Proč se objeví strach z toho, že není chtěl, a jak to čelit

Duben 16, 2024

Pojďme udělat trochu experiment. Pokusíme se vzpomenout na objetí, polibek nebo na akt nebo situaci, ve které jste věděli, že jste milovaní. Vzpomeňme si na situaci, na vnitřní teplo, které pochází z hrudníku a které expanduje do zbytku těla. Když mluvíme o lásce, prožíváme pocity, které procházejí každou částí našeho bytí.

Teď si představte, že se tato situace nestane znovu, že nikdo nebude opakovat vaši náklonnost nebo dokonce, že to, co jste žili, není nic jiného než lž. Jak bychom se cítili? To se děje s nimi ti lidé, kteří se bojí, že nebudou milovaní .

Související článek: "Ty čtyři typy lásky: jaké jsou různé druhy lásky?"

Potřeba lásky a náklonnosti

Všichni musíme milovat a chtít nás. Pocit náklonnosti je potřeba, kterou lidská rasa měla od počátku své existence, a že je nakonec základním mechanismem přežití v živočišném druhu jako je náš. Je to potřeba, kterou máme od prvního dětství, a to bude znamenat způsob, jakým vnímáme sebe, ostatní a svět obecně.

Takže, Affection je jedním z prvků, které nám pomáhají porozumět světu a naší vlastní identitě , což je základní potřeba. Ale ne každý nás miluje nás nebo všechny lidi jako my: během našeho života budeme někdo odmítnut, ignorován nebo se mu vyhnout, stejně jako my nebudeme milovat ani celý svět.

Je to něco, co obvykle nezbavuje náš spánek, ale za určitých okolností někdy někteří lidé extrapolají do svého bezprostředního okolí a do celého lidstva: mohou probudit strach, že nebudou milovaní.

Nyní, občas se obávají, že nebudou milovaní ani odmítáni Není to nic zvláštního v závislosti na situaci, v níž žijeme. Strach z toho, že není milován, může vyvstávat prakticky kdokoliv v určitém okamžiku života, ale pokud čelíme stálému a trvalému strachu v průběhu času, stane se problémem, který přináší těm, kdo trpí, vážné potíže.

Související článek: "16 typů strachu a jejich charakteristik"

Strach z toho, že není chtěl: základní aspekty

Strach z odmítnutí nebo z toho, že není milován, vytváří, jak je zřejmé, velké osobní utrpení. Dále se člověk soustřeďuje na potěšení ostatních a snaží se o schválení životního prostředí, nebo aby se vyhnul tomu, V mnoha případech je dokonce i cesta jednání formována a přizpůsobena tomu, co ostatní potřebují, a stává se chameleonem potěšením.

Je běžné, že i když tito lidé chtějí být milovaní a milovaní, nevědomky hledají znaky, které potvrzují jejich strach, a mnohem pravděpodobněji připisují gesta, způsoby mluvení, vtipy nebo postoje k nelibosti, které považují za jiné. Proto se ve většině případů strach z toho, že není milován, spolu se strachem z odmítnutí.

Dalším aspektem, který může být poměrně častý, je to, že ti, kteří mají stálou obavu, že nebudou milovaní, se cítí divně, na místě, jako by nepatřili k žádnému prostředí, ve kterém se nacházejí. Mohou se také cítit prázdní a postrádají něco, co je dělá zajímavými. To je obvykle spojeno s nedostatkem sebeúcty nebo sebepřijetí

Také v některých případech jsou vztahy s ostatními založené na strachu, že nebudou milovány, přestat se soustředit na to, co se nám líbí o druhé osobě, abychom se soustředili na to, co si myslí o nás a aby tyto myšlenky byly pro nás příznivé , Jinými slovy, vztah již není upřímný být někdy vyhledáváním (někdy zoufalým), aby ho někdo miloval. Jen pár slov, můžete skončit z "Miluji tě blízko, protože tě miluji" na "Miluji tě, protože tě potřebuju".

Možná vás zajímá: "Nízká sebeúcta? Když se stanete nejhorším nepřítelem"

Jak může někdo jednat se strachem, že nebude milován?

Jedním z nejčastějších důsledků strachu, že nebude milován, je ten, kdo ho má příliš se soustředit na potěšení ostatních , Na základě této potřeby můžete převzít submisivní a / nebo dramatickou roli, snažit se přitahovat pozornost nepřetržitě nebo dělat téměř všechno, co jste požádáni, nebo podporovat zácpy, pokud máte někoho na vaší straně. V těchto případech je dokonce možné, že lidé popírají a ruší část svých způsobů, aby byli rádi, za předpokladu, že mají jinou roli, než která by normálně měla.

Další možný důsledek tohoto strachu je opakem předchozího. A paradoxně, strach z toho, že není milován, může také způsobit, že člověk, který je trpí, dosáhne vyhnout se kontaktu s ostatními a sociálně izolovat aby se zabránilo možnému odmítnutí, což naznačuje (v jeho perspektivě) jasně, že není toužil.

Co přijde?

Přestože lidé s tímto strachem nemusí trpět žádným typem problému na životně důležité úrovni, je pravda, že je mnohem častější u subjektů s určitými zvláštnostmi a zkušenostmi.

Lidé se strachem, že nebudou milovat, často mají velmi nízkou sebeúctu a nízké sebevědomí. Mají tendenci být podceňováni a vypadat nedůležitě , Ve většině případů jsou nejisté a mají vysokou citlivost, díky níž se cítí velmi intenzivní. Někdy mají nerealistické očekávání o sobě nebo světě, nastavují příliš vysoké cíle, aby je oslovily, nebo doufají, že jejich způsob bytí byl oblíben všemi nebo alespoň těmi, které zná.

V mnoha případech se jedná o lidi, kteří utrpěli nějaké zneužívání v dětství nebo během jeho vývoje. Příliš rigidní vzory rodičovství nebo ty, které trestá jejich způsob bytí, mohou způsobit, že se cítí neadekvátní a méněcenní.

Na druhém konci, nadprotekci rodiny To může také vyvolat tento strach, když jdou ven a najdou prostředí, které nás chrání a zachází stejným způsobem. A nehovoříme jen o týrání rodiny: také zkušenost s pokračujícím šikanováním nebo šikanováním může být (sama o sobě nebo doprovázena jiným zneužitím) jednou z příčin nebo motivů, které mohou způsobit, že se někdo obává, že nebude milován a přecitlivělý odmítnutí

Dalším častým důvodem je existence opuštění: děti, které opustili jeden nebo oba rodiče nebo dospěli v sociálních institucích, se mohou cítit nemilované médiem a věří, že nikdo nebo jen málo lidí to může. Může také vzniknout po sentimentální přestávce nebo po několika odmítnutích lásky.

Možné důsledky

Přetrvávající strach z toho, že není milován, může mít, jak jsme již zmínili, více či méně závažné následky na chování člověka.

Jedním z možných problémů je to, že provádějí chování, které je v podstatě vedou k tomu, že nebudou oceněni. Nadměrné zamezení kontaktu nebo neustálé emise chování, které se snaží pozornost, mohou nakonec způsobit jejich odmítnutí nebo jejich kontakty s ostatními jsou pouze povrchní, což zase zvýší strach a pokračování svého chování. Tak by se vytvořil sebeprovozující proroctvý efekt: i kdyby člověk nebyl zpočátku odmítnut, způsob, jakým se chová, když myslí na takovou věc, vyvine, že skončí být ním.

Dalším problémem je vyčerpání: skutečnost, že není schopen být sám a přinutit nás být něco, co nevyužíváme spousty zdrojů, které z dlouhodobého hlediska mohou vyvolávat problémy úzkosti a deprese. Může také vést ke společenské fobii.

V extrémních případech může také vést k tomu, že přijme nebo nehlásí konkrétní zneužití. Například v mnoha případech žen (nebo mužů), kteří trpí zneužíváním jejich partnerů, tyto zneužívání nejsou hlášeny strachem, obojí možnými důsledky a zůstanou samy bez této osoby (což na druhé straně mnoho agresorů / mají tendenci posílit oběť z blízkého prostředí). Nebo dokonce ani v případě, že nedojde k přímému zneužívání, může také dojít v akademickém nebo pracovním prostředí nebo dokonce na úrovni rodiny a přátel, trpí zneužívajícími zacházeními a ponižujícími podmínkami nebo jednoduše nekoná tak, jak mají být rádi.

Pokud se strach vyskytuje trvale a je založen v raných obdobích života, může to způsobit problémy při získávání integrované identity , nebo dokonce způsobit vznik osobních poruch. Dva z nejtypičtějších příkladů jsou závislá porucha osobnosti a histrionická porucha osobnosti, i když mezi dalšími prvky tohoto strachu mohou vzniknout i jiné problémy, jako je narcismus.

Může to být změněno?

Lidé, kteří trpí strachem, že se nebudou milovat (chápeme to jako něco stálého a není něco přesného, což se opakuje, může se stát téměř všem) se často bojí, že tato situace bude pokračovat a nikdy se nezmění.

Pravdou však je, že tento strach lze léčit. Školení v oblasti sociálních dovedností a asertivity Může to být užitečné, stejně jako kognitivní restrukturalizace víry (o sobě a ostatních) a dysfunkčních očekáváních. Můžete pracovat na tom, že osobní vztahy nezávisí jen na tématu a na jejich chování, ale také na druhé straně, stejně jako na pokusu o vytvoření alternativních interpretací toho, co subjekt pokládá za důkaz, který není požadován.

Je také užitečné ukázat, že odmítnutí je něco, co všichni žijeme při nějaké příležitosti a relativizujeme význam této skutečnosti. Může být dokonce užitečné dát se do nejhoršího možného scénáře a znehodnotit někoho, kdo nás nemá rád.

Praxe role-playingu a expresivní terapie může vést pacienta k vyjádření utrpení, které tento strach vyvolává. Využití behaviorálních léčebných postupů je také velmi užitečné (i když to může být obtížné pro pacienta předpokládat). Konečně, skupinová terapie může být užitečným a účinným mechanismem pomáhat pacientovi zlepšit svou situaci společenským strachem.