Rozdíly mezi ranním a vesperovým
Pokud jste jedním z těch lidí potíže se probouzí ráno , a odpoledne nebo večer se cítíte jasné a můžete si myslet lépe než ostatní lidé, kteří se brzy zvedli, možná, že váš rozdíl není způsoben lenostmi nebo špatnými zvyky (jak vám to vždy říkali), ale protože vaše gen "clock" Vylučuje melatonin jinou rychlostí než ostatní. Už máte dokonalé vysvětlení.
Sovy a žraloci: různé rytmy v rytmech a plánech
S ohledem na sen mohou být lidské bytosti rozděleny mezi sovy a skylarks , tedy večerní lidé a ranní lidé.
The ranní lidé obvykle se probouzejí v osm hodin (nebo v obvyklých hodinách), kdy začali spát rychle, a prakticky po 5 minutách se už cítí vzhůru. Během dne dochází k jejich poklesu, dokud už nejsou tak unaveni, že usnuly, aniž by je dokázali napravit.
The odpolední lidé , naopak, trvá mnohem déle, než se úplně probudí (někdy dokonce více než 1 hodinu od chvíle, kdy otevírají oči, dokud se cítí připraveni čelit den). Nicméně, jejich kognitivní schopnosti se zvyšují, když den jde, pocit duševně ostražitý a agilní až do několika minut před spaním, s dobrou pozornost a paměť kapacity.Jsou tyto rozdíly kvůli návykům a vzdělání, nebo je tam faktor genetický determinant?
Melatonin je rozdíl mezi tím, že je večer nebo ráno
Zdá se, že rozdíl je v melatoninu, látce, která se vylučuje během spánku a to vyvolává hluboké stavy spánku a odpočinku .
V roce 1997 objevil badatel Joseph Takahashi gen "clock", zodpovědný za kódování proteinu, který reguluje cirkadiánní rytmy spánku a také způsob, jakým je melatonin vylučován. Prostřednictvím těchto výzkumů bylo zjištěno, že různá forma, kterou má bílkovina působit v některých organismech a jiných, způsobuje, že někteří lidé vylučují melatonin zejména v prvních hodinách spánku (s tím, co předtím odpočívají, oni také skončí unavení a spí dříve) a jiní vylučují látku v posledních hodinách spánku (aby se probudili ospalou dobu, aby se probudili, a jejich výkon se zlepšuje, dokud spát znovu, když budou stále zřetelní).
Večerní lidé tedy nejsou proti tomu, aby vstávali brzy. Jednoduše využívají svého většího stupně přehlednosti tak, že nakonec zpomalují okamžik spánku. Ve skutečnosti oba lidé většinou spí stejné hodiny, pouze to řídí svou energii jinak .
Společnost je určena těm, kteří se brzy stanou
Žijeme ve světě přizpůsobeném tomuto rozdílu? Vůbec ne. Žijeme v jasně ranném světě , přizpůsobené ranním potřebám (kvůli kulturním přesvědčením, daním z práce atd.). Školy jsou určeny pro ranní děti tak, aby děti, které tráví první dvě hodiny třídy, jsou ještě napůl spící. V profesionálním smyslu se také stane: den je strukturován tak, aby pracoval ráno a odpočíval v odpoledních hodinách, kdy jsou večerní lidé efektivnější a efektivnější, pokud ráno odpočívají a mají odpoledne a večer aktivity.
Tyto objevy nám mohou pomoci lépe a lépe se poznávat, jakož i zvážit tyto rozdíly, abychom vytvořili spravedlivější vzdělávací model. společnost přizpůsobená tomu, jak jsme , s našimi rozdíly, namísto toho, abychom museli obětovat naše rozdíly, abychom se přizpůsobili společnosti, která byla navržena jen pro pár lidí. Jste-li ranní člověk, možná teď už večer lépe rozumíte. Pokud jste večerní osoba, máte již dokonalé vysvětlení. Nikdo jiný vám nemůže říkat líný nebo vás obviní ze špatných návyků. Děkujeme, že jste se chtěli setkat s vámi.
Večer, ráno a zpravodajství
Být ve večer nebo ráno mít nějaký vztah s inteligence ? V předchozím článku jsme viděli, že ano. Doporučuji vám to přečíst, budete překvapeni.
