Jak rychle zapamatovat? 13 efektivních tipů

Duben 2, 2024

Během dne máme obrovské množství informací , která nás nepřetržitě bombarduje a že musíme zpracovávat, abychom se přizpůsobili životnímu prostředí.

Většina těchto informací není nadměrně relevantní, s výjimkou okamžiku, kdy se objeví, ale někdy může být užitečné udržet si to v paměti. Například na akademické úrovni jsme vyzváni, abychom zachytili, uchovávali a uchovávali v paměti údaje, které dostáváme.

Abyste si však na něco zapamatovali, obvykle nestojí za to, že byste se na tyto informace dozvěděli: prostě tím, že slyšíme pár slov nebo čteme několik řádků, nebudeme je uchovávat, dokud nás neoznačí hluboce. Je také žádoucí, aby proces memorování nebyl eternalizován, ale aby byl účinný a umožnil, aby se naše pozornost zaměřila na nové prvky.

Jak rychle zapamatovat? V tomto článku navrhneme řadu různých strategií, které nám pomohou urychlit a usnadnit uchovávání informací.

Související článek: "Typy paměti: jak paměť uchovává lidský mozek?"

Jak rychle zapamatovat: strategie a postupy

Existuje mnoho prvků, které ovlivňují naši schopnost zakódovat a uchovávat informace. Y Některé z těchto prvků mohou být manipulovány s cílem upřednostnit učení , Dále uvidíme řadu možných metod nebo postupů, které nám pomohou zapamatovat si.

1. Zkontrolujte informace

Něco základního, co se naučit a zapamatovat něco, je, aby se tyto informace dostaly do naší mysli při několika příležitostech. S jednou prezentací je velmi složité udržet něco ve vaší paměti , pokud nemá hluboký emocionální dopad. Přezkum a opakování slouží k posílení stopy, kterou tato informace zanechává v naší paměti, v některých případech až do okamžiku, kdy se stane něčím automatickým.

To je obzvláště užitečné pro informace nesouvisející s každým jiným nebo že se nemůžeme spojit s jinými znalostmi dnešního dne, jako je seznam slov nebo tabulek násobení, ale je také použitelný pro jiné typy informací.

2. Vytvořte schémata a souhrny

Stačí číst text a čekat, až skončí nahrávání do paměti, může být pomalý a neúčinný proces. V době urychlení se doporučuje shrnutí ošetřeného obsahu a dokonce schémata, v nichž se mají syntetizovat a organizovat informace. To umožňuje pracovat na mentální úrovni s informacemi, zpracováváme a manipulujeme tak, abychom to pochopili pro sebe .

3. Přečtěte si a hlasitě opakujte

Několik studií ukazuje, že ve srovnání s tichým čtením je efektivnější a efektivnější, pokud jde o zapamatování si toho, že jsme verbalizovali to, co čteme, protože pracují nejen na úrovni vizuálního znázornění, ale také na úrovni sluchové a motorické .

4. Vysvětlete to druhému

Mohlo by být vhodné, aby se na jinou osobu dalo malé množství informací nebo vysvětlení obsahu, který musíme zapamatovat. Podobně jako v předchozím bodě nám pomáhá duševně pracovat s informacemi, abychom je uvedli v našich vlastních slovech a vyjádřili ji, což nám pomáhá pochopit to, co jsme se naučili, což nepochybně upřednostňuje rychlejší a účinnější zapamatování.

5. Používá více cest

Když se zamyslíme nad tím, jak něco studujeme nebo zapamatujeme, pravděpodobně budeme mít obraz toho, že někdo zírá na stejné informace prezentované stejným způsobem. Přestože opakování informací je nezbytné, může být užitečné, aby byl materiál prezentován prostřednictvím více kanálů. Samozřejmě, s určitou vytrvalostí a opatrností, Pokud je každé opakování odlišné, může to při fotografování způsobit poškození v samotném obsahu.

Navíc díky různým cestám budou lidé, kteří mají větší možnosti pro určitý typ memorizace, mohou zvýšit své šance a rychlost, kterou se učí (jsou zde například lidé, kteří si uchovávají více vizuálních informací než verbální nebo naopak, nebo že piktogramy nebo kresby fungují lépe než písmena).

6. Použijte metafory, zkratky a akronymy

Dobrá strategie, která ulehčuje ukládání obsahu, se neomezuje pouze na to, že reprezentuje jako takovou, ale snaží se vygenerovat metafory s koncepty nebo se připojit k iniciálům nebo část slov, aby se učil vytvořit nové kratší a snadněji zapamatovatelné .

Možná vás zajímá: "Lewisova aktivní a neaktivní teorie paměti"

7. Vytvořte si svůj vlastní příběh

Další metodou, která usnadňuje rychlé zapamatování některých typů informací, je najít vztah mezi různými koncepty, které je třeba zachovat, a zpracovat malý příběh nebo dokonce jednu větu, která obsahuje obě. Tímto způsobem vzpomíná jedna na druhou.

8. Nový vztah k starému

Další strategie, jak se učit, a to ve skutečnosti se často dělá přirozeně během učení, které nejlépe vykonáváme , spočívá v propojení nových informací se znalostmi nebo předchozími zkušenostmi. To pomáhá pochopit informace a přisoudit jim význam.

9. Najděte výhodné místo

Kontext je důležitý, pokud usnadňuje nebo zpomaluje proces učení. Abyste upřednostnili memorování, bude to vhodné hledat prostředí s dostatečnou intenzitou světla a být přirozené , s pohodlnou teplotou, ve které můžeme udržet pohodlnou pozici, ale ne příliš nadměrně laxní. Důležité je také, aby nebyly přítomny žádné jiné rušivé prvky (mobily, obrazovky nebo konzole mimo dosah) a že je k dispozici dostatek prostoru.

10. Kontextově závislá paměť

Několik studií nám ukazuje, že podmínky, v nichž získáváme znalosti, ovlivňují také jejich vzpomínku: když dostáváme informace na určitém místě nebo za konkrétních okolností, je snazší si je pamatovat, když se tyto podmínky opět znovu zrodí. Například, kdybychom se něco naučili pod vodou, bylo by mnohem snadnější si to vzpomenout znovu v novém ponoru než na povrchu. To je důvod, proč Je užitečné vždy studovat v prostoru podobném situaci, ve které budeme tyto znalosti používat .

11. Spojte informace s něčím, proč jste vášniví

Ačkoli to není vždy možné, může být velmi užitečné spojit to, co se chceme naučit s něčím, co vyvolává zájem a uspokojení. Tímto způsobem lze poznatky, které se mají uložit, jednodušeji zachovat propojením s pozitivními emocemi souvisejícími s naším koníčkem. Například lidé, kteří mají rád divadlo, se mohou dobře věnovat malému divadelnímu představení, které integruje to, co by si měli zapamatovat.

12. Pravidelně si užívejte přestávky

Mnoho lidí tráví dlouhou dobu sledováním a prohlížením materiálu, aby se učil, a dokonce může strávit bezesné noci, aby se pokoušelo zapamatovat si. Ačkoli loket není špatný, pravda je, že to bylo prokázáno Přitahování po hodinách a hodinách není tak efektivní jako krátké jednorázové přestávky několik minut, kdy můžeme odpojit a relaxovat a pak se vrátit ke studiu.

Je zřejmé, že by to nemělo zneužít: možná přestávka každou hodinu, která trvá asi pět minut, by mohla fungovat dobře, i když to bude záviset na tempo práce a nepoškodí konkrétní okamžik soustředění.

13. Základní požadavek: správně jíst a spát

Aby bylo možné se učit a udržovat správné fungování a duševní efektivitu, je třeba zachovat dostatečné množství a kvalitu spánku, která nám umožňuje regenerovat a doplňovat energii , Totéž lze říci o výživě: jídlo dobře nám pomůže mít energii a zvýhodnit duševní fungování.