To jsou 5 přínosy negativních emocí

Březen 29, 2024

V posledních letech jsme zaznamenali vzestup proudů, které brání vše, co se týká pozitivismu nebo štěstí. Tato "dobrota" je však daleko od skutečnosti lidí a může se dokonce stát frustrující.

To je pravda Negativní emoce jsou také důležité , a přestože jsou pro nás vždy zřejmé, mohou nám poskytnout velké množství výhod. Dále budeme o nich mluvit a jak nám mohou pomoci.

Možná máte zájem: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Význam těchto duševních stavů

Tradičně nás společnost učí, abychom mysleli, že negativní emoce a pocity nám nemohou přinést žádnou výhodu a že nám dávají jen chvíle smutku, frustrace, úzkosti nebo strachu, stejně jako velké množství slz koncipovaných jako zbytečné.

Nicméně, Negativní emoce jsou nezbytné , Dosažení psychické rovnováhy je možné pouze tehdy, když se setkáváme se všemi druhy emocí. V okamžiku, kdy začneme potlačovat každý pocit, který je pro nás nepříjemný, spadáme do chyby, že se plně nevyvíjíme jako lidé na psychologické úrovni.

Zkušenosti s různými zkušenostmi ve kterém se objevují všechny druhy emocí, formují nás jako lidi a pomáhají nám růst úplně; To je první a nejdůležitější výhoda negativních emocí.

Je zřejmé, že pokud se usadíme v těchto psychologických stavech, nebo necháme je každodenně napadnout naši mysl, mohli bychom riskovat, že budeme vyvíjet nějaké psychologické poruchy. Nicméně, zkušenosti v přirozeném způsobu jsou nezbytné pro udržení naší duševní rovnováhy.

Potřeba bohatých zkušeností

Pokud se setkáme pouze s pozitivními emocemi nebo zkušenostmi, pokud nikdy nevydáme nějaké negativní pocity nebo související s utrpením, nikdy bychom se nemohli stát úplnými osobami a frustrace by nás převzala .

Stejně tak bez negativních emocí bychom neposkytovali žádnou hodnotu všem těm pozitivním zkušenostem nebo pocitům a stejným způsobem bychom nemohli rozlišovat mezi tím, co je správné nebo co je špatné v našem životě.

Proto je nutné si uvědomit, že nemáme povinnost vždy cítit šťastný, ale ne musíme přijmout naše pocity zda jsou pozitivní nebo negativní. To může být nesmírně komplikované, neboť jsme zvyklí na to, že budeme čelit jim, ať už ze strachu nebo pohodlí.

Související článek: "Závazek být (nebo vypadat) šťastný"

Jaké jsou výhody negativních emocí?

Ačkoli je někdy obtížné uvěřit, jestli správně řídíme naše emoce, prožíváme negativní pocity nebo prožíváme okamžiky tísně, poskytuje duševní rovnováhu, stejně jako znalosti o sobě a schopnost řešit a čelit snadněji, budoucí nepříjemné situace .

Obecně platí, že hlavní výhody, které nám negativní emoce přináší, jsou duševní rovnováha a zkušenosti. Navíc každá z negativních emocí nám může poskytnout mnohem specifičtější dovednosti.

1. Duševní nebo emoční rovnováha

Jak bylo uvedeno výše, hlavní výhodou prožívání negativních emocí je dosažení nebo udržovat stabilitu nebo duševní rovnováhu že nedosáhneme, když je potlačujeme.

Emocionální rovnováha je nezbytná k tomu, aby došlo k vnitřnímu klidu, ke zlepšení našeho sebevědomí a životu v plném rozsahu; a to samozřejmě zahrnuje negativní emoce.

Samozřejmě, každá emoce má svůj konkrétní okamžik a příležitost se objevit a to je, když se musíme dovolit, abychom ji zažili. Pokud jim nenecháme vyjít, zůstanou v nás v klidu a nakonec se objeví v nejméně příhodném okamžiku.

Pokud se jednoho dne dostaneme na špatnou nohu a cítíme se v špatné náladě, nebo nastane situace, která nás dělá smutná a my cítíme plakat, neměli bychom tyto emoce potlačit. Musíme je prožít a nechat je proudit, aby projeli a můžeme se úplně cítit dobře .

Nicméně, i když se nemůžeme cítit provinile za emoce, které zažíváme, jsou naše jednání nebo jednání, které provádíme na základě jejich vedení. To znamená, že bychom se za nimi neměli skrývat, abychom dělali, co chceme.

Nakonec je jedním z klíčů k dosažení psychické rovnováhy zapomenout na to, co nám společnost ukládá , žijící a nalezení vlastní rovnováhy mezi pozitivními a negativními emocemi.

Možná máte zájem: Změny nálady: co to jsou a 9 tipů, jak je ovládat "

2. Dovednosti a zkušenosti

Stejně jako zkušenost, kterou nám dávají různé situace, zkušenost s negativními emocemi nám také poskytuje řadu dovedností a znalostí, které nám pomohou čelit budoucím komplikacím efektivnějším způsobem a s menší emocionální intenzitou.

Stejně jak se naučíme souviset s jinými lidmi, naučí nás nástup a zkušenost negativních emocí spravovat s nimi a správně je spravovat v dalších situacích.

Je zbytečné chtít zažít pouze jeden typ emocí, ať už pozitivní nebo negativní, protože zbytek se nakonec nebo později objeví a jeho kontaminaci nás zbavuje pouze možnosti učení se od všech druhů pocitů.

Související článek: "Emocionální inteligence a pozitivní psychologie: objevování klíčů k úspěchu"

Výhody některých negativních emocí

V předchozím bodě je uvedeno, že existuje určitá řada emocí nebo pocitů, které jsou tradičně popsány jako negativy, které mohou efektivně dobře řídit a zkušenosti poskytnout řadu dovedností nebo dovedností, které jsou skutečně užitečné pro řešení každodenních situací ,

1. Smutek

Smutek je společné a základní emoce. Zkušenost pocity smutku je něco přírodního, protože existuje nekonečné množství faktorů, které mohou udělat šťastný den smutný.

Pokud ho nenecháme usadit a zůstane déle, než je nutné, smutek je velmi užitečný při vývoji řešení problémů .

Musíme však jít s opatrností, protože pokud to necháme točit příliš dlouho, může to mít vliv na naše sebevědomí nebo se stát depresivní podmínkou.

2. Rozčilení

Několik studií našlo důkaz, že pocit hněvu je motivujícím analytickým myšlením, které nám pomáhá myslet racionálněji. Je třeba upřesnit, že se jedná o emoce hněvu, které Nemělo by být zaměňováno s hněvem , s nímž se stává spíše opakem.

Špatně řízený pocit hněvu se může zlobit; A zatímco nám hněv pomáhá uvolnit napětí, vztek zvysuje toto emocionální a duševní napětí.

3. Škoda nebo stydlivost

Přesto, a priori, hanba se nepovažuje za zásadní emoce nebo pozitivní nebo negativní podtón, je pravda, že někteří lidé ji nepovažují za přínosný.

Nicméně díky pocitům stydlivosti analyzujeme lépe, jakým způsobem komunikujeme a komunikujeme s ostatními lidmi , což je trochu introspektivní a pomáhá nám poznat se trochu lépe.

4. Strach nebo strach

Strach je adaptivní reakce nám pomáhá zůstat bdělý k nebezpečí , Pocit strachu racionální a přiměřený kontextu, který nás obklopuje, nám může pomoci udržet si perspektivu toho, co nás obklopuje.

Když se však tento strach stává nepřiměřeným nebo iracionálním, může se změnit na úzkost nebo na nějakou z afekcí spojených s ním, takže stejně jako v ostatních emocích je klíčem nedovolit jim ovládnout.

5. Dezgust

Pocit nebo pocit znechucení nám pomáhá udržovat naše zdraví, fyzicky i emocionálně , neboť nám usnadňuje odchod z toho, co může být škodlivé nebo škodlivé.