Proč je omezení vztahů zdravé
Upravte osobní vztahy znamená nechat ostatní lidi vědět, že máte jiné potřeby a potřeby než vaše. Kromě toho si navzájem respektujeme.
A ačkoliv nastavení hranic se může zdát zbytečným uložením, pokud máme určitou představu o tom, co jsou tekuté osobní vztahy, pravdou je, že tento druh strategií založených na asertivitě nám v praxi dovoluje být svobodnější.
- Související článek: "Učení se říci" Ne ""
Proč může stát nastavit limity?
Mnohé a jiné mohou být důvody, které zasahují do obtížnosti stanovení limitů:
1. Šikmý pohled na to, kdo chce co
Špatná diferenciace mezi sebou a ostatními , což způsobuje, že s jistotou není známo, kde začínají vlastní potřeby a ty druhé.
2. Strach z konfliktu
Osoba se vyhýbá konfliktu po celou dobu tím, že se cítí neschopná obhajovat své názory. V důsledku toho vyhýbá se vyjádření názoru a nesouhlasu s druhým .
3. Emocionální blok k hněvu nebo hněvu druhé osoby
Z tohoto důvodu je při mnoha příležitostech člověk spokojen (s velkou neochotou) s potřebami druhých.
4. Strach z odmítnutí druhou osobou
Skládá se ze strachu z emočního, sociálního, rodinného a pracovního odmítnutí. Může se také objevit strach z ztráty lásky a lásky druhé osoby a panice, která má být kritizována.
5. Nedostatečná asertivita
Naučte se říci, že to nemůže být složité. The nevědí, jak sdělit naše limity může nás to přimět, abychom se o nich vypořádali, posílili, a tak udržovali situaci, kdy je nemohou vystavit.
6. Nízká sebeúcta
Necítíte-li si právo obhajovat své vlastní potřeby brání jejich prezentaci. Osoba bez pocitu tohoto uznání může mít za to, že její potřeby nejsou tak důležité jako ty ostatních, "Můj může počkat."
- Související článek: "Nízká sebeúcta? Když se stanete nejhorším nepřítelem"
7. Obtíž při řízení frustrace a hněvu
Když se cítí emocionální nástroje pro zvládnutí těchto emocí, člověk se může rozhodnout "polknout", což způsobí, že jim to způsobilo (v tomto případě nutnost stanovit limity), nebyla zvládnuta, rozhodla se upřednostnit požadavky druhého ,
8. Zažijte pocity viny
To může být časté, když se snažíme bránit své touhy. Ten člověk může zažít obviňovat ze skutečnosti, že tvrdí své potřeby .
9. Obtížnost rozhodování
Rozhodování vyžaduje přijetí a odmítnutí.
Proč stanovení limitů nás nutí cítit lépe?
Zvyšuje se sebeúctu, sociální dovednosti a asertivita a zlepšuje se pocit vnitřní bezpečnosti. To vše se promítá do mezilidských vztahů. Lidé kolem vás budou vědět, kde začínají a končí vaše limity , bude to mít příznivé důsledky pro vás a vaše vztahy:
1. Lidé kolem vás vás mohou víc víc
Paradoxně, skutečnost, že se vždycky vzdáváme očekáváním druhých, nás odvede od lidí, se kterými jsme.
2. Vytvořte rovnostářské vztahy
Dáváte jim příležitost a také vy, abyste se s nimi spojili jako rovnocenné, aniž byste museli podřizovat své mandáty.
3. Podporuje poctivou komunikaci
Budou schopni vzít v úvahu vaše potřeby a přání, které vyhnout se nedorozuměním a bude upřednostňovat upřímný vztah založený na vzájemném respektu.
4. Zabraňuje krizi stresu a frustrace
Nebudete cítit povinnost uspokojovat potřeby druhých před jejich vlastním. To vám zabrání pocity stresu, frustrace, úzkosti a převrácení v osobních, rodinných, sociálních a pracovních vztazích.
- Možná vás zajímá: "10 základních tipů ke snížení stresu"
5. Prodloužení života vašich vztahů
Všechno výše uvedené zlepší tok komunikace uvnitř vašich vztahů, zvýšení kvality a spokojenosti s nimi.
6. K vašim činnostem přidáte soudržnost
Další výhodou toho, abyste věděli a vystavili své vlastní limity, je, že vytvoříte konzistentní interní diskurzu, kromě pocitu soudržnosti mezi vašimi myšlenkami, emocemi a činnostmi, čímž zvyšujete pocit kontroly nad svým životem.
Klíčem je asertivita
Vědět, jak omezit ostatní a přiměřeně je komunikovat, nám umožňuje vytvářet a posilovat pocity spojené s autonomií, osobní hodnotou, společenskou schopností, kreativitou, osobním blahobytem a kreativitou. Umožňuje identifikovat a dostatečně definovat potřeby od každého okamžiku, čímž se cítí člověk protagonista jeho volby cítit, čímž se vytváří klid pocitu zodpovědnosti a důvěry ve scénář života.
