Co je lepší, sprchování ráno nebo v noci?
Jste jedním z těch lidí, kteří dávají přednost ráno nebo v noci sprchování? Zatímco někteří raději jdou přímo do sprchy v dopoledních hodinách, jiní dávají přednost tomu, aby se jeli do postele, takže nechávají čistou do postele.
Ale ... mohou se vám darovat různé výhody, pokud se rozhodnete vzít sprchu ráno nebo v noci? Záleží na vašich cílech. Stejně jako všechno v tomto životě existují výhody a nevýhody obou možností. Například, pokud jste jedním z těch lidí, kteří se potíže probouzí ráno, můžete využít dobré ranní sprchy, protože se budete cítit více vzhůru.
Pokud máte pochybnosti o tom, kdy se budete sprchovat, v tomto článku prozkoumáme tajemství sprchování. Rozhodování o ideálním čase však může být v mnoha případech spojeno s osobními zvyky a každodenní rutinou, ale je tu něco vědy, když se rozhodne předtím, než začne pracovat nebo před spaním. Takže pozor!
Výhody ranních sprch
Ráno se musíte sprchovat, když splníte některou z těchto požadavků:
1. Máte mastnou pleť
Pokud máte mastnou pokožku, možná budete muset zahrnout ranní sprchu do svého života místo toho, abyste ji nechali na noc , "Ráno sprchování může být dobré pro vaši mastnou pleť, protože v noci jsou větší šance, že mazové žlázy produkují nadměrně mazu a sprchy jsou dobré pro čištění pórů," řekla doktorka Holly Phillipsová pro Yahoo Health.
2. Jste kreativní osoba (nebo pracujete v kreativní práci)
Pokud jste kreativní osoba nebo pracujete v práci, která vyžaduje provedení kreativních úkolů, užívání ranní sprchy je téměř jako meditace , protože s horkou vodou, sprcha umožňuje vstoupit do duševního stavu relaxace při bdělosti; ideálním stavem pro vznik nových nápadů ve vaší hlavě. Proto v této situaci "je lepší spát na začátku dne, abyste se dostali do optimálního stavu tvořivosti", vysvětluje Shelley Carsonová, profesorka psychologie na Harvardské univerzitě.
Navíc odborník dodává: "Kdybyste museli vyřešit problém kreativního typu a vzít si čas chodit po okolí a hledat řešení, ale bez úspěchu. Pak je možné, aby vám sprcha pomohla uvolnit a zlepšit váš duševní stav. "
3. Je těžké, abyste se ráno probudili
Stálo vás ráno vstát? Mnoho lidí těží z ranní sprchy, protože jim pomáhá aktivovat tělo a probudit se , Takže ranní sprcha vás uvede do režimu výstrahy a urychluje váš metabolismus. Vědecké studie ukazují, že studená sprcha na několik minut ráno vám pomůže být zbystřičnější po celý den.
4. Při oholení jste seřízli
Možná jste jedním z těch lidí, kteří používají klasickou žiletku ve sprše a někdy se ořezávají při holení. V tom případě je ranní sprcha pro vás. To je článek, který vyšel v časopise Greatist, pak některé trombocyty, které zastavují krvácení, jsou ráno aktivnější odpoledne nebo večer.
Výhody nočních sprch
Měli byste se sprchovat v noci, když se cítite identifikováni jedním nebo více z následujících bodů:
1. Je těžké spát
Pokud máte problémy s usnutím, je ideální noční sprcha. Přestože vás ráno probudí ranní sprchy, noční sprchy vám pomohou spát lépe. "Toto rychlé ochlazení po opuštění sprchy nebo koupelny má tendenci být přirozeným induktorem spánku," říká Christopher Winter, odborník na Americká akademie spánku a ředitel nemocnice Martha Jeffersonové.
2. Máte suchou pokožku
Pokud v případě, že trpíte mastnou pokožkou, bylo vhodné sprchovat se ráno, Pokud máte suchou pokožku, je lepší sprchovat se v noci , To vysvětluje Tanya Kormeiliová, dermatologka, americká. a Yahoo zdraví.
3. Chcete mít čisté listy
Chcete mít čisté listy? Pak se rozhodněte pro noční sprchu , To neznamená, že byste neměli čistit listy jednou za čas. Ale zvláště pro ty lidi, kteří se hodně potají nebo kteří vykonávají práci vyžadující velkou fyzickou potřebu, je nejlepším řešením sprchování před spaním. Navíc budete spát uvolněnější.
4. Váš každodenní den vás ukončí den, který není tak čistý
A samozřejmě, vaše práce nemusí být přesně čistá a na konci vašich osmi hodin může skončit například plná oleje, protože jste mechanik. V těchto případech je samozřejmé: Ale potřebujete dobrou sprchu v noci, samozřejmě! Na druhou stranu můžete strávit dlouhé hodiny práce pod sluncem.V ideálním případě se budete sprchovat a poté aplikovat hydratační látku, abyste zabránili vážným problémům s kůží.
5. Vy sportujete později
Zjevně (a zbytečně také říci) Nebudeš jít spát, když půjdeš na běžku v noci nebo po tvé salsové třídě, aniž bys prošel sprchou? Kromě toho, že je pro kůži špatné, protože pot potřísní póry a způsobuje pupínky, pokud spíte s jinou osobou, vůně může být docela nepříjemné. Takže byste mohl být trochu ohleduplný.
