Jaké je použití strachu?
Strach je jen problém, když se bojíte svých obav
The strach je pravděpodobně nejoblíbenějším lidským emocím v nedávné době, obzvláště od doby sociální sítě Staly se naším hlavním prostředkem komunikace. Sdílíme videa a fráze o strachu a neustále si to říkáme neměli bychom se bát, vsadíme se na život bez strachu, považujeme ho za našeho nejhoršího nepřítele. Co by se stalo, kdyby se člověk nikdy nebál?
Strach je jedním z nejzákladnějších emocí člověka, stejně jako jakéhokoli savce. Je to pocit, který hraje zásadní roli: přežití , Co by se stalo, kdybychom žili bez strachu? Existuje pouze jedna možnost: bychom zemřeli, Bez strachu bychom tak bezohledně žili, že bychom ohrozili naše životy a za pár dní bychom zemřeli, kdybychom se nebáli. Strach má v našem životě velmi důležité využití. Naším velkým problémem se strachem je, že koexistujeme s dysfunkčními obavami.
Podívejme se poněkud hlouběji na to, co je to instinktivní emoce a proč to je.
Co je strach?
Podle experimentální psychologie existuje šest primárních emocí: radost, překvapení, zlost, smutek, znechucení a strach , Experimenty nalézají tyto šesté emoce, protože najdou šest různých výrazů na obličeji, i když existuje mnohem více emocí v závislosti na kultuře a slovní zásobě, s nimiž tyto emoce popisujeme.
Strach je však základním a primárním emocím, protože se nachází ve všech kulturách a má pocit, že má velké důsledky pro organismus. Je to nepříjemné emoce , protože nás to dělá špatně (i když ne negativní, protože pocity emocí jsou vždy pozitivní, ať už jsou jakékoliv). Je to také pasivní emoce, neboť se nás snaží odvést z toho, co se děje. Když cítíme strach, vede nás také k pocitu bezmocnosti. Co se stane, když se cítíme strach, je to, že odstupujeme.
Jaké je použití strachu? Funkce a efekty
Strach je často charakterizován jako negativní emoce, čeho je třeba se vyhnout a spojit se s nešťastím. Pravdou však je, že pokud je strach emocí, která se vyskytuje prakticky ve všech kulturách, které byly studovány, je možné se domnívat, že je to pro někoho. Splňuje nějakou relevantní funkci? Jaké je použití strachu?
Stručně řečeno, strach slouží k tomu, aby přežil, je to adaptivní mechanismus prostředí, které nám občas dává důvod se bát. To, co slouží strachu, má co do činění s naší schopností rychle reagovat na nebezpečné situace, protože díky němu se stáváme, když existuje hrozba. Tato hrozba může být pro náš život nebo pro naše sebevědomí, naši bezpečnost (podle našich přesvědčení o tom, co je bezpečné nebo ne), naše vlastní pojetí.
Takže strach je jen emoce, která reaguje podle našich duševních vzorců, našich přesvědčení a myšlenek. Strach sám o sobě je pozitivní, pomáhá nám dostat se od události, pro kterou ještě nejsme připraveni .
Možná vás zajímá tento příspěvek: "Proč máme rádi hororové filmy?"Kdy je strach problém?
Strach je problém, když je dysfunkční , Je důležité objasnit, že neexistují žádné pozitivní ani negativní emoce (to se říká v příručkách, kde se zamýšlí psychologická diagnóza a stále se používají ortodoxní a chybné pojmy). Pocit emocí je pozitivní, je vždy pozitivní pocit emocí, protože mají nějakou užitečnost a měli bychom cítit naše emoce se svobodou namísto toho, abychom je potlačovali nebo se je snažili ovládat.
Problémem a všemi emocí je, když naše přesvědčení a interpretace způsobují pocit strachu dysfunkční, to znamená, co se děje v důsledku pocitu, že strach je ještě horší než to, co by se stalo, kdybychom ho necítili. Příklad: mnohokrát neuděláme to, co chceme, a je to opravdu důležité v našem životě, protože se bojíme toho, co se může stát (cestovat, jít do jiné země žít, začít podnikat vlastní, začít vztah, dělat něco nového pro naše vlastní média, veřejná mluvení, tanec před ostatními lidmi atd.).
Pokud budeme spravovat náš strach nefunkčním způsobem, pomalu nás zpomalí. Pamatujte, že strach není problém, prostě nás poslouží ... Problémem je to, co děláme se strachem .
Věci, které nás vyvolávají strach (fóbie)
Existuje několik aspektů života (situace, nápady, objekty ...), které vytvářejí strach pro mnoho lidí , Níže je uveden seznam různých fóbií; kliknutím na titul získáte přístup k podrobnému výkazu o každém z nich.
- Agorafobie (předvídavá úzkost)
- Amaxofobie (panika k pohonu automobilů)
- Anuptofobie (strach ze zbývajícího jedince)
- Coulrophobia (strach z klaunů)
- Erytropofie (panika na červenat)
- Filofobie (strach z zamilování)
- Gerascofobia (strach ze stárnutí)
- Hematophobia (panika do krve)
A pro obecnější přehled o různých fóbiích, které existují a jejich charakteristikách, můžete navštívit tento článek:
- Druhy fóbií: zkoumání poruch strachu
Jak důležitá je strach?
Strach je tak důležitým emocím bez ní bychom nemohli žít , Naše štěstí a blaho závisí na rozhodnutích, která učiníme v našich životech a na tom, jak interpretujeme, co se stane. Jsme zodpovědní za to, že jsme v pořádku a že se náš život stal fascinujícím zážitkem.
Strach nám pomáhá regulovat, jak velké musí být naše kroky v každém okamžiku ... jako druh obezřetné matky. Opět se to stane, když budeme spravovat náš strach funkčně, to znamená, že máme strach z toho, co může být pro nás opravdu problémem, a stále potřebujeme tréninkový čas nebo čekat, až budeme schopni čelit.
Jak bychom to měli zvládnout?
Zeptejte se sami sebe, co byste opravdu rádi a neudělali. Co byste chtěli žít a nežijí. Jak byste chtěli, aby váš život byl a neudělali to, co je třeba, abyste se tam dostali. Všechny tyto obavy: na čem jsou založeny? Ve svých přesvědčeních? Ve skutečnosti minulosti? Co byste mohli udělat, aby vám tato skutečnost již neovlivnila?
Proces emocionálního řízení, zvýšení úrovně emoční inteligence (což by vám pomohlo funkčně zvládnout váš strach a porozumět ostatním a pomáhat jim) je pravděpodobně nejlepší způsob, jak skákat na dysfunkční strach. Tato poznámka neskončí "Nebojte se" ... ale s "Žijte velké i přes vaše obavy" .
