Druhy stresu a jeho spouštěče

Duben 5, 2024

V současné době je stres považován za duševní únavu způsobenou výkonem a požadavky, které jsou větší než ty, které můžeme odolat .

Obvykle způsobuje různé patologie, fyzické i duševní. Od Psychologie a mysl chceme se zabývat různými typy stresu a příčinnými činiteli, které jej způsobují.

Druhy stresu, jeho vlastnosti a účinky

Stres je reakce, která může způsobit vážné zdravotní potíže , Bylo prokázáno, že různé chronické stavy, psychosomatické poruchy a duševní zdraví (srdeční problémy, úzkost, deprese atd.) Úzce souvisejí se stresem. Ačkoli termín stres vypadá velmi moderní, etymologický původ slova je velmi starý.

Historie konceptu

Ve středověku byla již použita k popisu nekonečných negativních zážitků. Ale v osmnáctém století se koncept rozšiřuje mezi inženýry a fyzikové s cílem popsat určité vlastnosti pevných těles. Tato charakteristika se týká vnitřní síly přítomné ve specifické oblasti, na které působí vnější síla, která může změnit tento pevný stav, definici, která a priori nemá nic společného se současným konceptem stresu.

Ve dvacátých letech 20. století renomovaný lékař Hans Seyle představil termín ve zdravotnických vědách, aby se odkazoval na globální reakci našeho těla na situaci, která vyvolává úzkost.

Ale stres nemusí vždy být něco škodlivého, protože tam je pozitivní stres, který nám pomáhá čelit úkolu se všemi našimi sílami (adaptivní stres, velmi přítomný u zvířat včetně lidí). Nicméně, když nás tyto emoce vyčerpávají, mají kromě pozoruhodných psychických a fyzických následků, to nám nepomůže čelit tomuto stresujícímu úkolu .

Stupně stresu

V roce 1956 to Seyle teoretizoval odezva na stres sestává ze tří odlišných fází :

1. Reakční alarm : Začněte hned po zjištění hrozby. V této fázi existují některé příznaky, jako je nízká tělesná teplota nebo zvýšení srdeční frekvence.

2. Odolnost : Organizmus se přizpůsobuje situaci, ale aktivace pokračuje, i když v menší míře ve srovnání s předchozím stupněm. Pokud se stresová situace udrží v průběhu času, aktivace skončí podléhá, protože zdroje jsou spotřebovány rychleji, než jsou generovány.

3. Vyčerpání : Tělo skončí vyčerpávajícími zdroji a postupně ztrácí adaptivní kapacitu předchozí fáze.

Typy stresu

Tam jsou klasifikovány různé druhy stresu na základě určitých kritérií , Vysvětlíme typy stresu v závislosti na užitečnosti, které mají, na jejich údržbě a trvání.

1. Typy stresu založené na vašem znamení

1.1. Pozitivní stres

Na rozdíl od toho, co lidé věří, stres nemusí vždy ublížit tomu, kdo trpí. Tento typ stresu vzniká, když je člověk pod tlakem, ale nevědomky vykládá, že účinky situace mohou být přínosem.

Tento stres činí postiženou osobu motivovanou a mnohem více energie Dobrým příkladem by mohla být sportovní soutěž, kde účastníci musí mít vítězný bod vitality. Tento stres je spojen s pozitivními emocemi, jako je štěstí.

1.2. Strach nebo negativní stres

Když trpíme utrpením očekáváme negativní situaci, protože věříme, že se něco pokazí , která vytváří úzkost, která nás zcela ochromuje.

Negativní stres nevyrovnává a neutralizuje zdroje, které bychom v normálních situacích měli k dispozici, což nakonec vyvolává smutek, zlost atd.

2. Typy stresu založené na jejich trvání

2.1. Akutní stres

Je to stres, který více lidí zažívá a je příčinou požadavků, které klademe na sebe nebo ostatní , Tyto požadavky jsou podávány s ohledem na nedávnou minulost nebo očekávání blízké budoucnosti. V malých dávkách může být pozitivní, ale ve vyšších dávkách může skončit nás vyčerpávající, s vážnými důsledky pro naše duševní a fyzické zdraví.

Naštěstí tento typ stresu netrvá dlouho, takže nezanechává pokračování, kromě toho, že se snadno léčí. Hlavní příznaky akutního stresu jsou:

1. Svalové bolesti : Mezi jinými okolnostmi se obvykle objevují bolesti hlavy, záda a závratě.

2. Negativní emoce : Deprese, úzkost, strach, frustrace atd.

3. Žaludeční problémy : Stres může způsobit rozsáhlé příznaky žaludku; zácpa, pálení žáhy, průjem, bolest břicha atd.

4. Nadměrná exprese nervového systému : způsobuje příznaky, jako je zvýšený krevní tlak, tachykardie, palpitace, nevolnost, nadměrné pocení a záchvaty migrény.

2.2. Epizodický akustický stres

To je také jeden z typů stresu nejvíce léčených v psychologických konzultacích. Objevuje se u lidí s neskutečnými požadavky, a to jak z vlastní, tak ze společnosti .

Jsou to lidé, kteří jsou podrážděni a bojující, kromě toho, že mají trvalé utrpení, protože nemohou ovládat všechny proměnné, které jsou od nich požadovány. Dalším příznakem lidí, kteří trpí akutním epizodickým stresem, je, že se vždy obávají budoucnosti. Když jsou nepřátelští, je obtížné léčit, pokud nepůjdou k specialistovi a nedostanou léčbu.

2.3. Chronický stres

Je to stres, který se objevuje ve věznicích, válkách nebo v situacích extrémní chudoby, situace, ve kterých musíme být neustále v pohotovosti. Tento druh stresu může také pocházet z traumatu v dětství. A způsobuji velké zoufalství, mohu změnit víru a měřítko hodnot jednotlivce, který trpí .

Nepochybně je typ stresu nejzávažnější, s vážnými destruktivními výsledky pro psychické zdraví osoby, která trpí. Lidé, kteří denně trpí představovat duševní a fyzické opotřebení, které může zanechat pokračování po celý život , Ten člověk nemůže změnit stresující situaci, ale ani nemůže utéct, prostě nemůže nic dělat.

Osoba, která má tento typ stresu, si často neuvědomuje, protože s touto utrpení je tak dlouho, že si na to zvykl. Mohou se jim to dokonce líbit, protože to je jediná věc, kterou poznali a nevědí nebo se s touto situací nemohou vyrovnat jiným způsobem, protože je normální odmítnout možnost léčby, protože se cítí tak identifikováni se stresem, Věří, že je již z nich součástí.

H a studie, které demonstrují vztah mezi stresem a nemocí trávicího systému, rakoviny, kožních onemocnění a srdečních problémů.

Se stresem se často objevuje nejistota a pocit bezmocnosti (vždy vrhají ručník, protože věří nebo opravdu nemohou nic dělat).

Stres může vyvolat úzkost a depresi .

S úzkostí zvyšuje riziko sebevraždy.

Rizikové faktory stresu

Jsou klasifikovány jako psychologické příčiny nebo ekologické příčiny , Ačkoli ve skutečnosti stres obvykle vzniká z obou faktorů současně, ve větší či menší míře.

Psychologické nebo interní agenti

Místa vnitřního a vnějšího řízení: Místo kontroly se vztahuje k pevnému názoru, že události, které se nám vyskytují, jsou řízeny tím, co děláme (je to místo vnitřní kontroly) nebo vnějšími příčinami, které jednotlivec nemůže změnit externí řízení). Pokud osoba trpí vnějším místem kontroly, bude pravděpodobně trpět stresem, protože se domnívá, že nemůže čelit nebezpečné situaci absolutně nic.

Znepokojivost: Některé studie naznačují, že introvertní lidé jsou citlivější vůči stresové situaci a jsou vystaveni většímu tlaku než vysoce společenské osoby, aby se zablokovaly a nedokázaly se s danou situací vyrovnat.

Autoinfluence : Když si myslíme, že situace hrozí, internalizujeme ten stejný model v našem způsobu myšlení. Z tohoto důvodu může člověk ve stejném kontextu klidně reagovat a jiný se stresem.

Předispozice k úzkosti : Jsou to lidé, kteří jsou vystaveni pocitu neklidu kvůli nejistotě. Z tohoto důvodu mají tendenci trpět stresem.

Environmentální nebo externí činitelé

Pozastavení zvyku : Když něco náhle končí, je obtížné znovu se přizpůsobit novému rutině (což nám dává určitou stabilitu v našich životech), protože psychika rozptýlí veškeré zdroje, aby se mohla vrátit, aby se přizpůsobila novému kontextu. Dokončete například dovolenou.

Možnost neočekávaného : Změna nějakého aspektu našeho života nám vždy způsobuje, že destabilizujeme v menším či větším rozsahu (i když změna je pro lepší) ergo způsobuje nám stres. Například při pronájmu v novém zaměstnání.

Rozpor v konfliktu : Je to duševní zmatek, který způsobuje, že naše vnitřní rovnováha se rozpadá a vytváří chaos v naší mysli. Obnovení řádu, které existovalo před chaosem, vyžaduje, aby osoba používala všechny nástroje, které má k dispozici, a tak produkuje pozoruhodnou duševní únavu. Například trpí vážnou nemocí.

Bezmocnost před nemovitostí : V této souvislosti osoba nemůže nic dělat, protože okolnosti překračují zdroje, které má k dispozici osoba. Například smrt člena rodiny.

Na závěr ...

Nástup stresu může v budoucnu představovat vážné problémy, pokud nebude řádně bojovat Proto je nutné hledat léčbu a naučit se jí praktické nástroje. Jít na klinického psychologa může být klíčem k tomu, aby se učil zvládnout emoce a negativní pocity spojené se stresem.