8 aplikací pro léčbu fóbií a obav ze smartphonu

Březen 29, 2024

Fobie jsou úzkostné poruchy, které se vyznačují osoba, která trpí, cítí iracionální strach před stimulem (situace, zvíře, objekt atd.), které se snažíte vyhnout.

Díky pokroku v nových technologiích existuje řada mobilních aplikací, jejichž cílem je pomoci jim zvládat příznaky a zlepšit kvalitu jejich života pro osoby trpící fobickou poruchou.

Pokud trpíte nějakým typem fobie, v tomto článku najdete seznam aplikací, které se k tomu chovají ze smartphonu .

Různé typy fóbií

Fobie mohou být různého druhu a odborníci tvrdí, že mohou být rozděleni do tří skupin. Sociální fóbie je iracionální strach, že člověk trpí situací sociální interakce (například když mluví na veřejnosti). Hlavním strachem těchto osob je to, co o nich budou ostatní myslet a nebudou se soudit, ponižovat nebo kritizovat.

Dalším typem fobie je agorafobie, v níž se člověk cítí velkým strachem, že se ocitne v situacích, ve kterých se cítí zranitelná nebo nechráněná, například se bojí, že je v otevřeném prostoru a proto se doma odebere jako cesta zamezení, také, Existují specifické fóbie, které jsou charakteristické silným iracionálním strachem z podnětu , například situace, objekt, místo nebo hmyz.

Specifické fóbie jsou mnohé a některé z nich jsou velmi vzácné. Můžete si je prohlédnout v našem článku: "Nejčistší 15 nejčistších fóbií, které existují"

Aplikace pro léčbu fóbií

Ale, Jaké aplikace lze stáhnout pro léčbu fobických poruch?

Níže najdete výběr aplikací pro svůj smartphone, které mohou být velmi užitečné.

1. Fobie zdarma

Aplikace Phobia Free je aplikace rozšířené reality, která umožňuje zacházet se strachem z pavouků , Používá se systematická metoda desenzitizace, která patří do kognitivně-behaviorálního terapeutického modelu, který spočívá v pomalém a progresivním odhalení osoby trpící touto poruchou na její fobický objekt. Nejprve musí lidé překonat řadu her, jejichž pavouci vypadají neškodně. Jak hra postupuje, stávají se skutečnějšími.

2. Phobious

Phobious je velmi užitečná aplikace pro všechny druhy fobie s , i když může být použit také pro širokou škálu úzkostných poruch, jako je OCD nebo posttraumatický stres. Phobius používá různé technologické prostředky, které umožňují lepší léčbu, například rozšířenou realitu nebo ošetření webové kamery. Navíc tvůrci této aplikace mají dohody s různými nemocničními institucemi, jako jsou nemocnice Clínic, Sant Pau nebo Johns Hopkins, pro průběžnou aktualizaci.

Podívejte se na toto video, abyste získali představu o tom, jak funguje Phobious:

3. Vyléčit fóbie a překonat strach

Tato mocná aplikace zachází s fóbií prostřednictvím hypnózy, bez ohledu na strach (výška, létání, létání, temnota atd.). , Aplikace se skládá ze série zvuků vyvinutých psychologem Elizabeth Harford, která pomáhají uživateli posunout se a zabývat se fobií. Člověk se bude cítit bezpečnější, uvolněnější a jistější.

4. Papírová fóbie

Tato aplikace využívá virtuální realitu a je navržena tak, aby pomohla lidem trpícím arachnofobií (intenzivní strach z pavouků), aby bojovali proti svým strachům. Účastníci zadávají virtuální kancelář, kde jsou malí pavouci. Intenzita přítomnosti pavouků se postupně zvyšuje. Například na začátku je pavouk ve sklenici a pak pavouk je mimo něj. Aplikace byla vytvořena společně se skupinou psychologů.

5. Svoboda před strachy a fóbie

Svoboda od strachu a fobií je jednou z aplikací, jejichž cílem je pomoci překonat strachy a strachy , Existují různé aplikace, které používají hypnózu, aby pomohly uživateli být klidné a uvolněné, a to je jedno z nejlepších. Tím, že se uvolní, bude uživatel otevřenějšímu návrhu a bude moci sledovat pokyny uvedené v aplikaci.

Nepochybně je to jedna z nejúčinnějších aplikací, které tuto metodu využívají. Bezplatná verze je založena na léčbě arachnofobie, ale je možné získat různé verze, jako například strach z injekcí nebo klaunů. Každá nová verze má dodatečné náklady.

6. Fobie a jejich překonání

Tato aplikace je zvuková kniha mimořádného bohatství založená na současném, vědeckém a klinickém výzkumu o fóbii. Aplikace odpoví na několik naléhavých otázek pro každého, kdo trpí fobií.Je také užitečné pro členy rodiny a přátele lidí s touto poruchou.

Co je fobie? Jaké jsou vaše typické příznaky? Jaké je skutečné riziko, když trpíte fobií? Co způsobuje fóbie? Zdědí se nebo se naučili? Kdo je více zranitelný vůči fóbii? Jak mohou být fóbie diagnostikovány, zvládnuty a překonány? Jaké terapie se ukázaly jako nejúspěšnější v léčbě fóbií? Co se mohu dozvědět o mé konkrétní fóbii? ... Tyto a mnohé další problémy jsou v této aplikaci pokryty , která je založena na myšlence, že porozumění této poruchy je klíčem k jejímu překonání.

7. Itsy

Virtuální realita v péči o duševní zdraví byla použita mnoha zdravotnickými aplikacemi a Itsy není výjimkou , V podstatě to pomalu vystavuje uživatele sérii pavouků v různých prostředích podobně jako v reálném životě. Zpočátku mají pavouci jemný postoj, ale jak postupují, mění jejich vzhled tak, aby vypadali nebezpečnější.

8. MindShift

Myšlenky na strach a strach, které postihují osobu s fobií, mohou způsobit obrovské nepohodlí , Tato aplikace, která funguje i pro jiné úzkostné poruchy, je také užitečná pro léčbu fobií. Obsahuje deník a řadu relaxačních tipů. Tipy jsou zaměřeny na fóbií, strachy a úzkost obecně.

Aplikace k léčbě úzkosti

Pokud jsou předchozí aplikace více zaměřeny na léčbu specifických fóbií, existují další aplikace, které jsou také užitečné při léčbě úzkostných symptomů a iracionálních obav. Tyto aplikace mají uživatelům pomoci uvolnit se.