Jak přestat být žárlivá osoba? 12 způsobů, jak toho dosáhnout
Žárlivost je jedním z nejvíce škodlivých jevů které mohou být v láskyplném vztahu. A ačkoli ve větším či menším rozsahu může mnoho lidí žárlit, existuje rozdíl mezi tím, co je považováno za normální a co je považováno za patologické. Vztahy mohou být komplikované, ale žárlivost bezpochyby přispívá k jejich zhoršování a zhoršování.
Žárlivé chování vychází z důvodu nereálné víry a nejistotu, kterou má člověk , a obvykle způsobují obsedantní myšlenky, které vůbec nejsou zdravé. Jedná se o pár problémů, které často nejsou překonány, a v extrémních případech se musí zacházet s odborníkem, neboť značná žárlivost je mimo jiné příčinou nízké sebeúcty, paranoidní osobnosti nebo vlastnictví.
- Související články: "Typy žárlivosti a jejich různé charakteristiky"
Jak přestat být žárlivá osoba
Žárlivost způsobuje oběma partnerům velkou bolest a utrpení. Pokud si myslíte, že jednáte žárlivě a myslíte si, že to ovlivňuje váš vztah, radši zastavte své chování dříve, než se situace dostane do začarovaného kruhu.
Níže naleznete řadu tipů, které vám pomohou přemýšlet o tom, jak se chováte.
1. Uvědomte si, že se chováte žárlivě
¿Jak přestat žárlit nebo žárlí? Následující tipy vám nepomohou, pokud nepoznáte, že vaše chování je zveličující a je nezávadné pro váš vztah.
Je zřejmé, že sebekritika není vždy snadná , ale jistě jste schopni rozpoznat, že váš způsob jednání je škodlivý pro vašeho partnera a proměňuje vás v nesmírně nešťastnou osobu.
2. Nechte vůli změnit
Pokud jste již poznali, že žárlíte, dalším krokem je něco udělat, abyste změnili svůj způsob chování. Změna není snadná, zvláště když se cítíte nejistě. Pokud víte, že žárlíte nebo žárlíte, budete muset přeměnit svůj způsob myšlení tak, abyste neztratili toho člověka, kterého máte rádi. Můžete to udělat jen s vůlí a pokud se na to podíváte.
3. Zjistěte žárlivost
Pokud jste již zjistili, že máte problém a jste ochotni změnit, musíte zjistit, kdy se chováte žárlivě. A právě ta žárlivost se může projevit v mnoha okamžicích. Například, c Když vás straší strach z nevěry vědět, že váš partner se chystá na večeři.
Musíte rozpoznat, když ztratíte nervy a pokud jsou tyto myšlenky skutečné nebo jsou výsledkem vaší představivosti (to znamená, že nemáte žádný důkaz o tom, že váš partner má vztah s jinou osobou).
4. Přemýšlejte realisticky
Jakmile zjistíte, že se chováte příliš přehnaně, je na čase, abyste se snažili o změnu, jinak vás žárlivost napadne. Pokud se ve vaší mysli objeví myšlenka "vašeho partnera s někým" přemýšlejte o časech, které vám láska ukázala a v nulovém důkazu ho musíte obviňovat.
5. Pracujte na vás
Žárlivost je často výsledkem nízké sebeúcty a nejistoty. Žárliví lidé, navíc, trpí velkou emocionální závislostí , protože mají pocit, že mají velké obavy, že budou opuštěni. Proto je prvním krokem k překonání žárlivosti práce na sobě.
6. Důvěřujte partnerovi
Důvěra v pár a žárlivost jsou nekompatibilní, takže je nutné, abyste se naučili důvěřovat vašemu partnerovi. Dobré zdraví tohoto vztahu je založeno na vzájemném respektu a důvěře , proto byste mu měli dovolit, aby si užíval vlastní život. Vztahy fungují tehdy, když mají dva členové svůj vlastní prostor, takže nezničte to, co vás sjednotilo a co vás udělalo tak šťastným.
7. Zjistěte, co to znamená, že vás žárlí nebo žárlí
Je možné, že žárlivost mohla vzniknout kvůli vaší nízké sebeúcty nebo proto, že jste měli traumatickou zkušenost ve starém vztahu. Proto je nutné zjistit, co to znamená, že se budete chovat takhle, protože tímto způsobem můžete lépe pochopit, co se vám stane. Podívejte se na stopy ve svém chování .
8. Zapomeňte na minulost
Jakmile zjistíte, jaký je problém, pokud to, co způsobuje, že reagujete, je to chyba nějakého minulého vztahu, lépe projděte stránku a užte si moment , Špatné zkušenosti mají něco dobrého, a to, že nás nutí růst a stát se lepší osobou, pokud se z nich učíme.
9. Zaměřte se na dobro vašeho vztahu
Jistě, váš vztah má velmi dobré věci, a proto jste s osobou, kterou milujete tolik.Pokud chcete, aby váš život nekončil, měli byste se lépe soustředit na pozitivní věci, místo aby nechali vaše iracionální myšlenky zasahovat do vaší lásky.
10. Zlepšete komunikaci s partnerem
Komunikace mohou se vyhnout konfliktům ve vztahu , takže je dobré, že s vaším partnerem trávíte více času, komunikujete s nimi, pokud znáte jejich potřeby a projevujete jejich důvěru. A jestli vám něco dělá starosti, raději mu to řekněte. Samozřejmě, musíte být opatrní, když mluvíte o tomto citlivém tématu.
11. Procvičte si vědomí
Důvěra je velmi účinný nástroj ke zlepšení mezilidských vztahů a také žárlivosti. Může vám pomoci interpretovat situace realistickyji, zlepšit své emocionální sebevědomí a zacházet se svým partnerem a sebou se soucitem. Všechny tyto prvky jsou pozitivní pro vaši pohodu a umožní vám vidět život z jiné perspektivy.
Chcete-li tuto praxi prohloubit, můžete si přečíst náš článek: "Vědomí: 8 přínosů všímavosti"
12. Jděte na psychologickou léčbu
Je důležité si uvědomit, že někdy předcházející body nemusí mít vliv, protože pokud je žárlivost patologická, je nutné jít na psychologickou terapii k léčbě kořenového problému , Z důvodu nízké sebeúcty, nedostatku sociálních dovedností nebo traumatizující zkušenosti z minulosti poskytuje psychologická terapie nástroje k překonání této problematické situace.
- Související článek: "8 přínosů psychologické terapie"
