Dětské napětí: některé základní tipy pro rodiče v nouzi
Normálně vidíme svět dětí jako krásné místo a plné štěstí , Děti nemusejí pracovat ani platit hypotéky, takže obvykle hrají čas. Může se zdát, že nemají co dělat starosti; nicméně nejsou osvobozeny od stresu a zažívají úzkost.
Stresové problémy
Stres je automatickou odpovědí našeho těla na situace, které jsou ohrožující nebo náročné. Náš každodenní požadavek na nás neustálé adaptace; proto je zapotřebí určitého množství stresu nebo aktivace.
Stres je důsledkem interakce mezi stresory a zdroji, které musíme vypořádat se stresovými situacemi. Když se stres prodlužuje v průběhu času, naše zdraví je nelíčeno, naše akademická výkonnost klesá nebo naše mezilidské vztahy jsou ovlivněny.
Zdroje dětského stresu
Události vyvolávající stres mohou být pro některé osoby negativní, ne pro jiné, protože stres nastává způsobem, jakým interpretujeme a přemýšlíme o tom, co se stane s námi a zdroji, které musíme vypořádat s údajně ohrožujícími situacemi.
V případě dětí, Stresory vznikají z externích zdrojů (jako rodina, přátelé nebo škola), ale i osoby. Víra, kterou mají děti, nebo tlak, který mohou nabýt, mohou dělat situace více stresující než skutečně.
Vztah otce a dcery
V těchto věkových kategoriích může být jednou z nejčastějších příčin dětského stresu špatný vztah mezi rodiči nebo rozvod , Odloučení rodičů může způsobit úzkost v dětech a novou rodinnou situaci, na kterou se budou muset zvyknout.
Jak děti roste, stává se školou velmi důležitou součástí jejich života a akademickým tlakem nebo společenskými vztahy ve třídě může být také zdroj stresu.
Rodiče jsou příliš nároční
Také, mnoho rodičů, kteří požadují příliš mnoho svých dětí , více, než mohou podpořit. Například rodiče posedávají se svými dětmi, kteří se učí jazyky nebo dělají mnoho mimoškolních aktivit. V těchto případech mohou děti trpět nedostatkem času hrát si nebo se uvolnit po škole, což může mít vliv na jejich pohodu.
Vedle těchto zdrojů stresu mohou děti také trpět problémy doma (např. Problémy v práci rodičů, finanční problémy atd.). Postava rodičů je obzvláště důležitá, pokud jde o snížení stresu jejich dětí, a měli by si být vědomi toho, že děti také trpí svým chováním.
Konečně, rodinné nemoci, úmrtí blízkých nebo jakákoli změna vašeho života (například změna bydliště) může mít na ně negativní dopad.
Dětské napětí: Tipy pro rodiče
Strategie pro zvládnutí stresu se snaží předcházet nebo kontrolovat stresující požadavky. Stresory mohou být odlišné, ale roli rodičů při ochraně zdraví a pohody svých dětí jsou: podpořit a co nejvíce omezit negativní účinek těchto stresorů , Pokud jste rodič, uvádíme několik tipů pro snížení a prevenci stresu pro vaše děti:
- Povzbuzujte své dítě tvá obavy , aby jim neunikly.
- Učte své dítě, že je normální být nedokonalý.
- Plánujte a procvičujte relaxační aktivity s vaším dítětem.
- Ukaž mu, že jsi pro něj.
- Jako model pro vaše dítě přenáší pozitivní chování: sebeúcta, pozitivní myšlení atd.
- Posilujte své dítě, když je odvážný .
- To způsobuje dobrou hygienu spánku pro vaše dítě.
- Pomozte svému dítěti vyjádřete své emoce .
- Ukažte mu, že jste klidní.
- Práce na vlastní stres.
- Udělejte si čas s ním: jít na kole, hrát fotbal, atd.
- Poslouchejte svého syna .
- Pokud je to možné, omezte stres.
- Buďte trpěliví
- Zjistěte, jak má vaše dítě mít zdravé sebevědomí.
