Tři komunikační dovednosti, které vám pomohou ve vašem každodenním životě
Komunikační dovednosti: tři charakteristiky efektivního komunikátoru
V konzultacích terapeuti obvykle zjistí, že nejšťastnější a nejspokojnější lidé mají tři specifické vztahové dovednosti. Nenechte se odradit, pokud vy nebo váš partner nejsou v těchto oblastech příliš dobré komunikační dovednosti co budeme komentovat Zřídka se rodíme s darem komunikace, ale jsou to dovednosti, které je třeba naučit a praktikovat.
1. Empatie
Empatie znamená, že se dokážete dostat do obličeje jiné osoby a porozumět jejím zkušenostem a názorům, aby si partner mohl ocenit, jak se cítí. Samozřejmě také musíte být schopni předat své představy této osobě přesně tak, aby druhá osoba měla přístup ke stejnému pochopení vaší situace.
Většina párů má potíže s empatií z jednoduchého důvodu: oni věří, že už vědí, co ostatní cítí nebo si myslí o jednoduché skutečnosti mít několik let vztahů , Nesčetné studie ukazují nedokonalost tohoto předpokladu: jsme špatnými prediktory toho, co ostatní myslí, včetně našich partnerů. Naše předpoklady jsou téměř vždy zkreslené nebo špatné.
Empatia vyžaduje duševní trik: zavřete oči a doslovně si představte, že jste druhou osobou. Dejte se do vaší perspektivy, ve své realitě, ve svých prioritách, ve svých očekáváních, ve svých předsudcích a vašich obavách. Teprve pak byste měli vstoupit do aktuální situace na scéně a představit si, jak druhá osoba vnímá situaci a jak byste se v ní cítila.
Empatie je zásadní dovednost v komunikaci a lidských vztazích a souvisí také s dalšími nezbytnými dovednostmi.
2. Emocionální ověření
Když je váš partner rozzlobený nebo naštvaný, poslední věc, kterou chcete, je zvýšit tento nepříjemný pocit tím, že jim řeknete, že mají všechno právo cítit se tak. Ale když vysíláte, co se stane z postoje soucitu a pochopení, všechno se mění. Namísto podněcování smutek nebo hněvu, vašeho poselství emoční validace To může skutečně zmírnit konflikt.
Proč se vyskytuje tento paradox?
Emocionální ověření je něco, o co se všichni snažíme a toužíme, obvykle mnohem víc, než si myslíme. Když jsme naštvaní, rozzlobeni, frustrovaní, zklamáni nebo zraněni, to, co chceme nejvíce, je, aby náš partner pochopil, proč se cítíme takto.
Chceme, abyste potvrdil naše pocity a přenášel své názory s velkým množstvím sympatií , Když se to stane, úleva a katarze, kterou zažíváme, jsou obrovské. Potom můžeme dosáhnout opravdového osvobození nízkých instinktů a začít vyjádřit některé z pocitů, které jsme nahromaděli, uvolněním napětí a návratem k výrazům náklonnosti.
Emocionální ověření a empatie jsou nesmírně důležité dovednosti pro vztahy. Ty jsou doplněny třetí možností na našem seznamu.
Chcete-li se dozvědět více o emocionální validaci, můžete si přečíst: "Emocionální ověření: 6 základních tipů pro jeho zlepšení"3. Poctivost a úcta
Páry stále podceňují dopad malých gest úvah na dynamiku jejich vztahu , Krásné gesto nebo známky náklonnosti mohou téměř okamžitě zastavit napjatou a negativní dynamiku a vrátit vztah k dobrému kanálu pro pozitivní a afektivní komunikaci.
Je zřejmé, že dávat kytici květin nebo oblékání nemůže zvrátit hloubku rány. Ale když se věci napjaté, dobrá vůle a náklonnost jsou velmi silnými zbraněmi ve tváři napětí, netrpělivosti a negativity.
Tyto tři vztahové dovednosti jde ruku v ruce. Společně vytvářejí základ náklonnosti, důvěry a spojení, na které se páry mohou vrátit snadněji, když jsou v době stresu, napětí nebo emocionální vzdálenosti. V rukou každého z nich je snažit se je cvičit, zlepšit a integrovat do každodenního myšlení a komunikace. Komunikační dovednosti lze také získat: povzbuzení, budou velkou pomocí.
