Vědomé poslech: proč je důležité poslouchat z lásky
Snažte se představit situaci, ve které jste se snažili něco říct příteli, a to vás nepřestalo přerušit frázemi typu: "to se mi stalo, když ..." a začne vám říkat svou osobní anekdotu, aniž by vám dovolil dokončit svou , Nebo když se jí pokusíte vyprávět o diskuzi, kterou jste měli s kamarádem, a pokusit se položit otázky, které odvracejí vlákno konverzace: "Mimochodem, jak je tvůj otec?"
Ačkoli to často děláme nevědomky, tento typ přerušení je jasným znamením nepřítomnosti pozornosti, aktivního naslouchání, empatie a také lásky. Není to vědomé naslouchání, nebo hluboké , A to má důsledky v našich společenských vztazích.
- Související článek: "Aktivní poslech: klíč k komunikaci s ostatními"
Co je vědomé poslechu?
Hluboké nebo vědomé naslouchání je druh poslechu, ve kterém žijí Pozor, empatie a láska k druhému , Je to věc velkorysosti, protože posloucháním dáváme našemu partnerovi čas a prostor v naší mysli a srdci, jako kdybychom uvítali místnost pro hosty v našem vnitřním domě.
Lidské bytosti potřebují být slyšeny, takže nedostatek tohoto prvku mohou bránit interakci sociálních vztahů a způsobit konflikty , Tímto způsobem je pro vztah těžké prosperovat a plodit, protože mezi nimi neexistuje žádná skutečná komunikativní výměna, která pochází z lásky. Funguje to, jako kdybychom říkali druhému: "Ve mně není žádný prostor."
Pravdou je, že většina lidí neumí poslouchat. Často nevěnujeme dostatek pozornosti osobě vedle nás. Nejen kvůli množství podnětů, které obdržíme od nás (například mobilní telefon).
K tomu dochází také proto, že jsme ponořeni do vlastního duševního hluku; naše pozornost je věnována naše myšlenky , Jsme si více vědomi toho, co se děje v naší mysli, na našich obavách, na další věc, kterou chceme říct, nebo na to, abychom okamžitě reagovali na našeho partnera, že praktikujeme skutečné vědomé poslech s druhým a necháváme mu prostor a čas na to, aby se vyjádřil, Ticho a pak se účastníte, když hrajete.
Jak můžeme změnit tento zvyk? Základem je změnit návyky.
- Možná vás zajímá: "28 typů komunikace a jejich charakteristiky"
Co dělat?
Když posloucháte člověka, nedělejte to jen s vaší myslí; poslouchejte ji celým svým tělem. Když posloucháte to, co říká, věnujte pozornost pocitům vašeho těla. Tímto způsobem přenesete pozornost od svých myšlenek a přivedete je zpátky do vašeho těla a vytvoříte klidný prostor, který vám umožní poslouchat bez duševního zásahu a nechat prostor pro vás vstoupit a souviset s ním z lásky, z lásky.
Pokud nejprve zjistíte, že je obtížné ho cvičit s jinou osobou, Můžete začít tím, že posloucháte své tělo meditací nebo vnějšími stimuly , jako například věnovat pozornost zvuku deště.
Když procvičujeme vědomé naslouchání s ostatními (mělo by to být vždy), budeme věnovat pozornost nejen mluvené komunikaci, ale i neverbálnímu jazyku; budeme sledovat detaily jako tón hlasu, hlasitost, rychlost řeči, výrazy na obličeji a tělo ... Tímto způsobem budeme mít širší představu o poselství, které nám chtějí předat. Cílem je pokusit se jít za povrchní poselství, které nám předávají .
Praxe hlubokého poslechu má obrovskou terapeutickou sílu pro obě partnery. Je to tak, protože umožňuje posluchači cestovat cesta bez zkoušek a plná přijatelnosti , a posluchači, který umlčí mentální rušení a vytváří klidný stav.
Pokud budeme modifikovat naše naslouchací návyky k procvičování vědomého poslechu, budeme přeměňovat náš vztah k druhým; nechat stranou povrchní interakci mysli-mysl, aby se změnil v pravou a hlubokou interakci lidských bytostí, kteří komunikují z jejich podstaty.
Kultivujte vědomého posluchače, kterého nosíte uvnitř, a naučte se poslouchat od lásky.
