yes, therapy helps!
Typy kognitivní terapie: co jsou a jaké jsou jejich charakteristiky

Typy kognitivní terapie: co jsou a jaké jsou jejich charakteristiky

Březen 1, 2024

Způsob, jakým si myslíme, v němž zpracováváme informace o životním prostředí a přeměňujeme ho na naše vlastní mentální schémata, nás podmíní, když cítíme a jednáme. Taková je váha našich myšlenek, že generace zkreslených myšlenek může vést k nějakému psychickému stavu, jako je úzkost nebo deprese.

Tato skutečnost vedla k vytvoření různých typů kognitivních terapií , Díky němu se pacient může naučit efektivní dovednosti a strategie, které mu pomáhají změnit způsob, jakým si myslí, a tím i způsob, jakým cítí a chová se.

  • Související článek: "Typy psychologických terapií"

Co je kognitivní terapie?

Termín "kognitivní" se vztahuje na myšlenkové procesy osoby, včetně zahrnují pozornost, učení, plánování, úsudek a rozhodování , Kognitivní terapie je tedy druh psychologické terapie, která se domnívá, že některé mentální nebo emocionální poruchy nebo stavy jsou úzce spojeny s kognitivními procesy.


To znamená, že podle teorií, které vytvářejí různé typy kognitivních terapií, lidé trpí a rozvíjejí psychologické podmínky způsobem, jakým interpretují životní prostředí a události, které se jim staly, a nikoliv jejich povahou samy o sobě.

Posláním psychologické intervence prostřednictvím kognitivní terapie je tedy to, že pacient je schopný najít flexibilní, funkční a adaptivní interpretace důležitých událostí kdo zažívá.

Jiné interpretace kognitivní terapie ho popisují jako praktickou implementaci kognitivní psychologie, která podporuje psychologické pojetí ve vztahu k různým duševním procesům a z intrapsychického hlediska. Řekněme, že v mysli každé osoby je řada různých prvků, které ji odlišují od ostatních.


Hlavní typy kognitivní terapie

Volba jednoho typu kognitivní terapie na úkor jiného, ​​obvykle podléhá uznání různých potřeb pacienta. Různé typy kognitivní terapie jsou pouze intervenční techniky, spíše tvoří celý rámec aplikované vědy které mohou mít různé formy v závislosti na cílech, které chcete dosáhnout.

Během historie psychologie byly vyvinuty různé typy kognitivních terapií. Nicméně, existují dva, které vyčnívají nad ostatními, jsou to kognitivní terapie od Aarona Becka, která zdůrazňuje automatické myšlenky a kognitivní deformace; a racionální emocionální behaviorální terapii Alberta Ellise, v němž jsou zpracovávány iracionální myšlenky.

Obě kognitivní terapie zahrnují celou řadu technik a terapeutických strategií, stejně jako metodiku, která je odlišuje. Ale vždy přizpůsobení vědecké a přísné metodě.


1. Kognitivní terapie A. Beck (TC)

Kognitivní terapie od Aarona Becka je druh psychoterapie, který se v 60. letech vyvinul americký psychiatr Aaron T. Beck. Tento typ terapie je založen na kognitivním modelu, který dokládá, že myšlenky, pocity a chování jsou úzce spjaty, lidé mohou překonat své obtíže a dosáhnout svých cílů identifikace a změna zbytečných nebo nesprávných myšlenek.

K dosažení takové modifikace musí pacient pracovat ve spolupráci s terapeutem, aby vyvinul všechny druhy dovedností, které mu umožní identifikovat zkreslené myšlenky a přesvědčení a poté je upravovat.

Na začátku Beckovy kognitivní terapie se soustředil na léčbu deprese rozvíjením seznam duševních chyb nebo kognitivních deformací, které způsobily depresivní náladu , Mezi nimi byl libovolný závěr, selektivní abstrakce, nadměrná generalizace nebo rozšíření negativního myšlení a minimalizace pozitivních.

Nicméně s pokrokem v praxi a výzkumem tohoto druhu terapie bylo pozorováno, že se může stát vysoce účinným při léčbě mnoha dalších psychických a duševních poruch, mezi které patří:

  • Závislost
  • Úzkostná porucha .
  • Bipolární porucha
  • Fobie
  • Nízká sebeúcta .
  • Samovražedné myšlenky
  • Schizofrenie
  • Hubnutí

Metoda: kognitivní restrukturalizace

Způsob, jakým se profesionální člověk učí a praktikuje tyto dovednosti nezávisle, je známý jako kognitivní restrukturalizace.

Kognitivní restrukturalizace se skládá z intervenční techniky, ve které pacient identifikuje a zpochybňuje jejich iracionální nebo maladaptivní myšlenky , známé jako kognitivní deformace. Kroky k provedení kognitivní restrukturalizace zahrnují:

  • Identifikace problematických myšlenek .
  • Identifikace kognitivních deformací v rámci těchto myšlenek.
  • Dotazování těchto zkreslení pomocí sokratické metody.
  • Rozvoj racionálního argumentu pro tyto zkreslené myšlenky.

2. Ellis racionální-emotivní-behaviorální terapie (TREC)

Na půli cesty mezi kognitivní terapií a kognitivně-behaviorální terapií najdeme Ellisovu racionálně-emotivní-behaviorální terapii. Toto bylo poprvé vystaveno v roce 1950 americkým psychoterapeutem a psychologem Albertem Ellisem, který byl inspirován učením různých řeckých, římských a asijských filozofů vyvinout tento typ kognitivní terapie.

Také známá jako racionální terapie nebo racionální emoční terapie, skládá se z aktivní, filozofické a empirické manažerské terapie, která se zaměřuje na řešení emočních a behaviorálních problémů a poruch; a jehož cílem je zajistit, aby pacient vedl šťastnější a uspokojivější život.

Jedním ze základních prostorů TREC je to emoční změny, které lidé zažívají, nejsou způsobeny samotnými okolnostmi, které je způsobují , ale na způsob, jakým jsou pohledy na tyto okolnosti konstruovány pomocí jazyka, přesvědčení a významů.

V REBT se pacient naučí a začne uplatňovat tento předpoklad prostřednictvím modelu A-B-C-D-E-F poruch a psychologických změn. Model A-B-C tvrdí, že to není nepříjemnost (A), která způsobuje emocionální následky (C), ale i iracionální myšlenky, které osoba (B) vytváří ve vztahu k nepřízni. Protivenství může být chápáno jako vnější situace jako myšlenka, pocit nebo jiný vnitřní typ události.

Díky tomuto druhu terapie může člověk identifikovat a porozumět nelogickým nebo chybným interpretacím a předpokladům a proto je zpochybňujte (D). Konečně, vytvoření (E) způsobů zdravějších způsobů myšlení přivádí lidi k novým pocitům (F) a chováním vhodnějším k okolnostem (A), které se řeší v terapii.

Pomocí různých metod a kognitivních aktivit založených na dialogu a debatě Socratic může pacient dosáhnout nového způsobu zpracování informací; to znamená myslet mnohem příznivější, konstruktivní a emocionální.

Vztah s kognitivně-behaviorální terapií

Pokud vezmeme v úvahu jeho jméno, můžeme vyvodit, že kognitivní terapie a kognitivní behaviorální terapie mají určité společné aspekty. Tradičně se rozlišuje mezi oběma typy terapie, přičemž se bere v úvahu úroveň odvození a teoretický rámec odchodu, ať již kognitivní nebo behaviorální.

Klasický kognitivní proud podporuje myšlenku, že v kognitivních a myšlenkových procesech nalezneme vysvětlení našeho chování. Na druhou stranu, podle behaviorálního přístupu, důvody nebo důvody našeho chování mohou být udržovány pouze v médiích, nikoli v kognitivních argumentech. Takže oba mají odlišné výchozí body.

Prostory kognitivně-behaviorálního přístupu však dokládají, že mezi chováním a poznáním existuje úzký vztah. Vycházíme z myšlenky, že oba poznání, chování a vliv nebo emoce jsou vzájemně propojené a že tím, že změníme některou ze tří, budeme schopni upravit i další dvě aspekty osoby.


Zakázané léky na rakovinu (Březen 2024).


Související Články