yes, therapy helps!
Typy psychologických terapií

Typy psychologických terapií

Duben 20, 2021

Většina lidí, kteří nemají studium v ​​oboru Psychologie, když slyší toto slovo psychoterapie První věc, kterou si představují, je, že pacient leží na gauči a starší muž (terapeut) s notebookem ukazujícím na to, co mu říká.

V populaci je velká nevědomost o psychologii a psychoterapii. Mnozí neznají rozdíl mezi psychologem, psychoanalystou a psychiatrem nebo rozdílem mezi psychologem a trenérem a nevědí, různé typy terapeutů a existují

Jaké typy odborníků na duševní zdraví existují?

Pokud jde o tento poslední bod, vzniká problém, když se rozhodnou jít na psychologickou terapii a setkat se s různými profesionálními kategoriemi: psychoanalytický terapeut, kognitivně-behaviorální terapeut, systémový terapeut... pak se ptali: "Co je to?"


Ve světě psychologické terapie Existují různé teoretické a praktické perspektivy, které léčí různé problémy , Pro ty, kteří chtějí vědět, jaké typy psychoterapie existují, v tomto článku shromažďujeme a vysvětlujeme různé psychoterapeutické přístupy.

Přínosy psychologické léčby

Pacienti chodí z různých důvodů do psychologické terapie. Ale není snadné rozhodnout se zúčastnit konzultace terapeuta.

Bohužel, stále existují předsudky týkající se této praxe , zejména kvůli falešným přesvědčením o tom, co je psychoterapie a komu je určena. Navíc mnoho lidí si myslí, že chodit na psychologa je synonymem toho, že je slabá osoba, ačkoli psychologická terapie pomáhá být silnější emocionálně a poskytuje nástroje pro lepší přizpůsobení se komplikovaným situacím, které se mohou objevit na každodenní bázi.


Stručně řečeno, psychologická terapie přináší tyto výhody :

  • Zlepšuje pohodu a pomáhá vám cítit se lépe
  • Poskytuje nástroje pro lepší správu konfliktů
  • Pomozte změnit omezující přesvědčení
  • Umožňuje žít v harmonii
  • Zasedání jsou důvěrné, takže můžete říct tajemství
  • Psycholog poskytne podporu a je důvěryhodným člověkem
  • Informujte kvalifikovaného odborníka
  • Posilování života
  • Pomozte se lépe poznat
  • Pokud jste zvědaví, abyste věděli více o psychologických přínosech, které poskytuje psychoterapie, Můžete si přečíst následující článek o : "8 přínosů psychologické léčby"

Důvody, proč chodit na psychologickou léčbu

Psychoterapie je účinná při překonávání mnoha psychologických problémů a zlepšení dobrých životních podmínek. Navzdory mnoha studiím, které podporují jeho účinnost, existují lidé, kteří dokonce potřebují pomoc, si nejsou vědomi toho, že mají problém nebo se vyvarovat skutečnosti.


Zobrazí se následující seznam některé příznaky, které mohou naznačovat, že je čas jít na psychologa :

  • Nic, co jste dosud dělali, zřejmě funguje
  • Vaši přátelé nebo rodina už jsou unaveni nasloucháním
  • Začnete zneužívat látky ke zmírnění negativních příznaků
  • Vaši známí se o vás obávají
  • Nezastavujte přemýšlení o negativním
  • Cítíte agresivitu, kterou nemůžete ovládat, a myslíte si, že každý je proti
  • Je těžké spát
  • Nesnášíte věci stejně a nic vás motivuje
  • Můžete pokračovat v čtení o důvody, proč chodit na psychoterapii v tomto článku: "8 důvodů, proč byste měli jít do psychologa"

Druhy psychologické terapie

Pokud jste se nikdy nezúčastnili psychologické terapie, zkušenost může být nejprve trochu tajemná a dokonce i zastrašující. Vzhledem k tomu, že existují různé typy psychoterapie s různými způsoby řešení problémů, níže vysvětlíme přístupy nebo psychoterapeutické modely, které existují n .

Psychoanalytická a psychodynamická léčba

The psychoanalytická léčba má svůj původ v teoretickém modelu, který navrhl Sigmund Freud , otec psychoanalýzy. Jeho teorie vysvětluje chování lidí a je založena na analýze nevědomých konfliktů, které vznikly v dětství. Chcete-li porozumět dysfunkčním myšlenkám, psychoanalýza zdůrazňuje instinktivní impulsy, které jsou potlačovány vědomím a zůstávají v nevědomí, které ovlivňují daný subjekt.

Psychoanalytik je zodpovědný za vyhlášení nevědomých konfliktů prostřednictvím výkladu snů, neúspěšných činů a volného sdružování , "Volná asociace" souvisí s emocionální katarzí a je technikou, která má za cíl vyjádřit pacientovi v psychoterapeutických zasedáních všechny své myšlenky, emoce, myšlenky a obrazy, jak jsou prezentovány, aniž by je potlačovaly.Jakmile se pacient vyjádří, psychoanalytik musí určit, jaké faktory v těchto projevech odrážejí nevědomý konflikt.

Tento model psychoterapie se také zaměřuje na obranných mechanismů , které jsou nesprávnými způsoby řešení psychologického konfliktu a mohou vést k poruchám v mysli a chování av nejvíce extrémních případech k somatizaci psychologického konfliktu ak fyzickým poruchám, které ho vyjadřují.

Pokud chcete vědět více o psychoanalýze , doporučujeme následující hodnoty:

  • "Sigmund Freud: život a práce slavného psychoanalytika"
  • "Obranné mechanismy: 10 způsobů, jak čelit realitě"
  • "Teorie nevědomí Sigmunda Freuda"

Psychodynamická psychoterapie

The psychodynamická léčba postupujte podle řádku, který zvedne psychoanalytické myšlení postmodernosti , Proto se odvozuje od psychoanalýzy, i když s kratší stručností, prostřednictvím zaměření zásahu v určitých konfliktech zdůrazněných v současném stavu pacienta.

Vzhledem k tomu, že opouští klasickou vizi, shromažďuje příspěvky, jako je analytický přístup vlastních nebo objektových vztahů Kleinianův proud, Kromě příspěvku Melanie Kleinové se na vývoji psychodynamické terapie podíleli i další psychologové, jako Adler nebo Ackerman.

Pro praktickou aplikaci této formy terapie byly navrženy změny ve způsobech léčby, nicméně cíl zůstává stejný: pomůže klientovi získat "nahlédnutí" o jeho důvodech a skrytých konfliktech , V současné době psychodynamické terapie koexistují s psychoanalytickými terapiemi, které se nadále zaměřují na vizi Freuda a nazývají se "psychoanalyticky orientované psychoterapie".

The jasnější rozdíly mezi oběma orientacemi Mohou být:

  • V psychodynamické terapii typická týdenní frekvence zasedání je 1 nebo 2 , zatímco v psychoanalytické terapii je 3 nebo 4.
  • Terapeut předpokládá aktivní a přímou pozici v psychodynamické terapii. V psychoanalytické orientaci jde o neutrální a neintervenční přístup.
  • Psychodynamický terapeut radí a posiluje nekonfliktní aspekty subjektu , Psychoanalytický terapeut se vyhýbá radám a omezuje jeho zásahy na interpretace.
  • V psychodynamickém přístupu a široká škála intervencí včetně interpretačních, vzdělávacích a podpůrných technik. Psychoanalytický přístup zdůrazňuje volné sdružování, interpretaci a analýzu snů.

Kognitivně-behaviorální terapie

Z kognitivně-behaviorální perspektivy Rozumí se, že myšlenky, přesvědčení a postoje ovlivňují pocity, emoce a chování. Proto tato forma terapie kombinuje různé metody odvozené od kognitivní terapie a behaviorální terapie. To znamená, že kognitivně-behaviorální terapie (CBT) se skládá z řadu technik, které se zaměřují na učení pacienta o řadu dovedností, které lépe řeší různé problémy .

CBT vychází z myšlenky, že to, co si myslíme o různých situacích, ovlivňuje způsob, jakým se cítíme a chováme. Například, pokud interpretujeme situaci negativně, zažijeme výsledek negativních emocí a to nás přiměje chovat se neupravitelným způsobem. Je to léčba par excellence pro úzkostné poruchy, jako jsou fóbie, je to pochopitelné. V tomto případě traumatická situace způsobuje, že analogické situace jsou interpretovány jako ohrožující. To způsobuje, že se pacient vyvaruje vystavení se těmto situacím kvůli intenzivnímu a iracionálnímu strachu, který cítí.

V CBT pacient pracuje s terapeutem, aby identifikoval a změnil dysfunkční myšlenkové vzorce , K identifikaci problému provádí terapeut to, co je známo funkční analýzu chování, Funkční analýza chování se pokouší zjistit faktory odpovědné za tvorbu nebo udržování chování kvalifikovaných jako maladaptivních a vztah mimořádných událostí mezi nimi.

Jakmile je problém rozpoznán a analyzován, používají se různé techniky kognitivního chování, jako jsou školení o sociálních dovednostech, expository techniky, techniky řešení problémů, kognitivní restrukturalizace atd.

Humanistická léčba

The humanistické psychologie to je zvažováno třetí vlna psychologie, uvažující o kognitivně-behaviorálních a psychoanalytických perspektivách jako o dvou převládajících silách před humanistou. Toto se objevilo v polovině dvacátého století prostřednictvím návrhů a prací Abraham Maslow a Carl Rogers , hlavně.

Je silně ovlivňována fenomenologií a existencialismem. Od prvního se zdůrazňuje skutečnost, že nikdy nemůžeme přímo prožívat "skutečnost sama o sobě", zatímco opak je pravdivý s těmi subjektivními aspekty, o kterých si uvědomujeme. Legitimní zdroje poznání jsou intelektuální a emocionální zkušenost.Z existencialismu tato forma terapie odráží reflexi samotné lidské existence.

Proto z této humanistické perspektivy Jednotlivec je vědomým a úmyslným bytí v neustálém vývoji , jejichž mentální reprezentace a subjektivní stavy jsou platným zdrojem poznání o sobě. Pacient je vnímán jako hlavní hlavní aktér v jeho existenciálním hledání. Toto hledání vás nutí projít řadou etap nebo subjektivních stavů, ve kterých se ptáte "proč" toho, co se stane s vámi, významu toho, co žijete, a co můžete udělat pro zlepšení vaší situace.

Humanistický terapeut má vedlejší úlohu jako prostředník procesu a umožňuje subjektu najít odpovědi, které sám hledá. Jedním z klíčových konceptů tohoto typu léčby je seberealizace člověka .

Maslowova pyramida a seberealizace člověka

Maslow byl autorem Maslowova pyramida , což je psychologická teorie vysvětluje lidskou motivaci , Podle Abrahama Maslowa jsou naše akce motivovány k pokrytí určitých potřeb. To znamená, že existuje hierarchie lidských potřeb a tvrdí, že pokud jsou splněny nejzákladnější potřeby, lidé vyvíjejí vyšší potřeby a touhy. V horní části pyramidy jsou potřeby seberealizace.

  • Chcete-li se dozvědět více o teorii Abrahama Maslowa, můžete si přečíst tento článek: "Maslowova pyramida: hierarchie lidských potřeb"

Carl Rogers a osobně zaměřená terapie

Další slavný humanistický psycholog, Carl Rogers , vyvinulo to, co je znáno jako osobně zaměřené terapie , jehož cílem je umožnit pacientovi (kterému Rogers dává přednost volání klienta), aby měl kontrolu nad vlastní terapií.

Léčba zaměřená na člověka umožňuje klientovi vstoupit do procesu získávání informací o skutečné zkušenosti a restrukturalizaci sebe sama , založením solidní terapeutické aliance s terapeutem a poslechem hlubokých významů jeho vlastních zkušeností.

K tomu je terapeut:

  • Autentické / shodné , Terapeut je upřímný vůči sobě as klientem.
  • Empatické , Terapeut je umístěn na stejné úrovni jako klient, který ho nepochopil ani jako psycholog, nýbrž jako člověk, kterému může věřit. Terapeut je schopen se postavit na místo druhé a prostřednictvím aktivního naslouchání ukazuje, že chápe klienta.
  • M Naše bezpodmínečné pozitivní zvážení , Terapeut respektuje klienta jako lidskou bytost a neposuzuje ho.

Gestalt terapie

The Gestalt terapie byl vyvinut Fritz Perls, Laura Perls a Paul Goodman ve čtyřicátých létech, a je to druh humanistické terapie , protože představuje lidskou bytost, její cíle a rozsah potřeb a možností. Z této pozice je tedy zřejmé, že mysl je samoregulační a holistickou jednotkou a vychází ze základního principu Gestalt psychologie, že "celá je více než souhrn částí".

Gestalt terapeuti používají zkušenostní a kreativní techniky ke zlepšení sebevědomí, svobody a sebeurčení pacienta , Jedná se o terapeutický model, který má nejen kořeny v Gestalt psychologii, ale je ovlivněn také psychoanalýzou, analýzou charakteru Reicha, existenciální filozofií, orientálním náboženstvím, fenomenologií a Morenovým psychodramem.

Pro mnohé je terapie Gestalt více než terapeutickým modelem, to je autentická filozofie života, která pozitivně přispívá ke vnímání vztahů se světem ze strany jednotlivce. Současný okamžik a sebevědomí o emocionální a tělesné zkušenosti mají velký význam a jednotlivec je viděn z holistického a sjednocujícího pohledu, integrující současně své senzorické, afektivní, intelektuální, společenské a duchovní dimenze. To znamená, že to chápe ve svých globálních zkušenostech.

Terapie pojednává o "poznatcích" o zkušenostech pacienta a povzbuzují jej, aby kreativně prozkoumal způsob, jak najít své vlastní uspokojení v různých oblastech svého života , a tak může pacient žít a prožít nová řešení. Jedná se o výchovněji přístupný přístup než lékařský. Terapeut není směrnicí, to znamená, neříká pacientovi, co má dělat, ale využívá vzdělávací schopnost dialogu a více se zajímá o vztah důvěry s ním, s cílem zvýšit autentičnost vztahu pro umožnit pacientovi prozkoumat zkušenost v plném rozsahu.

Systémová terapie

Systémová léčba bere v úvahu reprezentace reality viděná z holistického a integračního hlediska , kde důležitou věcí jsou vztahy a komponenty, které z nich vznikají. V terapeutických relacích je vztah a komunikace velmi důležitá v každé skupině, která interaguje a která ovlivňuje pacienta (nebo pacienty), chápaného jako systému .

Aplikuje se na léčbu konceptualizovaných poruch jako vyjádření změn interakcí, relačních stylů a komunikačních modelů skupiny, jako jsou páry nebo rodiny, ale také na jednotlivé osoby, přičemž se berou v úvahu různé systémy, které tvoří její kontext ,

Zaměřuje se na řešení problémů praktičtějších než analytických. Není tak důležité, kdo má problém (například kdo je agresivní), ale spíše se zaměřuje na identifikaci dysfunkčních modelů v rámci chování skupiny lidí , aby tyto vzorce přímo přesměrovaly. To znamená, že jde o systémy hledání rovnováhy.

Stručná terapie (nebo krátká systémová terapie)

The krátká terapie rozvíjí se od systémové terapie. protože na počátku sedmdesátých let bylo navrženo, aby systémový model mohl být aplikován na jediného jedince, i když se celá rodina nezúčastnila. Toto to předpokládalo narození krátké terapie MRI Palo Alto , což je soubor postupů a intervenčních technik, jejichž cílem je pomoci jednotlivcům, dvojicím, rodinám nebo skupinám mobilizovat své zdroje k dosažení svých cílů v co nejkratším čase.

Krátká terapie způsobila radikální změnu v psychoterapii tím, že vyvinula krátký, jednoduchý, efektivní a efektivní model, který pomůže lidem přinést změny.

Jiné typy psychoterapie

Dosud navrhované modely psychoterapie jsou nejznámější a uplatňovány pro psychologickou léčbu. Ale nejsou to jediné, protože existují další formy psychologické terapie, které se nedávno objevily, a jiné, které se vyvinuly z předchozích.

Například narativní terapie, přijatelná a angažovaná terapie, kognitivně-sociální terapie, hypnotická terapie atd.

Bonus: terapie s důvěrou

Model psychoterapie, který je důsledně aktuální a vyvolal velký zájem ve vědeckých kruzích, je terapie mysli. Patří sem pojmy Buddhistická filozofie a Přijímací a závazková terapie (ACT) a nachází se v rámci třetí známé generace nebo třetí vlny psychologických terapií.

Cílem Mindfulness je, že účastníci získávají stav vědomí a klidu, který jim pomáhá samoregulovat své chování a lépe se poznávat , Kromě přijímání sebe jako takového a přítomnosti. Ale více než soubor technik, které mají být v současnosti, je to postoj k životu. Jedná se o stylu, který řídí osobní síly.

Vědomí Poskytuje pacientům způsob, jak se naučit řídit emoce, reakce, postoje a myšlenky aby mohli čelit situacím, které vznikají v jejich životě, skrze praxi a dokonalost všímavosti. S pokrokem v praxi plného vědomí v současné chvíli as přístupem soucitu k sobě se vytvářejí určité pozitivní postoje ve vztahu k duševnímu stavu a emocím, které přicházejí k jejich ovládání ze svobody, znalostí v sobě a přijetí.

Bibliografické odkazy:

  • Ackerman, N. (1970). Teorie a praxe rodinné terapie. Buenos Aires: Proteo.
  • Haley, J. (1974). Léčba rodiny. Barcelona: Toray.
  • McNamee, S. a Gergen, K.J. (1996). Terapie jako sociální stavba. Barcelona: Paidós.
  • O'Hanlon, W.H. (1989). Hluboké kořeny. Základní principy terapie a hypnózy od Miltona Ericksona. Buenos Aires: Paidós.

PSYCHOLOŽKA | sketch (Duben 2021).


Související Články