yes, therapy helps!
Použití ironie a humoru v psychoterapii

Použití ironie a humoru v psychoterapii

Září 22, 2020

Ironie je vážná věc Je to skvělý lidský zdroj, i když ho Freud označil za obranný mechanismus.

V poslední době se jeho význam přehodnocoval v terapii a tento prvek byl považován za prostředek usnadňující výstavbu léčebného vztahu .

Úloha humoru v psychoterapii

Humor stimuluje smích a, jak víme, fyziologická stimulace díky smíchu vede k řadě zdravotních přínosů. Je spojena se snížením stresu a také se zdá, že zvyšuje toleranci k bolesti.

Kromě toho nám smích také pomáhá uspokojit emocionální zážitek. Nejen, že nás přivádí k stavům intenzivní fyziologické aktivace. Pokud je člověk naštvaný nebo smutný a začne se smát za smutnou poznámku, kterou někdo řekne z jejich prostředí, jejich nálada se okamžitě změní a vykročí z hněvu a smutku k příjemnějšímu pocitu, i když jen na okamžik ,


To je důvod, proč ironie, jako součást humoru, může být silná zbraň proti špatné náladě a smutku .

Ve skutečnosti nedávný výzkum Asociace aplikovaného a léčebného humoru zdůraznil pozitivitu léčebného humoru, který ji definuje: "zásah, který podporuje zdraví a blahobyt prostřednictvím stimulace, objevu, vyjádření a uznání nesrovnalostí a situací absurdity života. Tyto intervence mohou být využity ke zlepšení zdraví nebo mohou být použity jako doplňková léčba onemocnění buď k léčení, nebo k fyzickým, mentálním, emocionálním, sociálním nebo duchovním obtížím.


Jaké je použití ironie v psychoterapii?

Ironie je vynikajícím terapeutickým nástrojem , protože skutečnost, že jsme schopni se smát na něco, co nás utlačuje, i když jen na okamžik, je trochu jako dekomprese nahromaděného napětí.

Základní funkce ironie v psychoterapii jsou tyto:

1. Je adaptivní

Představuje adaptivní a efektivní strategii zvládání bolestivých duševních stavů, která nabízí alternativní pohled na kritické události. Prostřednictvím ironického zásahu, který vede k úpravě rigidního vidění problému, může terapeut naučit ironické aspekty události, které pomáhají pacientovi žít s větší detašností a lehkostí a učení, jak adaptivně řídit negativní emoce .

2. Zvyšte schopnost řešit problémy

Zvyšte schopnost "řešení problémů". Jak říká Borcherdt, "pokud se můžeme smát na problém, řešíme to." Většina situací, i těch nejtěžších, má ironickou stránku, ale žijící určité negativní emoce brání nám vnímat zábavnou stránku těchto , Časem snižuje intenzita negativních emocí na pozadí kritický a bolestivý aspekt, který umožňuje ocenit komickou stránku.


3. Zvyšte optimismus

Funguje jako prostředník mezi pozitivními emocemi a humorným komentářem, který může vést k prožívání důvěry, optimismu a štěstí. Kromě toho ironie umožňuje vyjádřit určité pocity, které se intenzivně prožívají. Tento výraz se provádí řízeným a bezpečným způsobem. Ironií Umožňuje také vyjadřovat emoce a pocity že jinak by zůstali mlčeni.

4. Zlepšuje vztah pacient-terapeut

Pomáhá zvýšit terapeutickou alianci, pomáhá vytvářet a udržovat pozitivní terapeutický vztah , Během zasedání psychoterapie může vtipný komentář vyjádřený terapeutem pomáhat komunikaci mezi ním a pacientem, což také snižuje odpor na zasedání, protože vede k uklidnění a otevřenějšímu rozhovoru.

5. Pomozte zlepšit sebeúctu

Umožňuje zvýšit sebevědomí: smích se sami sebe představuje užitečný mechanismus pro dosažení sebevědomí a přijetí jeho vad pacienta. Ti, kteří mají schopnost se smát, představují vyšší úroveň pohody, protože vyvíjejí méně depresivní symptomy a zvyšují svou toleranci vůči negativním emocím.

Indikace pro správné použití ironie v psychoterapii

Je třeba mít na paměti, že humor a ironie by měly být použity jako doplněk k tomu, aby procesy obnovy usnadňovaly a byly více tekuté a ne jako něco, co se používá jednoduše proto, že "to je zábava", protože by to mohlo přerušit dynamika psychoterapie. Používá se jako způsob, jak interpretovat adaptivnějšími fakty, které způsobují nepohodlí .

Kromě toho musíme vzít na vědomí, že ironie a humor by měly být použity, jakmile byla terapeutická vazba zavedena a upevněna jako taková, v době, kdy ji může pacient použít ve svých komentářích k psychologovi nebo psycholog V opačném případě mohou být připomínky tohoto typu považovány za nedostatek respektu nebo profesionální závažnosti, což by značně poškodilo pokrok léčby.


Univerzálne 3D zariadenie TruDi od slovenskej firmy (Září 2020).


Související Články