Jaká je chyba a jak to zvládneme?
Během mých let jako terapeut jsem svědkem toho, kolik lidí žije kořist k velkému duchu, který je trápí: jejich jméno je vinu , Jsou to lidé, kteří nedokáží plně užívat své životy, protože se často zbavují zkušeností, činí rozhodnutí, berou na výzvy, uzavírají kruhy v životě, protože se cítí vinnými.
Proto jsem se dnes rozhodl napsat několik základních nápadů, které vám umožní promýšlet o tomto velkém duchu, který nás truchlí a někdy si to neuvědomujeme.
Co chápeme vinou
Začněme tím, že trochu prozkoumáme tento termín: vinu, Obvykle definujeme tento pojem jako nepříjemný pocit ze sankce , obvinění nebo výrok "něco, co jsme udělali nebo neudělali, a předpokládalo se, že bychom měli dělat nebo ne."
Tato signalizace vytváří pocity jako smutek, výčitky, lament, úzkost, impotence a frustrace.
Malé fiktivní soudy
Tyto případy lze nalézt velmi snadno v soudních záležitostech, kdy je osoba odsouzena nebo odsouzena k určitému trestu za spáchání trestného činu. Tyto procesy jsou obvykle pro emotikony velmi emočně vyčerpávající , snadno si všiml zhoršení nejen psychologicko-společenského, ale i fyzického.
Právě v tomto bodě mám zájem o zamyšlení. Při konzultaci obvykle sdělují svým pacientům, že vědomě nebo nevědomky mají tendenci žít v neustálé "zkoušce", ve které jsou, bohužel, ti, kteří se nuceni sedět na "křesle obviněného".
Tímto způsobem, jde o to, jak vyčerpat jejich životy , samotným rozhodnutím "postihnout nebo vyčítat" za "to, co se v životě děje nebo ne." To znamená, že v mnoha případech neexistuje takové "jiné poučení", ale je to stejná nepružnost obviněného.
Když sami vinu uděláš
Počínaje tímto předpokladem je jasné, žePorucha je exkluzivním rozhodnutím subjektu, kterým se trest ukládá sám .
Výchova a vzdělání obecně mohou ovlivnit získávání self-punitivního chování, ale jakmile projde do dospělosti, jsme zodpovědní za změnu našeho repertoáru takovým způsobem, že získáváme stále více asertivních nástrojů.
Příklad druhého jazyka
Abych objasnil tento bod, poskytnu mému pacientovi následující příklad.
Když jste dítě, mnohokrát rodiče nemohou dát svým dětem možnost získat druhý jazyk; zatímco oni jsou děti a dospívající, oni jsou podřízeni možnostem, které jejich rodiče dovolí. A pokud jsou dotázáni, proč nemluví jiným jazykem, budou samozřejmě přirozeně říkat, že jejich rodiče jim nedají možnost.
Ale když jsou dospělí, nemohou už ospravedlnit mluvit o tom, co jejich rodiče nemohou poskytnout, protože teoreticky je jejich absolutní odpovědností poskytnout si veškeré profesionální nástroje potřebné pro konkurenci na trhu práce a tím více potřebují nástroj Chcete-li vyniknout v profesionálním oboru, je třeba, abyste se snažili dosáhnout vyšší úrovně.
Stejně tak, pokud naši rodiče nemohou poskytnout potřebné nástroje pro duševní zdraví a proto kvalitu života, jako dospělí je naší povinností získat nové zdroje. Používání vině je tedy absolutním rozhodnutím osoby. Ideální je vědět, jak řídit tyto víry a pocity, abychom zlepšili naši kvalitu života v těch oblastech, kde se můžete zlepšit.
Proč by měla být vina vyhlazena, když není asertivní?
Vina vytváří srdcervoucí pocity , protože uvězňuje osobu v emocionální situaci.
Příklad: Představte si, že se v blízkosti našeho bydliště objevila přírodní katastrofa a bylo postiženo mnoho milovaných. cítíme jeho bolest a starosti, a proto, pokud je to v našich možnostech, běžíme jim, abychom jim pomohli, snažili se nám poskytnout to nejlepší z takové katastrofy; Bylo by téměř nemyslitelné, aby člověk položil na ruce pouta a připojil se k posteli tak, že cítil bolest svých přátel, ale nemůže nic dělat.
To je právě scénář předpokládaný lidmi, kteří se obviňují; zůstávají paralyzovaní, stěžují si, cítí bolest, ale nečiní kroky, které jim umožní zlepšit panorama , Oni zůstávají "vázáni", "uvězněni" ve svém pocitu bez schopnosti spolupracovat.
Formy kompenzace
Je třeba objasnit, že někdy lidé jasně přebírají odpovědnost za své činy , oba hledají způsoby, jak kompenzovat jejich chybu.Pokud byl například jeden z obou partnerů nevěrný, je možné, že se chyba rozpozná a že se člověk usiluje o získání důvěry, a to tak, že nezůstává v lamentacích ani sankcích, ale cestou návratu k obnovit emoční stabilitu páru v případě, že chce pokračovat společně. To znamená, že vina nám umožňuje citovat lidské pocity, a proto vymezit určité akce pro zdravé soužití. To by bylo asertivní použití viny.
Nicméně, v mnoha případech se lidé cítí vinnými za události, které nejsou jejich odpovědností , Když se vrátíme k jednomu z příkladů, bylo by to, jako by se člověk cítil zodpovědný za přírodní katastrofu, která zdevastovala okolí, a proto se začala ospravedlňovat ostatním a nedokázala pokračovat v životě kvůli smutku způsobenému zkušeností
Vina, která nás váže
Stejně tak lidé tráví hodně svého života ponořený do této "iracionální víry", že jsou zodpovědní za události, které patří k jejich vlastnímu životnímu cyklu. A obtížná část případu je, že vzniká kruh, tím, že "paralyzuje" a nehledá alternativní způsoby, jak zlepšit situaci, spadá do tvrzení nebo neustálých lamentací .
Proto jsou lidé, kteří pomáhají vysílat svou vinu, dotazováni, zda se skutečně chtějí zbavit těchto nepříjemných pocitů. Nejdůležitější otázka, kterou bych vás měla jako terapeutka požádat, je: "Chcete převzít odpovědnost za svůj život?" Protože často znamená podniknout kroky, které se nevědomky vyhýbáme , V některých případech si totiž uvědomují, že je mnohem pohodlnější lítat se nad minulostí než začít budovat dar.
Temporalita
Dalším důležitým aspektem, který lze uvést v předmětu chyby, je jeho časová působnost , Vina, jak již bylo zmíněno, nám pomáhá citovat se na ty akce, které děláme nebo nečiníme, a které nám umožňují změnit nebo zlepšit lidi; ale musí být zaregistrován včas. Má začátek a konec, stejně jako cíl, který, jak bylo zmíněno, se zaměřuje na překonání.
Jeho použití je však zkreslené, když začíná, ale nekončí, to znamená, když se cítíme špatně za chybu, kterou jsme se dopustili, ale stále se opakovaně opakujeme.
V právních věcech je běžné konstatovat, že osoba platí trest za trestný čin pouze jednou. V tomto případě je to stejné; osoba skutečně činí pokání za utrpěnou škodu, omlouvá se, prokazuje své pokání a nadále žije. Nicméně, mnozí lidé považují za nemožné dát konečný bod a znovu a znovu prožít své negativní pocity za škodu, kterou způsobili druhé osobě.
V tomto bodě se obvykle ptám pacientů na následující otázku: Jaký je smysl života s tímto pocit viny? Mohlo by to být to, že to funguje pro nás, abychom obětovali, manipulovali, nebo se vyhnuli převzetí odpovědnosti? Je nesmírně důležité, aby lidé našli skutečný důvod, proč se sami obviňují. Je to začátek změny.
