yes, therapy helps!
Proč byste neměli podceňovat emoční inteligenci

Proč byste neměli podceňovat emoční inteligenci

Leden 14, 2023

Před tisíci lety člověk začal uvědomovat, že je něco, co nyní nazýváme inteligencí. Tato soustava duševních schopností má konkrétní aspekt a velmi abstraktní, což znamená, že je obsažena v každodenní činnosti, jako je účetnictví, ale je zaznamenána i nad každou z nich. Je přítomen v latentním způsobem v nás, způsobem, který odráží tendence v našem chování: ti, kteří jsou schopni provádět matematickou operaci, mají tendenci být také jiní.

Ale skutečnost, že inteligence je latentní abstraktní rys, způsobila, že při definování jejích hranic a definování konceptu vznikla velká debata. Co přesně znamená být inteligentní? Koncept emoční inteligence pomáhá nám zachytit nové dimenze inteligentního chování.


  • Související článek: "Přehled hlavních vysvětlení o lidském intelektu a jeho různých typech."

Objevování emoční inteligence

Jistě kvůli tlakům na trhu práce, které dávají větší hodnotu některým úkolům než jiným, v závislosti na jejich schopnosti vytvářet ziskové produkty, byly tyto dovednosti spojené s matematikou a používáním jazyka ústředním pilířem toho, co chápeme inteligence

Ale v posledních desetiletích se objevily nápady, které zpochybňují tuto vizi inteligentního, vzhledem k tomu, že je omezené. Inteligence je soubor různých "svazků" duševních schopností Ano, ale některé z nich nelze měřit řešením cvičení s předem stanovenou správnou odpovědí, která musí být napsána na list papíru. Emocionální inteligence je příkladem toho, protože je založena na regulaci a interpretaci emočních stavů.


Abychom svědčili o povaze tohoto typu mentálních schopností, tentokrát jsme se dotazovali na Mª Teresu Mata Massóovou, všeobecnou hygienickou psycholog institutu Mensalus v Barceloně, odborníka na emoční inteligenci.

Jak byste v souhrnu vysvětlil, co je emoční inteligence?

Emocionální inteligence je ta část inteligence, která věnuje zvláštní pozornost funkčnosti našeho systému myšlenek, emocí a akcí, s cílem zajistit jeho udržitelnost. Pokud to, co cítím, není v souladu s tím, co si myslím, pokud to, co dělám, není pravdivé tomu, co věřím, jestli to, co nakonec ukazuji, není daleko od toho, co si myslím, že se nemohu cítit dobře o sobě a ostatních nazývají emoční pohodu).

Statisticky, jaké aspekty našich životů nám pomáhají předpovídat skutečnost, že máme vyšší nebo nižší emoční inteligenci? Například výsledek s vysokým skóre v něm činí větší pravděpodobnost ...


S emoční inteligencí jsme lidem, kteří mají možnost volit podle okolností, jejich přesvědčení, jejich hodnoty, náladu atd. Nic není určeno, a proto je rozhodnutí vždy možné. To nabízí svobodu jednotlivci, umožňuje jim pohybovat se koherentním a plynulým způsobem. Takže pokud budeme mít emocionální inteligenci, je mnohem více možné, že budeme lépe pracovat a dosáhnout našich cílů a ne za každou cenu.

Jakým způsobem můžeme v kontextu psychoterapie využívat výcvik v emoční inteligenci?

V psychoterapii neustále analyzujeme a trénujeme emoční inteligenci jedince. Znalost přesně těch prvků, které ji tvoří, nám pomůže mít jasnější terapeutické cíle.


Například bychom se mohli snažit pracovat na asertivitě, protože pacient komunikuje z pasivního komunikačního stylu a je obtížné nastavit limity. No, co budeme trénovat asertivitou? Důvody, proč má tato osoba problémy s tím, že neříká? Vaše asertivní práva, a s tím i vaše vlastní pojetí a vaše sebeúcta? Vaše obtíže při přijímání kritiky a vaše tendence k personalizaci? Možnost analýzy z objektivnější pozice (role diváka)?, Atd.

Pokud známe do hloubky prvky, které tvoří tuto část inteligence, můžeme vytvořit intervenční strategie, které usilují o velmi konkrétní cíle a nezůstanou na povrchu.


V jakém typu psychologických problémů pomáhá víc, že ​​tento typ duševních schopností pracoval?

Neexistují žádné konkrétní psychologické problémy, pro které je emoční inteligence nezbytnější, protože je to vždy nutné. Podle problému budeme pracovat více dovedností nebo jiných. Z tohoto důvodu zdůrazňujeme z tréninku v psychoterapii a emoční inteligenci důležitost provedení diagnostické hypotézy a vytváření klinických hypotéz, které nám umožňují pracovat a sledovat konkrétní cíle, jak jsem vysvětlil v předchozí otázce.

Mohli byste nám dát příklad, který ukazuje, jak nám pomáhá emoční inteligence, aby se změnila perspektiva našich problémů?

Rozvíjení emoční inteligence znamená zpochybňovat určité "komfortní zóny", z nichž se cítíme bezpečné (ale ne pohodlné) a objevování toho, co existuje venku. Za tímto účelem je třeba uvažovat o nových hlediscích, zavést do praxe nové způsoby, jak dělat věci, vytvářet nové myšlenky, cítit nové způsoby bytí atd.


To je možné pouze tehdy, když si užíváme duševní flexibilitu nebo, jak ji chci definovat: emocionální plasticitu.

Emocionální inteligence umožňuje zvýšit schopnost vytvářet a restrukturalizovat. Ověřujeme to technikami, které ukazují emoční plasticitu od vytvoření netestovaných řešení. Příkladem je dynamika s díly LEGO. Práce manipulace s kousky v reakci na mobilizující otázku (provedená terapeutem) probouzí spontánní kognitivní reakce a méně založená na "známém" nebo "opakovaném". Tyto typy cvičení nabízejí pacientovi užitečné a vysoce grafické informace.

Abychom mohli posoudit, jak psychologická léčba může mít prospěch z intervencí založených na citové inteligenci, musíme být jasné, zda obecně každý může tyto dovednosti připravit. Je to takhle? A od jakého věku lze tyto kompetence pracovat u pacientů?

Musíme objasnit, že emoční inteligence se dělá, ne narodí, takže můžeme všichni trénovat po celý život, není věk. Pokud jde o práci, je důležité vědět specifické potřeby této osoby a samozřejmě se dostat do toho, kdo je touto osobou, aby pochopil, jak se formoval jejich systém myšlenek a emocí. Vitalní zkušenosti, emoční dědictví, osobnostní rysy a jejich současný moment nám poskytnou stopy, abychom pochopili, jak budovat realitu a jaké prvky jí mohou pomoci zlepšit její funkčnost.

Konečně ... Jakým způsobem emocionálně inteligentní lidé obvykle čelí emocím smutku?

Přijmout, že to je užitečné emoce, stejně jako ostatní emoce. Potřebujeme emocí, abychom pochopili, kdo jsme a kdo jsou lidé, kteří kolem nás žijí. Nemůžeme bez tohoto GPS žít dobře, byli bychom úplně ztraceni. Smutek, strach, vztek ... jsou životními průvodci.

Jak trénovat v emoční inteligenci?

Jedním z pozitivních aspektů výcviku v emoční inteligenci je to, že schopnosti, které získáváme tím, že leštíme tento typ duševních procesů, jsou použitelné na jakoukoli oblast života. Bez ohledu na podmínky, v nichž žijeme, jejich zdokonalování přinese významnou změnu, neboť naše vlastní a jiné emoce jsou vlastní životu.


Máte-li zájem o tento typ učebních programů, kurz online Emotional Intelligence Expert Mensalus Institute může odpovědět na vaše potřeby. Kurz začíná 17. září 2018 a končí 17. listopadu téhož roku a sestává z teoreticko-praktických tříd, audiovizuálního učebního materiálu, virtuální učebny a dohledu učitele. Registrace jsou nyní otevřeny, takže pokud máte zájem o registraci nebo získání dalších informací, můžete tak učinit prostřednictvím webových stránek společnosti Mensalus nebo prostřednictvím kontaktních informací, které najdete kliknutím na tento odkaz.


Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Leden 2023).


Související Články