Známky k identifikaci emoční závislosti: je to láska nebo potřeba?
Co je emoční závislost? Jak ji můžeme identifikovat? Jak ji odlišit od lásky?
- Související článek: "6 hlavních typů toxických vztahů"
Známky emoční závislosti
Emocionální závislost je afektivní potřeba přítomnosti nebo kontaktu jedné osoby s druhou k pokrytí různých oblastí života , který je podmíněn tím, co dělá nebo nedělá druhá osoba.
Mluvíme o emocionální závislosti ...
- Když je vaše vlastní láska odsunuta k jiné osobě.
- Kdy hodiny vašeho dne jsou vyznačeny přítomností nebo nepřítomností druhé osoby .
- Pokud je vaším každodenním cílem v zásadě přijmout zprávu nebo volání od této osoby.
- Pokud všechny vaše životní prostředí zaujme jedna osoba, vaši pozornost a připoutanost.
- Pokud budete spokojeni, když budete komunikovat s touto osobou a pokud se tak nestane, budete cítit smutný .
- Pokud vaše emoce závisí na jednání druhé osoby.
- Pokud to máte pocit nemůžete být bez vidění nebo s určitou osobou .
- Když je celý váš vesmír redukován na tuto osobu.
Pokud se vazba s touto osobou stane škodlivou, s více nepříjemnými než pozitivními věcmi, zůstaňte mimo. Uvolněte to. Ačkoli to bolí. Může to být těžké, drahé, ale ... Jaká je cena, kterou jste ochotni zaplatit, abyste mohli pokračovat v tomto vztahu, který vytváří tolik nepohodlí?
Co dělat, abyste netrpěli za to?
Poslouchej, sleduj sám sebe. Jaký vliv má tato emocionální bolest na vás? Dokážete to vydržet, abyste mohli pokračovat v tomto odkazu?
Pokud je to láska, neměl by to ublížit , Jsme společensky a kulturně zvyklí na skutečnost, že je třeba trpět pro lásku, zemřít z lásky, potřebovat druhého žít, být šťastný. Vidíme to v románech, slyšíme to v písních jako "Bez tebe, já jsem nic", "Potřebuju tě". Fráze natolik naturalizované, že jemně začleňujeme myšlenku, a jen trochu zranitelnosti stačí tomu věřit. Ale to není realita.
Realitou je to nepotřebujete nikoho žít, dýchat, být šťastný , Pravdou je, že potřebujete někoho: sami. Musíte milovat sebe, ocenit sebe, respektovat sebe. Budete s vámi žít po zbytek vašeho života. A jedna z nejúspěšnějších věcí, které má růst, je být a cítit se nezávislé. V každém případě. Přestože není snadné předpokládat ekonomickou nezávislost, v mnoha případech je obtížnější předpokládat emoční nezávislost.
To neznamená nutnost řešit vše v životě individuálně, ne vytvořit partnera nebo se domnívat, že jste všemohoucí. Znamená to, že pokud potřebujeme pomoc, musíme o to požádat, ale ne vždy zůstávat na této osobě trvale a výhradně. Zdravá cesta k socializaci a výměně pomoci s ostatními se odkazuje na flexibilitu a variabilitu zdrojů, aby nedošlo k patové situaci. Existuje mnoho způsobů, jak si sami pomoci.
- Možná vás zajímá: "Emoční dopad rozpadu páru"
Kroky, které je třeba následovat
Za prvé, musíme si uvědomit, že procházíme problematickou, nepříjemnou a toxickou situací : v tomto případě mluvíme o vztahu, který se vyčerpá a postupně se zhoršuje. V tomto okamžiku by bylo zajímavé zhodnotit, jaký je vztah a co je spojuje: je to láska? Osession? Nutnost? Nebo vlastní?
Za druhé, musíme přijmout škodlivou povahu dluhopisu a povzbudit nás k tomu, abychom se rozhodli ustoupit, abychom si udělali zdravou vzdálenost.
Za třetí, musíme hledat zdroje, které usnadní toto rozhodnutí. Prostředky interní i externí.
Posílení sebeúcty Jedná se o jeden z hlavních klíčů a může být generován seberealizačním chováním, které nás uspokojují, dává nám zpět lásku k sobě. Požádejte o pomoc od profesionála, zahajte sportovní činnost, rekreační, hravou, podpůrnou, jděte na procházku s přáteli nebo rodinou, vytvořte nové společenské kruhy. Vytváření nebo rekonstrukce vlastní cesty je zásadní pro to, abychom dokázali oddělit cestu od toho, co nám přináší více škod než dobra. To, co nás poškozuje.
Postarat se o sebe, starat se o sebevědomí, starat se o vaši důstojnost, vaši identitu, starat se o to, kdo jste. Hodnotí sebe, respektuje se a budu respektován.
