8 tipů pro pomoc osobě s depresí
Deprese je onemocnění, které postihuje 5% španělské populace , podle studií provedených v letošním roce. Proto většina lidí ví, nebo dokonce žije s někým, kdo trpí depresí ve větší či menší míře.
Vzhledem k těmto statistikám a obtížím, které tato situace vyžaduje, je vhodné vědět, jak můžeme tyto lidi doprovázet, což je jednodušší. Proto se v tomto článku budeme zabývat Několik tipů, které pomáhají osobě s depresí .
- Související článek: "Velká deprese: příznaky, příčiny a léčba"
Jak se cítí osoba s depresí?
V první řadě je třeba objasnit, že navzdory mluvit o depresi obecně, to může být prezentováno různými způsoby a mnoho stupňů v závislosti na osobě. Existuje však celá řada společných pocitů nebo myšlenek, které většinou převažují u všech lidí postižených depresí.
Také za účelem pomoci depresivní osobě, nebo alespoň ulehčit pro něho, zatímco je v procesu obnovy, Nejprve musíte vědět, jak se cítíte a co si myslíte , Vědět, jaké jsou ty pocity a víry, které zaplavují mysl člověka s depresí, budou pro rodinu a přátele jednodušší doprovázet.
Některé z myšlenek a pocitů osoby s depresí jsou následující.
- Možná vás zajímá: "Existuje několik typů deprese?"
1. Devalvace sebe sama, zoufalství a utrpení
Depresivní nálada je charakterizována tím, že je doprovázena pocity beznaděje a viny , pocity, které způsobují velké potíže v osobě, která je zažívá.
Obvykle deprimovaný člověk myslí, že není možné dělat nic, co by mohlo zlepšit nebo napravit situaci, stejně jako zažívání velkého pohrdání nebo opovržení vůči sobě.
Vzhledem k tomu, že člověk si dokonale uvědomuje jak své utrpení, tak úzkost, které to způsobuje u lidí kolem nich, pocity viny za způsobení onemocnění u ostatních Jsou také velmi časté.
Všechny tyto reflexe nakonec způsobí v osobě symptomatologii úzkostlivého charakteru, která je externalizována palpitacemi, třesy, pocitem udušení a velmi znemožňujícím obecným nepohodlí.
- Možná máte zájem: "Rozdíly mezi emocemi a pocity"
2. Potřeba sociální izolace
Vzhledem k předchozím myšlenkám a přesvědčením je obvyklé, že osoba, která trpí depresí, končí odmítají velkou část svého společenského života a jejich vztahů , Tato potřeba samoty nebo izolace může skončit degenerací do téměř úplného nedostatku komunikace a osobního opuštění.
Současně tato izolace zhoršuje pocity beznaděje a pohrdání tím, co se pro člověka stává začarovaným kruhem.
3. Pocit nedostatku energie
Nedostatek síly nebo energie pro provádění jakéhokoli druhu činnosti, ať už je jednoduchý nebo elementární, je jedním z hlavních příznaků nebo lituje, že se na ně vztahuje.
4. Fluktuace a změny příznaků
To je běžné pro lidi trpící depresí zažít sérii kolísání nálady po celý den , Jelikož intenzita symptomů nemusí být během vývoje nemoci stabilní.
Většina pacientů uvádí, že jejich příznaky jsou odpolední mírnější a že nepohodlí jsou téměř vždy zdůrazňovány ráno. Tyto cyklické výkyvy vytvářejí velkou úzkost v osobě, která předvídá a snaží se předpovědět, kdy se bude cítit špatně.
Tipy pro pomoc s depresí
Ačkoli výše uvedené body jsou jen malou částí široké škály příznaků, pocitů a myšlenek, které mohou procházet myslí člověka s depresí, vědět, že může být velkou pomocí, pokud jde o snažte se jí pomoci a doprovázet ji během oživení .
Je třeba to zdůraznit to nepředstavuje terapii a že pro osobu s depresí, která ji má překonat, je nutná psychologická intervence odborníka. Níže je řada návrhů, které pomohou každému, kdo trpí tímto typem postižení.
1. Navrhněte pomoc odborníka
Jak již bylo uvedeno výše, bez ohledu na to, jak dobrý záměr někoho, kdo chce pomoci depresi, doprovod a neprofesionální poradenství, nemůže vyléčit člověka s depresí.
První věc, kterou je třeba mít na paměti, je to Deprese je onemocnění, které se může stát velmi vážným , a proto je terapeutická intervence nutná z rukou profesionála.
V takovém případě je možné něco přesvědčit a přesvědčit je, aby hledali pomoc nebo psychologickou pomoc. Ačkoli tento úkol nebude snadný, je to nesmírně nutné. Prostřednictvím klidných rozhovorů as spoustou taktnosti a jemnosti , rodina by měla trvat na myšlence návštěvy profesionálního a v případě potřeby nabídnout mu doprovod.
2. Vyhněte se radu o životě
Přestože ochota pomoci je vždy pozitivní, návrhy na povzbuzení osoby prostřednictvím poradenství, aby se cítili lépe, aby se zamysleli nad tím, co mají, nebo prostřednictvím nepřetržitých pozvánek vyjít a vykonávat činnosti, jsou naprosto neúčinné, dokonce být kontraproduktivní a způsobovat více nepohodlí v osobě .
3. Zůstaňte po boku
To znamená, že to, co člověk s depresí skutečně potřebuje, je že lidé kolem něj vykazují empatii , že vyjadřují své chápání a že mohou být po jejich straně, když je potřebují.
4. Posílit své silné stránky
Vzhledem k poklesu sebeúcty a podcenění, deprimovaný člověk má tendenci odmítnout a nepřiznat zálohy, které učiní během procesu ošetření. Tito lidé mají tendenci upozorňovat na jejich nedostatky nebo nedostatky a ignorovat jejich potenciál a jejich úspěchy.
Abychom vám pomohli, je nezbytné, aby vaše nejbližší kruhy dokázaly zdůraznit ty schopnosti, schopnosti nebo úspěchy, které má daný člověk.
- Možná vás zajímá: "Teorie příčinné souvislosti: definice a autoři"
5. Respektujte své ticho
Nemá žádný smysl přinutit nebo nucit osobu s depresí k tomu, aby mluvila nebo zprostředkovala to, co cítí, a aby byla společenská, vzhledem k tomu, že to není něco, co je pod vaší kontrolou , Tento typ pokusů o přístup má tendenci způsobovat větší napětí a pocity nepochopení u osoby.
6. Přenášejte naději
Pocit beznaděje spojený s depresí omezuje osobu v tunelu, ze kterého není schopen vidět výstup. Proto se doporučuje, aby vám členové rodiny nebo lidé kolem vás předali, prostřednictvím koherentního projevu a bez nadměrné optimismu , že ačkoli ji nyní nedokáže vidět, existuje cesta.
Je třeba ho přesvědčit, že deprese je onemocněním s léčbou a léčením a že pokud se bude řídit pokyny intervence, bude lepší.
7. Neptejte se na vysvětlení
Při mnoha příležitostech a se záměrem pokusit se porozumět tomu, co se děje za účelem pomoci, je člověk nucen se snažit říct, co způsobuje toto utrpení. Deprese však není onemocnění způsobené jediným faktorem a ve většině případů ani člověk sám neví, co ho přivedlo k tak extrému.
Proto žádost o racionální vysvětlení, když osoba není v rozumné situaci, nemá smysl, a vyvolá pocity frustrace a podráždění .
8. Postarejte se o své emocionální zdraví
Konečně je nutné, aby ti, kteří doprovázejí depresivní osobu prostřednictvím jejich zotavení, mohli vyhnout možným psychologickým účinkům, které mohou způsobit.
Depresivní nálady se mohou nakažit pokud o tom člověk neví. Vidět utrpení někoho drahého může vyvolat velké emocionální nepohodlí, takže osoba musí být chráněna před tímto možným rizikem.
