii, neboť zdůrazňuje úlohu pozorovacího učení, společenských zkušeností a vlivu na osobní rozvoj člověka.

V teorii Albert Bandura se brání, že vlastní účinnost je hlavním konstruktem chování, protože vztah mezi vědomím a činem bude významně zprostředkován myšlenkou sebeúčinnosti. Názorné názory na sebevyjevnost, tj. Myšlenky, které má osoba o své schopnosti a samoregulaci zavést takové chování, budou rozhodující.

Tímto způsobem budou lidé motivováni, pokud vnímá, že jejich jednání může být efektivní, to jest, pokud existuje přesvědčení, že mají osobní dovednosti, které jim umožňují regulovat své činy. Bandura se domnívá, že ovlivňuje kognitivní, afektivní a motivační úroveň. Vysoká vnímavost sebeúčinnosti tedy souvisí s pozitivními myšlenkami a aspiracemi na úspěšné chování, méně stresu, úzkosti a vnímání hrozby spolu s přiměřeným plánováním průběhu a očekáváním dobrých výsledků.

Úloha sebeúčinnosti

Každý může identifikovat cíle, které chtějí dosáhnout, nebo aspekty svého života, které by chtěly změnit. Ne každý si však myslí, že je snadné přijmout tyto plány. Výzkum ukázal, že sebeúcta každého jednotlivce hraje důležitou roli při řešení cíle, úkolu nebo výzvy.

Osoby s vysokou vlastní účinností mají velký zájem o úkoly, v nichž se účastní, považují problémy za povzbuzující výzvy , zažívají vysoký zájem o své zájmy a aktivity a rychle se zotavují ze svých neúspěchů. Naopak, jedinci s nízkou nebo slabou sebeúčinností: vyhnout se náročným úkolům nebo cílům, si myslí, že obtížné cíle jsou mimo dosah a interpretují selhání jako osobní.

Rozvoj sebeúčinnosti

Vnímání sebezáchovy se vyvíjí v raném dětském věku, zatímco se setkává s různými zkušenostmi nebo situacemi. Rozvoj sebeúčinnosti však nekončí v dětství ani dospívání, ale pokračuje ve svém vývoji po celý život, protože lidé získávají nové dovednosti, znalosti nebo žijí nové zkušenosti.

Názory na sebeúspěšnost se tvoří z informací poskytnutých celkem čtyřmi zdroji:

1. Úspěchy při provádění

Minulé zkušenosti jsou nejdůležitějším zdrojem informací o vlastní účinnosti, protože jsou založeny na skutečná kontrola domény , Opakování úspěchu v určitých úkolech zvyšuje pozitivní hodnocení sebeúčinnosti, zatímco opakované selhání je snižuje, zejména v případech, kdy selhání nemůže na vnější okolnosti.

2. Vtipné zkušenosti nebo pozorování

The modelování Je to důležité proto, že když uvidíte (nebo si představujete), že jiní lidé úspěšně vykonávali určité činnosti, může se člověk domnívat, že má dostatečné schopnosti k tomu, aby mohl vykonávat stejný úspěch.Tento zdroj sebeúčinnosti získává zvláštní význam v případech, kdy jednotlivci nemají velkou znalost svých vlastních schopností nebo mají málo zkušeností s prováděním úkolu.

3. Slovní přesvědčení

Verbální přesvědčování je dalším důležitým zdrojem sebeúčinnosti, zvláště u těch, kteří již mají vysokou úroveň sebeúčinnosti a potřebují jen trochu větší důvěry, aby vynaložili další úsilí a dosáhli úspěchu.

4. Fyziologický stav jednotlivce

Vícenásobné indikátory autonomní aktivace, stejně jako bolest a únava, mohou být interpretovány jednotlivcem jako znaky jejich vlastní neschopnosti. Obecně platí, že lidé mají tendenci interpretovat zvýšené stavy úzkosti jako známky zranitelnosti a jako ukazatele špatného výkonu. The humor nebo emocionální stavy budou mít také vliv na to, jak bude člověk interpretovat zkušenosti.

Závěr

Stručně řečeno, sebeúčinnost je zhodnocení schopností člověka a zaměřuje se na přesvědčení, že má potřebné prostředky a schopnost uspět v daném kontextu. Je to důležitá koncepce psychologie a osobního rozvoje, neboť posiluje myšlenku, že lidské bytosti mohou volit nebo vyloučit budoucí aktivity prostřednictvím svých vlastních kognitivních mechanismů a poskytuje neredukcionistický pohled na lidskou bytost a složitost vlivů. které ovlivňují jejich chování.

Jednotlivci jsou považováni za proaktivní a samoregulátory jejich chování spíše než jako reaktanty a řízené ekologickými nebo biologickými silami.