yes, therapy helps!
To je strach, že nemáte kontrolu (o sobě ani o vztazích)

To je strach, že nemáte kontrolu (o sobě ani o vztazích)

Březen 6, 2024

V naší povaze jako lidské bytosti najdeme nutnost cítit, že máme náš život pod kontrolou , Tento pocit nám pomáhá cítit se v bezpečí a podporuje psychickou pohodu.

Když se však tato potřeba kontroly stává naléhavou nebo nezbytnou podmínkou pro náš klid, může to způsobit spoušť jak v našich osobních vztazích, v našem pracovním životě, tak iv kvalitě života obecně.

  • Související článek: "Samoobslužnost Albertu Banduru: věříte v sebe?"

Co se rozumí potřebou kontroly?

Být schopen vědět, s čím má člověk strach, že nebude mít kontrolu Nejprve musíme vědět, jaká je potřeba kontroly a jaké psychologické důsledky má.


"Potřeba ovládat" chápeme potřebu toho, aby člověk pochopil, co ho obklopuje, aby vyvíjelo efekt nebo moc nad ním. Stejně jako naléhavost považuje za to, že před tím, než se vyskytnou, určit řadu výsledků nebo důsledků.

V případech tohoto pocitu kontroly je ohrožena náhodou Vzhledem k tomu, že situace nezávisí na osobě, nebo proto, že existují i ​​jiní, kteří rozhodují, je možné, že osoba zažije sérii negativních emocí, jako je frustrace a hněv, které ho donucují vykonávat nadvládu, vydírání nebo kritiku.

V těchto případech je spuštěn mechanismus známý jako "řídící motivace". Řízen motivací kontroly, může člověk reagovat dvěma různými způsoby: na jedné straně se může objevit psychologická reaktance, kterou člověk stále vynakládá větší úsilí, aby se pokusil ovládnout nekontrolovatelnou situaci; nebo může být generován pocit bezmocnosti v níž zmizí pokusy ovládnout.


I když obecně tendence plánovat věci nebo je předem připravovat, jsou považovány za pozitivní a opravdu efektivní pro dosažení našich cílů, kdy je tento trend přijat k extrému a stává se nezbytností, může zasahovat do našeho každodenního života.

  • Související článek: "Naučená bezmocnost: ponoření do psychologie oběti"

Jaká je příčina tohoto strachu?

Nadměrná potřeba kontroly je obvykle způsobena strachem, že ji nebudete mít. Přestože přesné příčiny tohoto strachu z toho, že nemá kontrolu, nebyly dosud stanoveny, existují některé teorie, které ji vztahují k osobnosti nebo ke zkušenostem traumatických událostí v minulosti

Jedna z těchto teorií předpokládá, že v mnoha případech, ve strachu, že nebude mít nad touto situací kontrolu, iracionální strach z toho, že je na milosrdenství jiných lidí , Příčina tohoto strachu na myšlence závislosti na ostatních může mít svůj původ v traumatických událostech, v nichž se člověk cítil bezmocně nebo zranitelně.


Dřívější zkušenosti se zneužíváním, zanedbáváním nebo zanedbáváním mohou upřednostňovat nepřiměřeně hledajícího, aby znovu získal pocit, že všechno v jeho životě je pod kontrolou.

Existuje ovšem několik faktorů, které mohou hrát důležitou roli v ovlivňování potřeby kontroly nad osobou, což zvýhodňuje, že je nadměrně zdůrazňována. Tyto faktory jsou:

  • Traumatické životní zkušenosti nebo zneužívání.
  • Nedostatek důvěry
  • Úzkost .
  • Strach z opuštění.
  • Nízká sebeúcta
  • Víra a hodnoty člověka.
  • Perfekcionismus .
  • Strach z neúspěchu.
  • Strach z prožívání negativních nebo bolestivých emocí.

Jak jsou lidé s vysokou potřebou kontroly?

Přestože lidé, kteří se na první pohled obávají, že ztratí kontrolu nad svým životem, nebo kteří prostě potřebují pocit, že mají, mají tendenci vypadat silně a sebevědomě; skutečnost spočívá v tom, že za tímto vzhledem je určitá křehkost, stejně jako velká zranitelnost vůči této myšlence nebo obávám se, že existují určité věci, které nelze ovládat , které se dějí bez ohledu na to, co chcete.

Lidé, kteří mají tendenci ovládat všechno kolem sebe, mají velký strach z výskytu náhlých a neočekávaných událostí, neboť jejich schopnost být spontánní nebo improvizovaná není dobře rozvinutá.

Kromě toho je dalším znakem, který definuje tyto lidi, pocit, že na něm závisí zbytek schopnost řídit události, které se dějí každodenně , Takže tento pocit zodpovědnosti se může stát silným stresujícím faktorem.

Jaké typy kontroly existují?

Existuje nespočet způsobů, jak se lidé mohou snažit převzít kontrolu nad svým prostředím i jinými lidmi. Tito lidé si cvičí jakýsi druh dominance v jejich důvěrných vztazích, v rodině, v práci nebo v sociálním prostředí .

1. Potřeba kontroly nad sebou

Když člověk zažije nadměrný strach, že nebude mít kontrolu nad svým životem , může provést následující chování:

  • Kompulzivní cvičení
  • Čištění nebo kompulzivní čistota.
  • Zranění
  • Zneužívání látek .

2. Potřeba ovládat ostatní

Některé příklady chování, které tito lidé vykonávají, jsou:

  • Ovládání činnosti páru .
  • Přehled osobních položek, například telefonu nebo sociálních sítí někoho jiného.
  • Zabraňte další osobě, aby mluvila nebo se vztahovala k rodině nebo přátelům.
  • Plynové osvětlení.
  • Nevhodné jednání se třetími stranami.
  • Nadprotektní otcovství.
  • Fyzické zneužití , sexuální nebo emocionální.
  • Chování zastrašování nebo posměchu.

Jak může psychoterapie pomoci?

Řešení problémů kontroly z psychoterapie zahrnuje objevování osoby v existenci velké potřeby ovládání v ní. Tento bod je velmi komplikovaný, protože ve většině případů pacient není schopen vnímat tuto potřebu dominantního postavení nebo moci .

Během léčby spolupracují pacient a psycholog, aby se vypořádali se základním strachem z této potřeby. Stejně jako emoce spojené s tím, jako je úzkost, vytváří řadu užitečných strategií zvládání, když se objeví.

Tento proces, ve kterém je pacientova sebevědomí zpracovávána, může pomoci pacientovi, aby se vzdálil nutnosti kontroly.

Kognitivní psychoterapie může pomoci osobě identifikovat skutečnou příčinu potřeby kontroly: sebepopojení. Emocionální nestabilita a nedostatek možností či autonomie Mohou vést člověka ke kontrole nad jinými aspekty života. Rozpoznání a řešení tohoto zdroje nepohodlí vám pomůže rozvíjet sebelitu a přijmout tu část sebe, která potřebuje ochranu.


СЛУЖЕНИЕ (Březen 2024).


Související Články