Toxické návyky: 10 chování, které spotřebovávají vaši energii

Duben 3, 2024

Toxické návyky jsou série chování, které způsobují, že se stanete nešťastnou osobou přes své rutiny. Je běžné, že někteří lidé viní své zlé jmění za některé nepříjemné události, a ačkoli to někdy bývá, jinde jsou to naše návyky, které nás vedou po cestě hořkostí.

V dnešním článku přezkoumáme deset toxických návyků, které mohou bránit vaší pohodě a emoční rovnováze.

Chování, které spotřebovává energii

A existuje řada toxických návyků, které jsou tam jen nečinností, ale to nám opravdu nepřináší nic dobrého. To jsou ty návyky tím víc je cvičíme, tím obtížnější je obrátit se k nim na zádech a změnit , Pokud to funguje dobře, je snadné se cítit skvěle; Na druhé straně, když se zhorší, je obtížné se dostat z tohoto bludného kruhu. Proto mnohokrát si myslíme, že se neštěstí vždy spojují. Pokud se všechno pokazí, neznamená to, že děláte něco špatně?

Je zřejmé, že být šťastný po celou dobu není možné , ale pokud můžete přijmout některé návyky, které podporují blaho a štěstí každého z nich. Boj za sny o sobě, trávení času s rodinou nebo péče o přátelství jsou chování, které nás dlouhodobě prospívají.

Toxické návyky, díky nimž jste velmi nespokojeni

Ale jaké jsou tyto toxické návyky, které ukrádají naši energii? Jaké zvyky nebo chování nás zdědí? Odpovědi na tyto otázky najdete níže:

1. Zaměřte se na to, co nemáte

Jedním z velkých zlostí lidské bytosti je neustále chtějí věci, které člověk nemá , Často se stává, že podceňujeme to, co máme, a na druhé straně nadhodnocujeme to, co nemáme. To se děje nejen s hmotnými věcmi, někteří lidé to trpí i se svým partnerem.

Autentické štěstí je v sobě samo o sobě, protože když jsme dobře sami a bojujeme za naše nejhlubší touhy, nepotřebujeme nic jiného. To je způsob, jak najít vnitřní mír, ačkoli samozřejmě musíme splnit určité potřeby.

2. Popírání skutečnosti

Popírání skutečnosti je něco, co lidé, kteří se bojí nejistoty a často dělají hodně vyhnout se problémům , Tento strach je zapříčiněn nejistotou, která činí osobu, která není schopná překonat výzvy, kterým čelí, když předpovídá nevyhnutelné selhání.

Vysoké sebevědomí určí, jestli budeme jednat s odvahou, a nikdo nevěří v možnosti vyjít vítězstvím z situací, které život představuje. Lidé s odvahou a vysokou sebedůvěrou jsou šťastnější a tento typ jednotlivců nepopírá skutečnost.

Možná bude spíše hledat výmluvy, pokud vás vyhodí z práce, než uznat, že jste možná udělali něco špatného. Přestaňte tedy systematicky hledět na druhou stranu a předpokládejme, že část odpovědnosti ve věcech, které se vám mohou stát, může být ve vás.

3. Blahopřání ostatním

Popírání skutečnosti také zahrnuje obviňování druhých, protože to je způsob, jak si nemusíme uvědomovat, že jsme ti, kteří se musí změnit .

Například pokud jste neuspěli na univerzitní téma a zkoušku selhal, je snadnější obviňovat učitele a jeho metodu výuky, než aby si uvědomil, že jste neměli dostatečnou studium nebo neměli vážnost a vytrvalost věnovat učiteli 20 minut. den pro přezkoumání některých konceptů. Obvinění ostatních znamená, že se neučíte od chyb, a proto je to toxický zvyk.

4. Nenechávejte komfortní zónu

Komfortní zóna je duševní stav, který dává přednost tomu, abyste zůstali na místě, které si myslíte, že je bezpečnější, ale toto místo vám neumožňuje růst a rozvoj , Může se to zdát jako pěkné místo, ale z dlouhodobého hlediska to bude z vás nešťastné; Jako výměna za to, že nebudeme zažívat konkrétní momenty stresu a frustrace, přistoupíme přímo do emoční stagnace.

Komfortní zóna je oblast, v níž jsme uvězněni a zůstáváme na tom místě, abychom se báli, že to, co pro vás bude budoucnost, je toxický zvyk.

5. Strávit spoustu času obáváním se "toho, co řeknou"

Nešťastní lidé jsou závislí na ostatních, protože vždy usilují o souhlas ostatních , Strávili příliš mnoho času přemýšlením o tom, co ostatní o nich budou myslet a zda to, co udělají, bude mít rád ostatním lidem.

To je v rozporu s dobrými životními podmínkami, protože abyste byli šťastní, musíte sledovat své cíle a ne ty, které mají ostatní. Například to je špatná možnost studovat kariéru jen proto, že váš otec chce, abyste ji studovali, protože vás nikdy nenaplní.

Doporučený článek: "Tipy přestat přemýšlet o tom, co ostatní o vás myslí"

6. Žijte na autopilot

Dnes je běžné žít na autopilotě.To znamená, že procházíme životem, aniž bychom přestali myslet na to, co skutečně děláme, bez ohledu na současný okamžik .

Tento typ chování činí lidi extrémně nešťastnými, protože nás nutí žít daleko od skutečnosti, ponořených do našich očekávání a daleko od toho, abychom si mohli užívat tu i teď. Chcete-li se posílit před životem, je nutné najít spojení se sebou samým.

7. Držte se negativních emocí

Pokud je špatné žít od očekávání, tedy z budoucnosti, Je také špatné žít z minulosti , Hněv a nelibost jsou emoce, které jsou obvykle spojeny s životem v době, která se již objevila. Zkušenost s těmito emocemi je negativní pro naše blahobyt a neukradí moc energie. Chcete být šťastní, musíte přijmout minulé zkušenosti a pokračovat.

8. Nespěchejte dobře

Špatná hygiena spánku má velmi škodlivé účinky na naše zdraví; nejen z hlediska fyzikálních aspektů, ale také ve vztahu k psychologickým účinkům. Spánek dobře neovlivňuje náš výkon v práci, na náladu, na náladu a samozřejmě na celkové zdraví.

Možná máte zájem: "10 základních principů dobré hygieny spánku"

9. Oběti jsou

Být obětí je toxický zvyk , Lidé s tímto typem chování vždy stěžují a mají negativní postoj k problémům. Toto toxické chování nám neumožňuje poučit se z minulých zkušeností a stagnuje nás. Aby bylo možné čelit životu, je třeba převzít zodpovědnost za situace, které mohou vzniknout, a je nutné odložit oběť.

Související článek: "Chronická obětí: lidé, kteří si stěžují na nevolnictví"

10. Jíst špatně

Pokud nespí dobře, má negativní vliv na každodenní výkon a na energetickou úroveň, Stravování špatně také negativně ovlivňuje naše emoce a naše zdraví , Ve skutečnosti špatná strava způsobuje obezitu a mnoho vážných fyzických problémů, jako jsou srdeční problémy, které mohou také vést k problémům sebeúcty, nejistoty atd.