yes, therapy helps!
Co chybíte tím, že zůstanete ve své komfortní zóně

Co chybíte tím, že zůstanete ve své komfortní zóně

Září 22, 2020

Ačkoli jeho jméno není nejvhodnější zastoupení, komfortní zóna je jedním z největších nebezpečí, pokud jde o pokrok jako jednotlivce a rozvíjet plán života.

Co je komfortní zóna?

Komfortní zóna je stav chování, ve kterém jednotlivec zůstává v situaci neutrální úzkosti , jednoduše sledovat řadu chování, aby bylo dosaženo minimální úrovně výkonu bez pocitu rizika.

To znamená, že se jednotlivec vyvaruje jakéhokoli úsilí nebo situace, která mu způsobí pocit nepohodlí nebo s nímž není znám; čímž se vyhnete možným a různorodým odměnám, které můžete získat ve svém každodenním životě v pracovním nebo osobním prostředí.


Proč je tak důležité opustit komfortní zónu?

Protože mimo ni budete mít ty nejlepší zážitky z vašeho života a přispějete k vašemu osobnímu růstu .

Možná jste vždycky chtěli jít po celém světě, naučit se hrát na nástroj, snažit se získat lepší práci než vy, nebo studovat něco, co máte rádi. Proč jsi to ještě neudělal?

No, je možné, že vaše zóna pohodlí hraje triky na vás, přitahuje vás k ní a nechat vás ven. Otázkou je, že všechno, co náš mozek neví, se bude bát. Naše instinkty nás chtějí udržet v bezpečí a tváří v tvář neobvyklé situaci (například žijeme v zahraničí nebo děláme radikální změnu v našem životě), poplach vyskočí, abychom se mohli vrátit do komfortní zóny.


Ale musíte vědět, že nejkrásnější věci v životě se právě staly mimo ni .

Osobní růst; náš partner mimo komfortní zónu

Mít zdroj motivace, naučit se tolerovat sami a s ostatními, pochopit potřeby, které ostatní mají, pochopit, co cítí, přijímat naše selhání a učit se od nich, vždy najít nová řešení pro naše každodenní problémy , žít nové zkušenosti a především nikdy nezastavit učení, bez ohledu na činnost, ve které se učení vyvíjí; to jsou přímé důsledky optimálního osobního růstu .

Osobní růst je dán jako životní projekt; Je to plán, který i když nemusí být rychlý a okamžitý, může být z dlouhodobého hlediska tím nejlepším způsobem, jak pokročit jako jednotlivce a pochopit, jak plně žít, přeměňovat slabiny na silné stránky, dosáhnout harmonizace našich myšlenek a činností.


Zvyšování našich znalostí a pochopení toho, co nás obklopuje, nám dovolí učinit první kroky na cestě osobního růstu.

Například: skutečnost, že se učíme novému jazyku, nám umožňuje otevřít dveře pro vstup do různých částí světa, jestliže budeme cestovat, budeme tolerantnější, učíme se z různých kultur, budeme mnohem společenstevnější a budeme se naučit komunikovat se světem způsobem mnohem efektivnější.

Propagujte aktivity v našem životě, které jsou synonymem pokroku , je hlavním cílem rozvíjet se jako integrální jedinci, kteří byli vždy v neustálém osobním růstu. Stručně řečeno, pokud je něco, co jste vždycky chtěli dělat, je teď čas. Nikdy nevíte, co bude rozpoutáno později.

Jak koučování nám pomáhá dostat se z naší komfortní zóny

Koučování je definováno jako metoda, která se skládá z výuky, instruování, výcviku a doprovodu osoby nebo skupině lidí s cílem dosáhnout cílů těchto cílů nebo rozvíjet specifické dovednosti pro činnost, ve které se pokouší o dosažení pokroku.

Koučovací proces (fáze k dosažení cílů)

Koučink se odehrává v 5 jednoduchých kroků, dobrá metoda výuky je založena na následujících :

  • Pozorování různých hledisek To je zásadní, jelikož osoba, která obdrží výcvik, nalezne řešení a bude schopna umožnit jednotlivci zvolit si mezi různými možnostmi, kterými musí dosáhnout navržených cílů.
  • Vědomí v dané situaci : trenér ukáže jednotlivce různé možnosti, které bere, a jejich důsledky, a dává mu specifické nástroje, aby si mohli vybrat vědomě a optimálně.
  • Je velmi důležité stanovit cíle , Bez jasně stanovených cílů nebude cíl, který má být dosažen, jasný u jednotlivce nebo trenéra.
  • Pro dosažení tohoto cíle proveďte nezbytné kroky : Nestačí pouze definovat cíle; musí to být provedeno po uplynutí času, aby se učinily, a vytvořit dobrý rozvrh pro jejich vývoj
  • Zjistěte, že plán je na správné cestě a výsledky jsou získány ; jinak musíte zkontrolovat, jaká je chyba, a opravit ji

Pokud jste ztraceni a nevíte, kde začít změnit svůj život, máte dvě možnosti: první je najmout si dobrého trenéra, ale nemusí to být prospěšná volba pro vás, protože si prostě nemůžete dovolit ekonomicky. Přesto existuje druhá možnost, jak se stát osobním trenérem tím, že si přečtete knihy osobního rozvoje.

Dvě koučovací knihy, které nás učí o výhodách opuštění komfortní zóny

Existuje mnoho velmi známých knih o této problematice, ale zdaleka neopakovat stejné knihy, které jste pravděpodobně již slyšeli, doporučuji dvě, které nemusí být tak dobře známé, ale mají velmi silnou zprávu, která jim dává:

"Koučování za úspěch: čtyři kroky ke změně života", Marina R Pinto

Z Marina R. Pinto , španělský autor, řeší každý z prvků, které tvoří osobní koučování tak jednoduchým a strávitelným způsobem, že se stane vaším nejlepším nástrojem, jak se stát jiným člověkem. Čtení je poměrně agilní a je napsáno ve druhé osobě, což z něj dělá docela zábavnou knihu. Mluvte o tom, jak převést svůj život ve čtyřech krocích:

Krok 1: Staňte se optimističtější osobou

Negativní myšlenky a postoje jsou prvními dravci snů. Proto je důležité začít přemýšlet pozitivněji a začít být optimističtější, bez ohledu na okolnosti, za kterých procházíte.

A ačkoli je snadnější to říct, než to udělat, v této knize se čtenáři dávají nástroje, aby se naučili být pozitivnější , specifikující rozdíly mezi myšlením, emocemi a pocity, mezi jinými aspekty, jako je vliv naší vlastní víry na sebe.

Krok 2: Vyčistěte život ze všeho, co vás brání

Negativní myšlenky, kontraproduktivní emoce, špatné návyky ... V této části navrhuje odstranit vše, co vám nedělá dobré a brání vám, abyste splnili své sny , Bude vám také informovat o strachu z neúspěchu a o tom, jak se s ním vypořádat, pokud se objeví.

Krok 3: Buďte aktivní

Bez akce nebudete schopni vyčistit cestu k dosažení svých snů , Toto je lekce života, která podporuje třetí krok. V této části se autor bude bavit o tom, jak uspořádat plánování vašich cílů, jaké kroky musíte podniknout, jak plánovat techniky, abyste dostali více času na vaše projekty, a co je nejdůležitější, jak se dostat z komfortní zóny, abyste mohli začít svůj nový život.

Krok 4: Silnice je důležitější než cíl

Tichá zpráva tohoto čtvrtého kroku spočívá v důležitost pochopení, že je nejdůležitější věc naplňovat naše sny , Je zřejmé, že dosažení požadovaného cíle je velmi obohacující, ale je ještě důležitější si uvědomit, že po cestě jsme po překonání překážek a hledání řešení vyrostli jako lidé. Hlavním cílem poslední kapitoly je vyzvat k úvahám o našich vlastních činnostech.

Máte-li zájem, můžete knihu zakoupit v tomto odkazu

«30 dní: změna návyků, změna života», Marc Reklau

Marc Reklau V této knize navrhuje každý den získat nový zvyk, který vám pomůže rozjet jiným způsobem po celém světě. Kniha se skládá z 90 krátkých kapitol, velmi snadno a rychle čitelných. Témata, které adresuje, jsou velmi podobné tématům v knize "Koučování za úspěch": negativní myšlenky, dosažení cílů, nové návyky, které přispívají k našemu psychickému zdraví, osobnímu růstu atd.

Chcete-li knihu zakoupit, klikněte na tento odkaz


О ДУХОВНОЙ БЛАГОДАТИ (Září 2020).


Související Články