Sentimentální šok: definice, příčiny, příznaky a fáze
Říká se, že královna Viktorie Anglie strávila měsíce pořádně vzlykající a truchlící smrt svého manžela, prince Alberta , Taková byla královna zděšení, že palác skončil a stal se jí vězením a na zbytek jejích dní se oblékla smutek.
Ačkoli ve viktoriánské době to nevěděli, královna utrpěla to, co se nyní nazývá sentimentální šok. Stav zoufalství a úzkosti, že člověk trpí po lásce nebo po ztrátě milovaného člověka. Tento stav se skládá z různých fází, se začátkem a koncem, a které slouží osobě, aby se z této sentimentální přestávky vrátila.
- Související článek: "14 typů párů: jaký je váš vztah?"
Co je sentimentální šok?
Sentimentální šok nastává po lásce a je definován proto, že osoba zažívá stav otupělosti nebo psychické paralýzy, která může být doprovázena pocením psychické dezorientace a prázdnoty .
Je třeba objasnit, že sentimentální šok se nepovažuje za poruchu sama o sobě, nýbrž s přírodním jevem s předvídatelným průběhem symptomů a s dobře definovanými fázemi a fázemi, pro které je počátek a konec.
Přestože každá osoba zažívá emoční šok jiným způsobem, je obvyklé, že první krize nebo první přestávka žije mnohem traumatickyji , jelikož osoba ještě nemá potřebné nástroje nebo mechanismy k řešení této situace.
Stejně tak další tendence, která se opakuje u většiny lidí, je, že míra síly sentimentálního šoku je přímo úměrná intenzitě závazku, který vztah vlastnil. Čím déle jste byli s člověkem a čím hlubší závazek, tím víc času to bude potřebné k překonání zlomu.
Dokážete překonat emocionální trauma?
Obvykle se většině lidí podaří překonat účinky emočního šoku během prvního roku po přestávce. Je však přirozené najít lidi, kterým toto zotavení trvá trochu víc času, v závislosti na dobrém osobním fungování.
Emocionální šok je normální a dokonce zdravý proces, který se nestane patologickým, pokud se člověk nepokusí potlačit nebo je kompenzovat prostřednictvím popření nebo nadměrného chování. jako je užívání drog nebo zneužívání alkoholu.
Pro úspěšné překonání přestávky je nutné čelit bolest a postupovat s ní, zažít zkušenost s emočním šokem, procházet různými fázemi a porozumět každému z jeho zvláštností.
Neschopnost rozpoznat a projevit emocionální utrpení může vážně poškodit psychické zdraví člověka. Bylo prokázáno, že účinky špatně vyřešeného emočního šoku, kromě poškození emočního zdraví, mají pro organismus několik důsledků.
Pocit neustálého smutku, deprese nebo deprese a zklamání může oslabit imunitní systém člověka a učinit z něj více náchylný k fyzickému onemocnění.
Proto, byť nepříjemné a bolestivé, sentimentální šok je znamením zdraví a jediným způsobem, jak překonat lásku .
Symptomy
Ačkoli, jak již bylo zmíněno výše, emoční šok nemůže být považován za poruchu nebo psychiatrické onemocnění, představuje u většiny lidí, kteří trpí, společnou symptomatologii. Mezi příznaky, které lze nalézt, patří:
- Nevolnost
- Ztráta chuti k jídlu
- Pláčové útoky
- Hluboký pocit smutku nebo deprese
- Nespavost nebo problémy s usínáním
- Ztráty paměti
- Nedostatek energie
- Potřebujete být odděleně
- Pocit nedostatku kontroly nad životem
- Promiskuita
- Pocit prázdnoty
- Intenzifikace pocitů
- Pocit úzkosti na myšlence zůstat sám
Jak člověk začne chápat dynamiku emočního šokového zážitku, postupně získá dovednosti, které pomohou ovládat své pocity a obavy.
Podobně, skutečnost, že poznávají různé fáze procesu a že mají jak začátek, tak konec, působí uklidňujícímu účinku na osobu .
Šest stupňů sentimentálního šoku
Jak bylo uvedeno výše, příznaky emočního šoku se vyvíjejí podle předem stanoveného vzoru šesti stupňů: šok, smutek, obviňování, rezignace, rekonstrukce a řešení .
Rytmus, podle něhož člověk sklouzne z jednoho stupně do druhého, se nazývá čas emoční změny a velmi se liší od jedné osoby k druhé. Někteří lidé zkušenosti s různými etapami velmi rychle, zatímco jiní to dělají velmi pomalu.
Také intenzita příznaků se sníží, jakmile osoba projde různými fázemi. Obvykle dochází k většímu utrpení ve fázích šoku, smutku a rozhodnutí o vinu.
Konečně, a než vysvětlíte jednotlivé fáze, je třeba zdůraznit, že i když existují společné vzorce, experimentování sentimentálního šoku nemusí být lineární , Člověk může postupovat vpřed a vzad v různých fázích podle způsobu, jakým má.
1. Šok
V první fázi, tzv. Šok, osoba zažívá bezprostřední pocit psychické paralýzy, doprovázenou dezorientací a nedůvěrou .
Ve velmi extrémních případech se osoba může cítit neschopná provádět základní akce, jako je jídlo nebo spánek, a možná i zapomenout na to, co se stalo během této fáze.
Šoková fáze slouží jako izolátor nárazu, který způsobuje ztrátu nebo prasknutí a jeho trvání je obvykle mezi dnem a měsícem, ale zřídka se rozšiřuje více v čase.
2. Trest
Během této fáze žalu, člověk nejen lituje ztráty člověka, ale i po celou dobu lituje, že sdílí a všechny zkušenosti žily .
Tento smutek se může změnit na pocity hněvu a podráždění. Člověk se může cítit náladový nebo rozzlobený kvůli frustraci a vnímání, že žádná osoba není schopna pochopit, co cítí.
Obvykle je, když se člověk v této fázi cítí potřeba komunikovat s druhým, udržovat nějaký druh kontaktu, ačkoli to může být neskutečné. Pokusy, které jsou zpravidla škodlivé než přínosné.
3. Posouzení poruchy
Když je pocit smutku snížen, osoba cítí potřebu vědět, co se stalo s tímto vztahem , Vyvstává naléhavost proto, aby bylo možné analyzovat vše, co se stalo během celého vztahu, a hledat vinu jak v sobě, tak i v jiných.
Kromě toho je obvyklé analyzovat různé situace, v nichž pár žil, aby věděli, co by dělali, aby se tomu vyhnuli, anebo je analyzovat, aby obviňovali druhou.
4. Odstoupení
Také známý jako zbohom To je okamžik, kdy člověk dokáže přijmout, že ten druhý už není v jeho životě. Je načase přijmout, že vztah skončil, zcela oddělit od druhé osoby a obnovit energii.
Jedná se o fázi, kdy lidé většinou tráví více času, protože na jedné straně se cítí uleveni, že jsou schopni překonat roztržení, ale také pocítí smutek, že musí zcela opustit vztah.
5. Rekonstrukce
V tomto okamžiku si člověk všimne, že má více šťastných okamžiků než smutné okamžiky , dokáže zotavit svou koncentraci a cítí, že jeho život mu opět patří.
Podobně se cítí připravený jít ven a setkat se s jinými lidmi a začíná se soustředit více na své vlastní potřeby než na myšlenky na minulost.
K dokončení této fáze uspokojivě budou muset obnovit svou sílu, rozvinout své sebevědomí a sebevědomí.
6. Rozlišení
Rozlišení začíná začátkem nového životního cyklu. Ten člověk se podařilo vyřešit konflikt od počátku šoku a jeho život je opět na trati s novým směrem. V této chvíli má člověk nezbytnou důvěru, aby vytvořil vlastní pohodu .
