Použití ironie a humoru v psychoterapii
Ironie je vážná věc Je to skvělý lidský zdroj, i když ho Freud označil za obranný mechanismus.
V poslední době se jeho význam přehodnocoval v terapii a tento prvek byl považován za prostředek usnadňující výstavbu léčebného vztahu .
Úloha humoru v psychoterapii
Humor stimuluje smích a, jak víme, fyziologická stimulace díky smíchu vede k řadě zdravotních přínosů. Je spojena se snížením stresu a také se zdá, že zvyšuje toleranci k bolesti.
Kromě toho nám smích také pomáhá uspokojit emocionální zážitek. Nejen, že nás přivádí k stavům intenzivní fyziologické aktivace. Pokud je člověk naštvaný nebo smutný a začne se smát za smutnou poznámku, kterou někdo řekne z jejich prostředí, jejich nálada se okamžitě změní a vykročí z hněvu a smutku k příjemnějšímu pocitu, i když jen na okamžik ,
To je důvod, proč ironie, jako součást humoru, může být silná zbraň proti špatné náladě a smutku .
Ve skutečnosti nedávný výzkum Asociace aplikovaného a léčebného humoru zdůraznil pozitivitu léčebného humoru, který ji definuje: "zásah, který podporuje zdraví a blahobyt prostřednictvím stimulace, objevu, vyjádření a uznání nesrovnalostí a situací absurdity života. Tyto intervence mohou být využity ke zlepšení zdraví nebo mohou být použity jako doplňková léčba onemocnění buď k léčení, nebo k fyzickým, mentálním, emocionálním, sociálním nebo duchovním obtížím.
Jaké je použití ironie v psychoterapii?
Ironie je vynikajícím terapeutickým nástrojem , protože skutečnost, že jsme schopni se smát na něco, co nás utlačuje, i když jen na okamžik, je trochu jako dekomprese nahromaděného napětí.
Základní funkce ironie v psychoterapii jsou tyto:
1. Je adaptivní
Představuje adaptivní a efektivní strategii zvládání bolestivých duševních stavů, která nabízí alternativní pohled na kritické události. Prostřednictvím ironického zásahu, který vede k úpravě rigidního vidění problému, může terapeut naučit ironické aspekty události, které pomáhají pacientovi žít s větší detašností a lehkostí a učení, jak adaptivně řídit negativní emoce .
2. Zvyšte schopnost řešit problémy
Zvyšte schopnost "řešení problémů". Jak říká Borcherdt, "pokud se můžeme smát na problém, řešíme to." Většina situací, i těch nejtěžších, má ironickou stránku, ale žijící určité negativní emoce brání nám vnímat zábavnou stránku těchto , Časem snižuje intenzita negativních emocí na pozadí kritický a bolestivý aspekt, který umožňuje ocenit komickou stránku.
3. Zvyšte optimismus
Funguje jako prostředník mezi pozitivními emocemi a humorným komentářem, který může vést k prožívání důvěry, optimismu a štěstí. Kromě toho ironie umožňuje vyjádřit určité pocity, které se intenzivně prožívají. Tento výraz se provádí řízeným a bezpečným způsobem. Ironií Umožňuje také vyjadřovat emoce a pocity že jinak by zůstali mlčeni.
4. Zlepšuje vztah pacient-terapeut
Pomáhá zvýšit terapeutickou alianci, pomáhá vytvářet a udržovat pozitivní terapeutický vztah , Během zasedání psychoterapie může vtipný komentář vyjádřený terapeutem pomáhat komunikaci mezi ním a pacientem, což také snižuje odpor na zasedání, protože vede k uklidnění a otevřenějšímu rozhovoru.
5. Pomozte zlepšit sebeúctu
Umožňuje zvýšit sebevědomí: smích se sami sebe představuje užitečný mechanismus pro dosažení sebevědomí a přijetí jeho vad pacienta. Ti, kteří mají schopnost se smát, představují vyšší úroveň pohody, protože vyvíjejí méně depresivní symptomy a zvyšují svou toleranci vůči negativním emocím.
Indikace pro správné použití ironie v psychoterapii
Je třeba mít na paměti, že humor a ironie by měly být použity jako doplněk k tomu, aby procesy obnovy usnadňovaly a byly více tekuté a ne jako něco, co se používá jednoduše proto, že "to je zábava", protože by to mohlo přerušit dynamika psychoterapie. Používá se jako způsob, jak interpretovat adaptivnějšími fakty, které způsobují nepohodlí .
Kromě toho musíme vzít na vědomí, že ironie a humor by měly být použity, jakmile byla terapeutická vazba zavedena a upevněna jako taková, v době, kdy ji může pacient použít ve svých komentářích k psychologovi nebo psycholog V opačném případě mohou být připomínky tohoto typu považovány za nedostatek respektu nebo profesionální závažnosti, což by značně poškodilo pokrok léčby.
