yes, therapy helps!

"Proč se cítím smutný?" Otázka, která mění všechno

Listopad 28, 2022

Psychologie má mnoho zákoutí, nuancí a detailů, díky nimž je tato oblast komplikovaným světem, obtížné pochopit. Někdy však nejhorší není to, že naše mysl je komplikovaná sama o sobě, ale když máme emocionální problém, neptáme se na správné otázky. Proto je tak důležité se dostat k otázce: "Proč se mám smutný?" , Od tohoto okamžiku se vše v našem životě může začít měnit.

V tomto článku uvidíme, co dělá smutek tak vytrvalý, jaké jsou úskalí, ve kterých klesáme, když se snažíme dostat z neštěstí a jakým způsobem můžeme začít zvážit rekonstrukci vlastního života na základě velmi jednoduché otázky ,


  • Související článek: "85 frází smutku a emocionální bolesti"

Nešťastnost je maskovaná

V dnešní době je obtížné odhalit neštěstí, když se objeví. Většina lidí se rozhodne dát nejlepší představu o sobě a má k tomu mnoho zdrojů; Mezi nimi jsou sociální sítě, ve kterých filtrují fotografie a obsah, který o nich hovoří.

Za tímto účelem, Pokud jde o pochopení toho, z čeho se štěstí skládá, není snadné mít odkaz , Podíváme se na obě strany, vidíme, že každý vypadá šťastně a předpokládáme, že pokud to zvažujeme, možná že nejsme; ale mimo to víme velmi málo o tom, co se s námi stane.


Stejně tak není snadnější vést zběsilé tempo života. V mnoha případech práce neopouští čas dýchat a starat se o naše pocity.

Vezmeme-li v úvahu výše uvedené skutečnosti, je velmi časté, že tato možná neštěstí, kterou jsme ani nemohli zcela rozpoznat, když nezajímáme jinou formu života, se stává smutkem. Ale když k tomu dojde, dvě věci se stane.

Na jedné straně se dotýkáme dna, cítíme se opravdu špatně, někdy se znovu a znovu uchýlíme vzpomínky na lepší minulost, kterou můžeme vidět pouze nostalgií , Na druhé straně skutečnost, že jasně uznáváme, že se mýlíme, nám umožňuje začít pracovat, abychom se cítili lépe. A všechno začíná jednoduchou otázkou.

Proč se cítím smutný? Rekomponujte své emoce

Smutek má několik aspektů a jedna z nejhorších je fakt, že nás paralyzuje. A to je pocit, který ovlivňuje nejen to, jak analyzujeme minulost i současnost, ale i budoucnost. Tím, že vyloučíme velkou část našich očekávání pokroku, Naše motivace zmizí a spolu s ní i naše možnosti zlepšování .


Ale to vše se stane jen tehdy, když přijmeme mentální rámec, který nám dává smutek. Pokud se budeme ptát sami sebe, "proč jsem smutná?" To je upřímné, zdá se, že nové možnosti se k našim problémům přibližují konstruktivně. To znamená, že v naší krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé budoucnosti kladou několik cílů.

Koneckonců, smutek není období příchodu do života, jako bychom se z toho nemohli dostat. Naučili jsme se cítit tímto způsobem a stejným způsobem se můžeme naučit odejít tohoto státu. Je důležité, aby se s nimi nezajímalo, jako by to bylo označení, které dokonale popisuje vše, co je nebo bude člověk, stejně jako jeden je vysoký nebo jeden je nízký.

Jak nezaměňovat tento pocit s depresí

Pokud jste již zjistili, že se cítíte smutní, neměli byste s tímto stavem přiznat deprese, někdy matoucí koncept které lze zneužít jako synonymum smutku.

Deprese je duševní porucha, která často jde ruku v ruce s hlubokým smutkem, ale je to něco víc než to. U lidí s depresivními příznaky je běžné, že nemají žádnou motivaci prakticky k ničemu: ani hledat pomoc ani provádět činnosti, aby se pokoušeli rozveselit. Je to také velmi běžné kteří mají potíže s potěšením , fenomén známý jako anhedonie.

Navíc deprese nemůže mít žádné identifikovatelné příčiny a objevuje se u všech druhů lidí, bez ohledu na jejich ekonomický status a popularitu v sociálních kruzích. Tímto způsobem se spouští způsobem, který úplně znemožňuje racionalitu, a to, co děláme, se nenechá jít. Proto je v těchto případech vhodné chodit na terapii, protože potřebujete pomoc, která přichází zvenčí.

Tudíž, zatímco smutek a deprese mají biologické příčiny, v depresích prostředí vysvětluje méně faktorů než neurologické změny.

  • Související článek: "6 rozdílů mezi smutkem a depresí"

Poslouchejte své emoce

Pokud se tedy ptáte, proč se cítíte smutná a cítit se motivováni měnit to, kromě toho, že nezažíváte anhedonia a jiné neobvyklé příznaky spojené s náladou, můžete se pokusit spravovat pomocí vlastních nástrojů ten smutek tím, že provedete několik otázky, které se snaží odpovědět na původní. Pamatujte na to v psychologii je zřídka jedna příčina, která vysvětluje fenomén ; tam jsou obvykle mnoho z nich, a všichni mají několik nuance, aby zvážila.

Takže vzít v úvahu, že smutek a zoufalství mohou vyjít, když se chcete zeptat, proč se cítíte smutné, zkuste odpovědět na tyto otázky:

  • Jak dlouho jsem se cítil takhle? To se shodovalo s konkrétní událostí?
  • Mohl by někdo ovlivnit mou náladu?
  • Jaké návyky a zvyky můžou krmit můj smutek?
  • Existuje někdo, kdo mi může pomoci?
  • Stojí to za to, že navštívit psychologickou kancelář, aby mohla být léčena?

Začněte se cítit lépe

Pokud se naučíte zastavit sebe-sabotáž, je obvykle možné přestat cítit smutné. Samozřejmě, Nejsme jediní odpovědní za to, jak se cítíme : někteří nás možná hodně zranili. Nicméně, brát si otěže situace a opravdu zájem o zlepšení je nezbytné, aby bylo možné zanechat toto nepohodlí.

Proto je třeba si uvědomit, že pocity smutku nebo radosti nejsou z nás spontánně vznikající. Závisí to z velké části na způsobu, jakým jsme se vztahovali k ostatním a našemu prostředí, takže abychom změnili náladu, je třeba podporovat změnu kolem nás. Jak to dělat je něco, co závisí na hodnotách a přesvědčení každého z nás a na naší cestě k identifikaci problému, který nás ovlivňuje.


СЛУЖЕНИЕ (Listopad 2022).


Související Články