yes, therapy helps!
Můj bývalý partner je s jiným: jak to mohu překonat?

Můj bývalý partner je s jiným: jak to mohu překonat?

Červen 19, 2024

Jednou z nejsložitějších situací, které můžeme zažít, je nedostatek lásky. I když se zamilujeme, můžeme žít v oblaku a nechat to s člověkem, který máme rádi, může způsobit velký smutek a negativně ovlivnit náš život.

Možná, že nedostatek lásky je jednou z těch životních zkušeností, které nás vedou přímo k existenční krizi: naše sebeúcta je vážně poškozena a nevíme dobře, kam bychom měli jít do života , Samozřejmě, nedostatek lásky je překonán, i když někdy potřebujeme čas.

  • Doporučený článek: "14 typů párů: jaký je váš vztah?"

Když rozbíjí naše srdce a opustí nás za druhé

Ale pokud to opustí s někým, je komplikované a bolestivé, je ještě horší, když ten člověk, kterého jsme milovali, začíná vztah s jinou osobou hned po nás opustit, nebo hůř, opustí nás pro další.


Můžeme se cítit jako skutečné selhání, můžeme se obviňovat z toho, že nevědíme, jak udržet vztah, můžeme se cítit horší, když věříme, že jejich nový partner je pro nás lepší a ještě horší je, že nejsme hodní lidé, protože druhá osoba zopakovala své život a nejsme schopni to udělat.

No, i v těchto chvílích extrémní emocionální bolesti, je možné opustit posily a učit se z této traumatické zkušenosti , Níže naleznete řadu tipů, jak to dosáhnout.

1. Přijměte to

Jedním z nedostatků, které lidé mají, je to, že se obvykle velmi snadno obviňujeme a nehodnotili naše úspěchy dost. A tato situace, ve které se zdá, že jsme vinou tohoto příběhu, se můžeme rozbít tak, že je těžké nestrávit jednu noc bez plačení a bez spánku.


Potvrzení, že ztrácíte osobu, kterou milujete, a také vidíte, jak se s někým znovu živí a že je snadné jej přijmout přes noc, je chyba, protože dopad prvních zpráv, které nám máme, nás vážně dotkl.

Nyní je také pravda, že lidské bytosti mají úžasnou schopnost přizpůsobit se a právě tyto okamžiky nás nutí růst jako lidé. Proto čím dřív přijmeme to, co se stalo, protože vědí, že je to pomalý proces a že vyžaduje vůli, než budeme naživu a budeme si moci znovu užívat život.

  • Pokud kromě ztráty vašeho partnera jste utrpěli nevěru, můžete si přečíst článek "Překonat nevěru: 5 klíče, abyste ji získali"

2. Vyjádřete, co máte pocit

Tato komplikovaná situace, kromě bolestivých, může být trapná , Je normální, že nechceme s nikým mluvit a že se rozhodneme udržet celou tu bolest uvnitř, abychom nevypadali jako slabí lidé. Ale mnohokrát vyjádření toho, co cítíme s lidmi důvěry, může předpokládat emoční katarzi, která nám pomůže cítit se lépe. Nyní není dobré znovu a znovu opakovat tuto špatnou zkušenost, takže je nutné pokročit kupředu.


3. Neberte to jako bitvu

Je těžké vidět, že se druhému člověku podařilo obnovit svůj život a udělal to s jiným, ale není to bitva , Každý potřebuje svůj čas k překonání nedostatku lásky, a dokonce i když je váš partner s druhým, neznamená to, že překonal. Existují lidé, kteří nevědí, jak být sám kvůli své nízké sebeúcty a jejich emocionální slabosti. Proto se namísto toho, abyste se zaměřili na svou ex, přímou pozornost vůči sobě a Vašim představám a potřebám.

4. Nová příležitost pro vás

Přestávka vždycky bolí, zvlášť když milujete osobu, s níž jste byli, ale jak se říká, bolest se naučí. Nyní nesdílíte svůj čas s nikým, takže máte po celou dobu na světě poznat sebe a bojovat za svůj osobní rozvoj. Zamilujte se sami a úspěch je jistý .

5. Porucha není vaše

Je snadné se obviňovat, když se vztah nekončí dobře, protože nikdo nechce být pachatelem , a v okamžiku opuštění vztahu, dva členové odstraní všechny špinavé hadry najednou, protože se obvykle objevují hněv a zášť. Je možné, že část poruchy prasknutí je vaše, ale ne všechny. Takže se necíťte vinnými a namísto toho, abyste se na to obviňovali, použijte to, abyste změnili to, co potřebujete ve svém životě, abyste mohli růst.

6. Srovnejte se sami

A pokud není dobré vinit sebe, ani se nedoporučuje porovnávat s vaším partnerem nebo s vaším novým přítelem nebo přítelkyní , Jak jsem říkal, váš bývalý může být s jiným, protože neví, jak být sám. Rovněž není dobré, abyste se srovnali s druhou osobou, protože máte talenty, dovednosti a způsob, jak se lišit, a to neznamená, že jste horší. Přijměte, jak jste, snažte se růst každý den, a tam bude další osoba, se kterou se hodíte.

7. Vyhněte se místům, které můžete překročit

Je nutné, když dokončíte vztah, abyste se vyhnuli těm místům, kde můžete cestovat s partnerem , protože nedostatek lásky není lineární, to znamená, že tam jsou vzestupy a pády.Pokud strávíte týden, v němž se budete cítit lépe, návrat k vidění vašeho bývalého s jiným může způsobit, že se budete cítit stejně nebo horší než před měsícem. Takže pokračujte ve svém životě a nedělejte si sebejistotu.

8. Vyhněte se hledání

A vyhýbání se místům, kde můžete cestovat s vaším partnerem, zahrnuje také jeho vyhledávání, například prostřednictvím sociálních sítí. V nepřítomnosti lásky se počítá všechno nebo nic, protože když se zamilujeme, náš mozek trpí kaskádou neurochemikálií podobným tomu, co se děje v mozku narkomana. Při nedostatku lásky můžeme být velmi posedlí a depresivní, protože hladiny serotoninu klesají.

  • Související článek: "Chemie lásky: velmi silná droga"

9. Zaměřte se na vás

Kromě toho vše nebo nic znamená, že můžeme změnit naše životy a zaměřit se na sebe, aniž bychom museli nepřetržitě přemýšlet o jiné osobě. Zpočátku to může stát, ale v průběhu našeho mozku opět získává stabilitu, Je snadnější se soustředit na náš osobní vývoj, který je klíčem k překonání rozpadu párů .

10. Vyhledejte psychologickou podporu v případě potřeby

Někdy, ale, trpět nedostatkem lásky a vidět, že náš partner je s jiným může ovlivnit různé oblasti našeho života a po velmi dlouhou dobu. V těchto případech je nutné jít do psychologické terapie, abychom se naučili nové dovednosti, které se týkají, změnit některé negativní přesvědčení, které mohou ovlivňovat naše životy a zvyšovat naše sebevědomí. Psycholog vám může pomoci překonat tuto těžkou fázi vašeho života.

  • Související článek: "8 přínosů psychologické terapie"

Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Červen 2024).


Související Články