yes, therapy helps!
Proč přemýšlení o pozitivních otázkách není vždy řešením špatných časů

Proč přemýšlení o pozitivních otázkách není vždy řešením špatných časů

Červen 12, 2024

Existuje přesvědčení, že jsme tak internalizovali, že je často obtížné si uvědomit, jak je iracionální. Tato víra spočívá v myšlence, že v každém případě nebo zkušenosti našeho života je vždy něco pozitivního a něco negativního. Máme představu o realitě, ve které může být něco jak požehnání, tak prokletí, pokud se naučíme soustředit naši pozornost na všechny aspekty a nuance.

Tato víra je velmi vytrvalá a ačkoli si neuvědomujeme, že je vyjádřena mnoha různými způsoby. Někdy to však sotva způsobuje žádné problémy, zatímco jindy to může ohrozit naše duševní zdraví. Například, když čelíme vážné krizi v našem životě a uvažujeme myšlenka "myšlení pozitivní", zaměřit naši pozornost na výhodnou složku kdo má mít situaci.


  • Související článek: "6 rozdílů mezi smutkem a depresí"

Je třeba se vyrovnat se smutkem

Dokážete si představit, jak absurdní by bylo říct někomu, že by měl dobře? To je více či méně to, co děláme sami sobě, pokud trváme na pozitivním přemýšlení za každou cenu když máme důležité důvody, abychom byli velmi smutní nebo naštvaní .

Existují zkušenosti, v nichž, ať se nám to líbí, nebo ne, musíme se postavit proti smutku a hněvu. Můžeme se domnívat, že je tam a snažte se dostat z této emocionální krize , můžeme ji učinit součástí našeho pojetí života a předpokládat, že všechno, co nespočívá v pocit špatnosti, není autentické, nebo se jej můžeme pokusit ignorovat. Teoreticky většina lidí dokáže vidět, že první možnost je vhodná a prospěšná, zatímco druhá není; Třetí však vytváří více rozdělení názorů.


Koneckonců, není ignorování bolesti podkladové motto filozofie života založené na "žít okamžik, nezkomplikujte svůj život"?

Pokud to záleží pouze na tom, co cítíme v tu a nyní, utrpení se zdá absolutní ztráta času, takže se zdá, že to nejlépe prostě nedělá: přemýšlejte pozitivní i v těch nejsmutnějších nebo nejvíce zklamaných okamžicích , Samozřejmě, je to velmi souvislý nápad s myšlenkou vždy zvolit optimistický výklad věcí. Jediným problémem je, že často nefunguje nebo ve skutečnosti může situaci zhoršit.

  • Možná vás zajímá: "Co je frustrace a jak to ovlivňuje naše životy?"

Proč přemýšlet pozitivně nám může neustále ublížit

Problém s tímto přístupem ke smutku založený na filozofii zde a nyní je, že naše rozhodnutí nemají absolutní moc nad našimi emocemi. Když si uvědomíme, že existuje něco, co vytváří velký smutek, je nemožné se od sebe odklonit a rozhodnout se, co s tím dělat, jak by vědec mohl udělat s petri miskou, která se dívá mikroskopem. Musíme se rozhodnout, co z toho emocí dělat , ne s ní, a proto ji ignorovat není volba.


Co když dáváme přednost tomu, abychom dokázali, že máme tuto sílu manipulovat podle našeho názoru s emocionálním stavem? Uveďme si příklad: muž středního věku vidí, jak pes, který ho doprovázel dvanáct let, zemřel. V takové situaci se rozhodne soustředit na pozitivní, což je v tomto případě mít s zvířetem radostné vzpomínky a přemýšlet o tom, co ho tato zkušenost učil.

Prvním problémem je to, že prvním krokem k přemýšlení pozitivního je vypadat, že si myslíte, že je pozitivní, to znamená, že ne pláčete. Skutečnost, že musíš ovládat pláč to způsobí, že zážitek je na něco ještě bolestivějšího, protože mimo jiné nutí člověka, aby nepomyslel na určité věci, které předem ví, že by ho křičela. To znamená, že v praxi je pro vás nemožné provádět ty akce, které by měly být pozitivní stranou toho, že jste měli zemřelého psa.

Existuje však ještě další prvek, který činí přemýšlení pozitivní za každou cenu škodlivé: brání nám normalizace tohoto zážitku. Pokud se pokusíme ignorovat smutek, který nás něco produkuje, nikdy ji nepřijmeme, což znamená, že jsme v procesu smutku uvízli; Prostě nevíme, jak jít kupředu. Je nutné to předpokládat není možné ukázat, že emoční dopad špatného zážitku neexistuje tak tímto způsobem dokážeme zvládnout vztah, který budeme mít s tímto pocity.

  • Související článek: "Jsme racionální nebo emocionální bytosti?"

Potlačit smutek nebo vztek nefunguje

Mnohokrát se dostáváme do pasti přemýšlení o emocích, pocitů a pocitů příliš esenciálně. Označujeme smutek, hněv a další duševní stavy jako "negativní emoce" a snažíme se, aby nebyli součástí našeho dne, bez dalších.V některých kontextech je efektivní de-dramatizovat určité situace, ale když je nepohodlí velmi intenzivní, odolnost nemůže být založena na potlačení emocí.

Při správě emocí, které nás nutí cítit špatně, musíme v těchto případech vždy brát v úvahu nejdůležitější faktor: čas. Jelikož z našich rozhodnutí a naší racionality nemůžeme ovládat tuto emocionální stránku, která nás charakterizuje jako zvířata, kterou jsme, musíme nechat čas, který nám pomůže .

Pokud přijmeme smutek, trochu času nám způsobí příležitost odvrátit naši mysl, aby se hromadila s jinými věcmi než myšlenkami o tom, co nás dělá smutné. Tímto způsobem dojde k bodu, kdy budeme schopni přemýšlet o všem, dokonce i o tom, co jsme se cítili špatně, aniž bychom zažili stejnou bolest, kterou jsme žili před několika dny , když jsme udělali totéž.

Duševní pohoda, zkrátka, musí být schopna se podívat zpět a vzpomenout si na zážitky, aniž bychom se cítili omezeni našimi emocemi. Chcete-li přemýšlet pozitivně za každou cenu, což je v praxi přinutit se ignorovat určité vzpomínky a nápady, je jen způsob, jak dát toto omezení omezení a ignorovat skutečnost, že sama o sobě nezmizí, pokud náš boj proti Nepohodlí spočívá v posilování moci nad námi.


СЛУЖЕНИЕ (Červen 2024).


Související Články