16 typů strachu a jejich charakteristik

Duben 4, 2024

Strach je úzkostný pocit způsobené přítomností skutečného nebo fiktivního nebezpečí.

Je to reakce, která začíná stresujícím podnětem a končí uvolněním chemických látek, které mimo jiné způsobují, že se srdce a dýchání zrychlují nebo že se tělo stává napjaté. Strach často vyvolává chování typické pro reakci na stres a reakci známou jako boj nebo let.

Je to však složitý jev, který se ne vždy projevuje přesně stejným způsobem nebo má stejné příčiny. To je důvod, proč mluvíme o typech strachu .

Jak se vytváří druh strachu?

Kauzální podnět může to být skutečná myšlenka nebo ne, nebo hrozivý podnět (například přítomnost lva). Někteří autoři tvrdí, že existují některé vlastní strachy, jako jsou: temnota, nejistota nebo smrt. Velká většina obav je však učena asociativním učením nebo klasickou kondicí.

Další informace o klasické kondicionaci naleznete v tomto článku: "Klasická kondicionace a její nejdůležitější experimenty"

Fyziologické základy

Lidský mozek je hluboce složitý orgán. Více než 100 milionů nervových buněk tvoří složitou síť komunikace, která je počátečním bodem všeho, co cítíme, myslíme a děláme. Některé z těchto sdělení vedou k vědomému myšlení a jednání, zatímco jiné vytvářejí autonomní odpovědi.

Samostatná odezva strachu, tedy ta, kterou nechceme vědomě aktivovat , vzniká dlouho před tím, než se náš důvod rozhodl něco o tom. Existuje mnoho oblastí mozku souvisejících se strachem. To jsou nejdůležitější:

Thalamus: rozhoduje, kam zasílat příchozí smyslové údaje (oči, uši, ústa, kůže)
Senzorická kůra: interpretuje senzorická data.
Hippocampus: ukládá a obnovuje vědomé vzpomínky; zpracovává sady podnětů ke kontextu.
Amygdala: dekóduje emoce; omezit možné ohrožení; Uchovává vzpomínky na emoce a strach.
Hypotalamus: aktivuje reakci "boj nebo let".

Můžete se ponořit do fyziologického základu strachu v našem článku: "Fyziologické a psychologické základy strachu"

Typy strachu

Ne všichni lidé se bojí stejných podnětů nebo obsah všech obav je stejný. Níže naleznete níže seznam s klasifikací různých typů obav :

Podle existence podnětu

V závislosti na tom, zda podnět, který způsobuje strach, existuje či nikoli, může to být:

1. Reálný strach

Skutečný strach se týká typu strachu, který je je postavena z reálných komponent , Například strach z pádu z nebezpečného vysokého místa, když existuje skutečná možnost spadnout do vakua.

Je to vzorec fyziologické a emocionální aktivace, která má adaptivní hodnotu, protože nás vede k okamžitému vyloučení nebezpečí, často nezávisle na našich vědomých záměrech.

2. Neskutečný nebo iracionální strach

Neskutečný strach má svůj původ v a imaginární, zkreslené a katastrofické myšlení , Například strach z veřejného mluvení nebo strachu z létání. Jsou to neabsorpční obavy, ve kterých skutečně neexistuje žádné skutečné nebezpečí.

V mnoha případech se tento strach může proměnit ve fobii; je to něco, co se stane, když toto neklid a strategie, které používáme, abychom se vyhnuli těmto momentům, zasahovaly do naší kvality života.

Podle jeho normality

V závislosti na adaptační povaze mohou být obavy:

3. Běžný strach

Běžný strach je to, co má adaptační charakter , a je prezentován s podnětem, který může být pro člověka škodlivý. Je krátkodobý, nenarušuje normálnost v každodenním životě a vkládá jednotlivce do pohotovosti. Například když vidíte hada.

4. Patologický strach

Tento druh strachu je aktivována, i když neexistuje žádné nebezpečí a může být prodloužena na dobu neurčitou , Jeho úroveň rušení v každodenním provozu je vysoká. Produkuje velkou psychickou zátěž osobě, která ji trpí, a někdy také postihuje třetí strany (kvůli jejich vlivům na sociální chování), a proto vyžaduje léčbu.

Podle úrovně postižení

V závislosti na míře účasti strachu to může být:

5. Fyzický strach

Fyzický strach je strach z utrpení bolestivých pocitů odvozených od skutečného nebo fiktivního vnějšího stimulu , Například strach z lékaře.

Při mnoha příležitostech je obtížné ovládat fyzický strach, neboť nás může automaticky a nedobrovolně přemístit, aby se vyhnul tomu, co je děsivé, a to "převzetí kontroly nad tělem" na několik vteřin.

6. Sociální strach

Tento typ strachu nastává v reakci na vnější stimul, který je integrován na sociální úrovni. To je charakterizováno situacemi, ve kterých osoba cítí, že může být zesměšněn a myslí si, že bude souzen a posmíván ostatními , To, co vyvolává strach, je tedy jak očekávání tohoto ponížení, tak následky, které by to mohlo mít v budoucnu.

Sociální fóbie je v extrému této fóbie.

Související článek: "Sociální fóbie: co je a jak ji překonat?"

7. Metaphysický strach

Metafyzický strach je strach, který má vnitřní původ a nevychází z empirických zdrojů , Může být spojena s patologickými stavy, jako je endogenní deprese. Více se o této poruše dozvíte v našem článku: "Endogenní deprese: když nešťastnost pochází zevnitř"

Jiné druhy strachu

To jsou jiné druhy strachu které přesahují kategorizaci, kterou jsme viděli.

8. Strach z nejistoty

Strach z nejistoty je strach Stává se to, když máme potíže s vizualizací budoucnosti, kterou chceme , To se také nazývá strach z neznámého a je úzce související s osobním rozvojem. Když člověk cítí strach z nejistoty, neopustí svou komfortní zónu.

Možná máte zájem: "Jak se dostat z komfortní zóny? 7 klíčů k dosažení"

9. Strach z odhodlání

Tento typ strachu se vyskytuje hlavně ve vztazích. Odkazuje na pocit nebo emoce strachu to je zkušenost vidět, že život je dán jinému člověku , Někdy se to stane, protože osoba prostě nechce dát svobodu, někdy proto, že osoba utrpěla v předchozím lásce a nechce se znovu zavázat.

10. Jonah Complex

Komplex Jonah je také známý jako strach z úspěchu. To je termín vychází z humanistické psychologie , ve kterém člověk cítí úzkost a paniku pro svoji vlastní seberealizaci nebo rozvoj svého talentu.

Související článek: "Komplex Jonas: zvědavý strach z dosažení úspěchu"

11. Strach z objevení

Strach, který je charakterizován tím, že osoba provedla něco, co je považováno za špatné nebo nezákonné, a proto nechce být objeveno. Oni jsou zkušení lháři a jednotlivci, kteří mají co schovávat .

12. Strach z poruchy

Strach z neúspěchu je druh strachu, který způsobuje mnoho utrpení a to je související s očekáváním, které má člověk , To se také vztahuje k názoru ostatních. Oni jsou zkušení především perfekcionisty.

Doporučený článek: "Perfectionistická osobnost: nevýhody perfectionismu"

13. Strach z osamělosti

Strach z osamělosti je strach, který zažívá celý svět, protože lidské bytosti jsou společenské bytosti a potřebujeme ostatní, aby si užívali emoční rovnováhu nutnou k tomu, aby čelili problémům, které mohou vzniknout v našich dneších dnech. Strach z osamělosti také trpí ti lidé, kteří jsou ve vztahu a nechtějí zůstat svobodní .

14. Strach z rozvodu

Pokud strach z osamělosti odkazuje na lidi, kteří jsou ve dvojici a nechtějí být sami, existují však i jedinci, kteří mají pocit velké úzkosti z rozvodu. Pokud je strach z osamělosti více spjat s vnitřním pocitem člověka, strachem z rozvodu spíše se týká kultury , se strachem z toho, co ostatní budou myslet na selhání manželství.

15. Strach ze smrti

Strach ze smrti je druh strachu, který cítili všichni. Je strachem, že ztratí svůj život , protože když někdo umírá, rozumí se, že zmizí navždy. Lidé často zažijí tento strach včas nebo když se ocitnou v situaci, kdy je jejich život ohrožen. V případech, kdy je tato myšlenka neustále v mysli člověka, často vyžaduje psychologickou pomoc.

16. Fobie

Patologický strach, který mnoho lidí zažívá a který vyžaduje psychologickou léčbu, je překonán fobií. Existuje mnoho typů fóbií a jsou také nazývány podmíněnými obavami.