Dobrá práce: jak se motivace
Co mluvíme o tom, když mluvíme o štěstí? Existuje mnoho lidí, kteří mluví o (a prodávají) myšlenku štěstí. Ve skutečnosti to vypadá jako výstřik, podobný tomu, že je tenký nebo jíst maso. Ale stejně jako všechno v životě musíme jít na to, kdo skutečně studuje štěstí, aby věděl, o čem mluvíme: psychologové.
Různé teorie nás ukazují aspekty jako ekonomické blahobyt nebo sociální spojení , mezi jinými, jako ty, které nejvíce ovlivňují naše štěstí. Samozřejmě, že jsou důležité, ale jak štěstí ovlivňuje naše pracovní prostředí?
Trávili většinu života v práci a při mnoha příležitostech, děláme to s emocionálním tónem, řekněme, neutrální .
- Možná vás zajímá: "Dobytí štěstí podle Bertranda Russella"
Štěstí na pracovišti
Pokud budeme pracovat, můžeme se těšit na určité projekty a můžeme dokonce cítit okamžiky intenzivního spojení s naším týmem. Jsou chvíle štěstí. Ale ve většině případů se tento stav děje náhodou.
Za normálních okolností nesouvisíme práci s štěstí a to je začátek problému. Pokud se náhodně zeptáme několika osob v pracovní situaci, pravděpodobně nám řeknou, že štěstí má práci, že se za to považují za štěstí. A to, i když je to tak, být šťastný při práci je něco spíše druhotného. Již děláme další věci, abychom byli šťastní, řekli by nám.
Ale tím, že nepřipojujeme naši práci s možným štěstím, neodpíšíme důležitou součást našeho života? Jít šťastný do práce se zdá být poněkud obscénní , Není dobře vidět, že to někdo může projevit; Nejmenší věc, kterou obdržíte, jsou komentáře týkající se vaší štěstí, stejně jako mnoho dalších, které jsou méně zohledněny.
Větší pohoda při práci, vyšší výkon
Zvláštní je to Výzkum štěstí na pracovišti ukazují, do jaké míry je jejich vliv na produktivitu a zdraví obrovský. Ti, kteří jsou šťastní, pracují více a mají méně ztrát.
Z průzkumu provedeného společností Gallup v roce 2015 vyplývá, že jen 32% amerických pracovníků prohlásilo, že se "aktivně podílejí" na své práci. Většina (52%) se necítila zapojená a 17% se považovalo za zcela odpojeno od pracovního prostředí.
Něco, co musíme udělat, nemyslíš? Většina problému je nuda. Dělat totéž znovu a znovu je zárukou trvale. Nešťastnost a štěstí se nevejdou dohromady, jedná se o první změny. Najděte příležitost naučit se nové strategie a nástroje, usnadnit mobilitu mezi jednotlivými odděleními společnosti, najít společná místa pro výměnu nápadů ... Zdá se být jedním z nejlepších antidot pro bojovat s nudou a podporovat blaho a nadšení ve společnosti .
- Možná vás zajímá: "Transformační vedení: co to je a jak ho aplikovat na týmy?"
Pasce pracovní rutiny
Dalším faktorem, který je přímo spojen se štěstím na pracovišti, je rutina. Opusťte kancelář v době snídaně nebo oběda, setkávejte se s kolegy z jiných oddělení nebo firem, moc, že náš mozek zůstává v aktivním tónu , Pokud kromě toho společnost věnuje část svého času na podporu cvičení a důvěryhodnosti, účinky by byly velkolepé. Již se to děje ve společnostech, které tak činí.
Snížení počtu nekonečných schůzek , přizpůsobení je nastavenému rozvrhu a moderátorovi, který je zodpovědný za distribuci posunů, je také silným prvkem k rozpuštění nudy. Krátké prezentace Krátké otázky Krátké cykly úkolů. Zdá se, že to je klíč k udržení štěstí svalů ve tvaru.
A usmívej se To je úzce spojeno se štěstím. Zdá se být zřejmé, ale je to jako šíření pověstí: pokud se usmíváme, vytváříme efekt u těch, kteří jsou kolem nás. Budou ti ti, kteří odolávají - dokonce aktivně - ale budou muset podstupovat nebo být izolováni.
Zvyšování štěstí v práci
Nepochybně budeme vždy mít někoho, kdo nám řekne, že pokud nejsme s dílem spokojeni, opustíme to. Je to velmi slušná možnost. Složité v současném čase, ale možné. Přichází však z pohledu, podle kterého štěstí pochází zvenčí. Proto lépe změňte vzduch, než změňte nás.
Pokud máte v úmyslu vyzkoušet druhou možnost, navrhuji některé myšlenky, které by mohly být užitečné pro to, abyste začali obracet toto štěstí na pracovišti. To se týká jakékoli pracovní reality, kterou chceme.V některých bude to komplikovanější, ale je to dosaženo oddaností a přesvědčením. A navíc, pokud jsou všechny úrovně společnosti přesvědčeny o tom , bude to mnohem jednodušší.
1. Zjistěte, co vás dělá šťastným
Zdá se, že je snadné posoudit, zda jsme šťastní, a do jaké míry jsme šťastní. To neznamená, že to uděláme. Ale zdá se být komplikovanější definovat, co nás dělá šťastným, osobně , Jsme jiní, jedineční, takže se zdá logické, že každý z nás má, tak říkáme, vlastní "šťastnou stopu". To, co nás ztěžuje.
To nejen souvisí s pracovním prostředím, i když je vše bezpochyby propojeno. Vědět, co nás dělá šťastné a vybírat jej na seznam, který si uvědomujeme, je jedním z prvních cviků, které navrhujeme.
Zvažme to štěstí zahrnuje jak potěšení, tak účel , a to není jen pozitivní emoce, kterou předpokládáme. Napište obě. Co nás nutí cítit potěšení a to nás činí, abychom se cítili aktivně zapojeni do něčeho.
- Související článek: "Závislost na práci související s psychiatrickými poruchami"
2. Aktivně budujte štěstí ve svém pracovním prostředí
Štěstí se nestane jenom. Nejen, že musíme vědět, co nás dělá šťastně, pasivně. Musíme ji postavit. Udělejte to
Není to snadné, zvláště když jsme velmi zaneprázdněni. Je to jako najít prostor pro jít do posilovny. Ale jakmile to uděláte, nemůžete bez ní žít! Začněte postupně malým krokem věci které vás spojují se smyslem pro účel a příslušnost , Může být snídaně s přítelem v přestávce, abyste to udělali, postarali se o rostlinu, kterou jste přinesli do kanceláře, posloucháte hudbu při přípravě reportu ... jsou to malé věci, které dodávají význam vašemu pracovnímu prostředí. Děláte to vaše.
Tyto zdánlivě malé změny mohou mít velmi významný dopad na to, jak se cítíte v práci. Vytváříte své malé prostředí osobního štěstí v práci. Můžete začít přemýšlet o tom, co byste od té chvíle chtěli změnit. Seznamte se s tím, co závisí výhradně na vás, a další, které mohou obsahovat návrhy na dosažení konsenzu se svými kolegy, nebo je můžete navrhnout svým šéfům.
3. Podívejte se na příležitosti, které vám pomohou cítit účel
Možná je, že ve většině případů nemáme možnost zvolit si, co chceme, projekty, které bychom rádi, s kterými bychom pracovali. Najdeme způsob, jak se zapojit do toho, co nám bylo přiděleno , kromě toho, abychom nezastavili, kdo nám řekne, jaké jsou naše zájmy, v jakých projektech byste chtěli být.
Je to způsob, jak přenášet zájem a zapojení. Kdybychom to udělali v něčem, na kterém jsme byli přiděleni, co neuděláme v něčem, co by nás také vzrušovalo!
4. Zjistěte, co vám dává energii a co ne
V tomto jsme také unikátní. Někteří lidé spolupracují a pracují s ostatními na řešení problémů, a tak se cítíme naživu. Ostatním, schopnost věnovat veškerou pozornost detailům a vidět to z pohledu pohledu vytváří pocit toku. Někteří lidé raději pracují jako tým a kdo ne. Zvažte, co vás vede k tomu, abyste se cítili energičtěji, je důležité, abyste to věděli. Také to, co ne. Protože v některých okamžicích to budete muset udělat.
Paradoxně, když člověk oba ví, získává více - a je to šťastnější - a to jak v situacích, které se nám nejvíce líbí, tak v těch, v nichž nejsme nadšeni. Tím, že uvědomuje druhou, a eliminovat negativní očekávání vůči nim , uvolnili jsme se a my jsme se ocitli překvapivě mnohem lépe.
- Možná vás zajímá: "Perfectionistická osobnost: nevýhody perfectionismu"
5. Zjistěte, co vás dělá nešťastným
Samozřejmě, že to není cesta růží. Jsou chvíle, kdy se zdá, že se všechno pokazí , Špatný den, poznamenaný nepříjemnou situací, může způsobit, že se cítíme opravdu mizerně. I kdybychom se o to pokusili změnit, stane se to. Ale neměli bychom si myslet, že špatný den znamená špatný život. Naopak, poznáním špatných časů budeme ještě více oceňovat ty dobré a pracujeme na jejich posílení.
