yes, therapy helps!
Co je zdravá závislost ve vztahu?

Co je zdravá závislost ve vztahu?

Duben 22, 2021

Při konzultaci se setkávám s lidmi, kteří nemohou říci, proč jsou s jejich partnerem. "Předpokládám, že ho miluji," "cítím se v bezpečí", "co udělá, když nejsem?" ... Někdy je obtížné rozlišit závislost na této osobě a lásce.

Je důležité zdůraznit to Hlavním cílem v rámci dvojice vztahů není být úplně nezávislý , jak nás vždy učili. Samozřejmě, že jsme nezávislí bytosti s naší osobností, našimi vlastnostmi, chutí nebo záliby.

Jakmile budeme ve vztahu, pokud budeme zcela nezávisle fungovat, bude to, že se ocitneme v nefunkčním vztahu. Neexistuje prostor pro komunikaci, volný čas atd. Proto zamítneme myšlenku, že je důležité být pouze nezávislé a spojme se zdravou závislostí .


  • Související článek: "7 klíčů pro zdravý vztah"

Zdravá závislost na vztazích

Co to znamená? Lidské bytosti jsou společenské bytosti, potřebujeme kontakt s ostatními , Pokud jsme úplně nezávislí, nacházíme se v nefunkční spojovací struktuře.

Naopak, toto spojení nebo zdravá závislost je dána ostatním, když jsme schopni zvládnout vlastní emoce a my jsme také schopni regulovat emoce druhé osoby a Cítíme se pohodlně a sebejistě ve vztahu s ostatními .

V případě, že by byla nezávislá osoba, druhý faktor by nebyl splněn. Tito lidé se v soukromí necítí dobře; v tomto případě bude velká potřeba samoregulace. Naopak, závislý člověk se v této intimitě cítí velmi dobře, ale ne autonomně , bude potřeba zmatek s druhou osobou.


  • Možná vás zajímá: "Emocionální závislost: patologická závislost na váš sentimentální partner"

Asymetrie v páru

Při konzultacích je velmi časté najít páry ve kterém jeden z členů je více závislý a druhý více nezávislý , Co se stane v těchto případech?

Nejvíce závislá osoba zahájí veškerou péči, kterou považuje za nezbytnou pro svého partnera, aniž by o to požádala. Odloží vše, co potřebujete a chcete. Prostřednictvím této péče získají zesílení, které potřebují pro své blaho, protože budou normálně lidé s poškozeným sebehodnocením. Budou potřebovat také názory ostatních při rozhodování a většinou neomezují ostatní jako způsob, jak se chránit.

Tento typ pacientů má pocit, že vztah s jejich partnerem jim dává jistotu a stabilitu. Toto je první diferenciace, kterou bych rád učinil.


Co tito lidé cítí, je jistota, že jsou doprovázeni , přemýšlení o osamělosti jim dává spoustu strachu a upřednostňují tento typ vztahu, v němž cítí spoustu nepohodlí než ukončit. Nepohodlí je způsobeno stálým strachem, že ztrácejí druhého a zabránit tomu, aby se tak stalo. Začínají veškerou péči a dávají sebe nedůvěru. A první předpoklad, o kterém mluvíme tak, že je dán zdravý vztah, je důvěra v intimitu s druhým. V tomto případě nejsme v horizontálním vztahu, tedy ve vztahu rovných.

Ve více závislých osobách jsme s poddajnějším profilem , takže se člověk nikdy nebude cítit v bezpečí. Budou se cítit jen bezpečně, když jejich partner znovu potvrzuje, jak dobře něco udělali, nebo jak dobře se rozhodli. Je to tehdy, když můžete zmást, že se člověk cítí ve vztahu. Ale pokud si uvědomíte, že základem tohoto typu vztahu je strach a tedy nejistota.

Jak zjistíme, zda máme zdravý vztah?

Především je to důležité cítit se bezpečně sami , mějte na paměti, že blahobyt závisí na sobě a nikoli na našem partnerovi. Pokud hledáme blahobyt v jiné osobě a naše emoce závisí na tom, ocitneme se v dysfunkčním vztahu, nebudeme regulovat naše vlastní emoce a zodpovídáme zvenčí.

Je to také důležité že víme, jaké jsou naše potřeby , stejně jako našeho partnera. Jakmile je identifikujeme, je důležité, abychom je vyjádřili a pohybovali tímto směrem, abychom získali to, co chceme. Obvykle u opatrovatelů je obtížné určit, jaké jsou tyto potřeby. Navrhuji, abyste provedli reflexní práci a zaměřili se na to, co vytváří blahobyt nebo co potřebujete k tomu, abyste se cítili dobře.

Představte si kus země, kde budeme budovat dům.První věc, kterou budeme muset vybudovat, jsou základy, aniž by náš dům odolal a pravděpodobně s minimálním pohybem se zhroutí. Vztahy jsou jako domy, musí mít pevný základ. To jsou komunikace, důvěru, respekt a rovnost , Pokud tyto prostory nejsou uvedeny, co se stane, je, že nejsme ve zdravém vztahu, a to je, když různé nefunkční způsoby propojení začnou od toho, co jsme viděli dříve.

Je důležité mít na paměti, že zdravý a přijímací vztah se sami musí mít funkční vztahy. V opačném případě budeme ukládat naše nepohodlí a zkušenosti ve vztahu, který se přidá k těm ostatním, což nám umožní pochopit různé vztahy, ve kterých jsme se ocitli.


Jana Pozlovská: Od závislého vztahu k bezvýhradné lásce (Duben 2021).


Související Články